Une des meilleures choses à propos de l’été est de manger la pastèque, surtout quand vous trouvez le parfait (doux et juteux!). Non seulement pastèque une excellente façon de célébrer l’été, il est également un excellent moyen d’ajouter plus de fruits dans votre alimentation. La saveur sucrée fait la pastèque l’un des fruits les plus faciles à apprécier, et quand vous Nosh sur cette nourriture d’été, vous aurez une foule d’autres avantages.
Vous pouvez profiter de melon d’eau par la tranche, en morceaux ou même comme un ingrédient ajouté dans un smoothie savoureux. Vous pouvez même manger les graines comme les autres noix, ou les ajouter à des salades, des yaourts ou des soupes. Découvrez les raisons pour lesquelles vous devriez ajouter plus de ce favori d’été à votre alimentation:
graines de melon d’eau sont riches en protéines:
La plupart des gens cracher les graines en appréciant une tranche de ce fruit rouge, mais vous voudrez peut-être repenser. Les graines sont en fait riches en protéines (une seule tasse contient 60 pour cent de la valeur quotidienne recommandée!), Selon Strong Live.
Graines de pastèque contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux:
Si vous avez besoin d’une autre raison de nosh les graines, considérer qu’elles contiennent plus d’une vitamine B, qui vous aide à obtenir plus d’énergie, de façon naturelle. Pour couronner le tout, les graines de melon d’eau contiennent également des niveaux élevés de magnésium (qui aide à abaisser la tension artérielle), le zinc, le fer et les graisses saines! Ne hésitez pas à nosh loin sur ces graines à volonté.
Graines de pastèque peuvent améliorer la peau:
Des niveaux élevés de lycopène dans les graines de melon d’eau peut aider à réduire l’apparence du vieillissement, donner à votre peau un coup de pouce et aider à la libido (triple victoire!), Selon le style Craze. Les acides gras insaturés et d’antioxydants dans les graines peuvent aider à raffermir la peau et améliorer l’humidité.
Graines de pastèque sont parfaits pour les cheveux
Essayez d’appliquer l’huile de graines de melon d’eau à vos cheveux pour aider à ajouter l’humidité supplémentaire sans vos cheveux gras. Les vitamines et minéraux naturels dans l’huile de melon d’eau peuvent garder vos cheveux forts, selon le style Craze.
Comme remèdes naturels pour plus
le zeste de pastèque pourrait améliorer votre vie amoureuse
Rapports de ligne santé qui noshing sur un peu de zeste de melon d’eau pourrait aider les hommes * la toux, la toux * un peu plus longtemps dans la chambre. Citrulline, un acide aminé dans la pastèque, peut aider à améliorer les symptômes de la dysfonction érectile légère naturellement.
croûte de pastèque est bon pour la prostate
La pastèque est bon pour la santé des hommes (plus d’une façon!). Melon d’eau contient des niveaux marqués de lycopène, un antioxydant chercheurs croient aider à contrecarrer le cancer de la prostate. Health Line rapporte que d’autres études sont nécessaires, mais nouvelles au début semble bon.
jus de pastèque peut soulager les muscles endoloris
Teuf un peu de jus de melon d’eau avant l’exercice pour éviter la douleur post-entraînement. Le jus contient de la L-citrulline (la même chose qui aide à la dysfonction érectile), ce qui peut aider à prévenir les douleurs musculaires. jus de pastèque est riche en sucre, donc l’utiliser avec parcimonie, selon Mercola.
aides à la pastèque dans la digestion
Melon d’eau est élevée dans l’eau et la teneur en fibres, de sorte que vous êtes digestif aura beaucoup de motivation pour rester régulière, selon Nouvelles médicales aujourd’hui.
La pastèque est une bonne source d’eau
Si vous trouvez sautillante 8 verres d’eau par jour, un peu intimidante, essayez de manger la pastèque. Melon d’eau est de 92 pour cent d’eau, donc il peut vous empêcher de se déshydrater, Nouvelles médicales dit aujourd’hui.
Melon d’eau peut soulager l’inflammation
propriétés similaires qui aident à prévenir les douleurs musculaires peuvent également soulager l’inflammation dans les articulations. Vous Choline aide à mieux dormir, améliore la mémoire et aide à absorber les graisses (ce qui réduit l’inflammation chronique).
Si vous vous sentez aventureux essayez cette recette de smoothie melon d’eau de pastèque What About
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Mélange de 3 tasses de melon d’eau, le persil 1/4 tasse, le chou frisé 2 tasses, 2 cuillères à café de poudre de thé vert, 3 cuillères à soupe de jus d’ananas, le jus de citrons verts, 6 et 1/2 pelé / dénoyautées avocat dans un mélangeur pendant deux minutes. Prendre plaisir!