Les complaintes sont infinies. « Si je n’ai pas du café dans les 10 prochaines minutes, je pourrais tuer quelqu’un. » « Je ne suis pas une vraie personne jusqu’à ce que j’ai mon café. » Etc. Le café est un must absolu pour la plupart des gens pendant la journée de travail – et beaucoup d’autres personnes fatigués aussi. Mais c’est généralement tout le café est considéré comme: un moyen d’être éveillé et capable de fonctionner pendant toute la journée (ou au moins le matin). Cependant, des études ont montré que le café a fait beaucoup plus d’avantages inattendus. Voici 10 avantages surprenants que boire du café peuvent régulièrement fournir à votre corps.
1. Peut aider à prévenir la cirrhose liée à la consommation d’alcool
Une étude publiée Janvier dernier dans la revue Pharmacology and Therapeutics Alimentary a fait des vagues. Les résultats de l’étude indiquent que l’augmentation de la consommation de café pourrait aider à réduire le risque de cirrhose, une forme de lésions du foie causée, entre autres, par l’alcool. Reuters a résumé en ces termes simples: Avec chaque tasse supplémentaire de café que vous prenez tous les jours, le risque de cirrhose peut être diminué de manière plus significative. Une tasse par jour signifie une chance moins 22 pour cent de développer la maladie, et quatre tasses peut faire la probabilité de déclin de la cirrhose jusqu’à 65 pour cent, selon l’étude.
2. stimule votre métabolisme
rapports nutrition Autorité de la caféine peut aider à augmenter votre taux métabolique jusqu’à 11 pour cent, ce qui signifie que votre corps va traiter des aliments beaucoup plus rapidement le plus de café que vous consommez, et vous ferez l’expérience d’une plus petite augmentation de la rétention des graisses. La prochaine fois que le serveur à votre restaurant préféré propose un café après le déjeuner, pensez à dire oui.
3. diminue le risque de maladies cardio-vasculaires
Selon le New York Times, une étude portant sur plus d’un million de personnes a prouvé que la consommation importante de café (trois à cinq tasses par jour) pourrait diminuer le risque de maladies cardiaques et des troubles cardio-vasculaires. Live Science dit une étude coréenne a prouvé que les personnes qui buvaient trois à cinq tasses de café par jour étaient moins susceptibles de développer des dépôts de calcium dans les artères, ce qui pourrait conduire à une obstruction.
4. vous donne plus d’énergie
Celui-ci est assez évident: Le café augmente votre énergie. Qui aurait pensé? Mais comme la plupart des processus biologiques, il y a plus que ça. Quand il atteint le cerveau, la caféine libère l’adénosine, un neurotransmetteur qui permet plus de neurones à être envoyés dans le cerveau à la fois, selon l’autorité de la nutrition. Cela conduit à une meilleure mise au point, la mémoire et les fonctions cognitives en général, ainsi que l’augmentation de l’énergie que vous vous attendez du café.
5. peut diminuer le risque de diabète
Comme avec la cirrhose, le café a été découvert à diminuer de façon exponentielle la probabilité d’obtenir le diabète de type 2, selon l’autorité de la nutrition. Des études ont indiqué que chaque tasse de café supplémentaire pourrait conduire à une baisse de 7 pour cent supplémentaire de la probabilité de diabète, une réduction de près de 50 pour cent du risque pour les consommateurs de café, le site dit.
6. vous protège contre la maladie d’Alzheimer
Rapports du café et la santé que plusieurs études distinctes ont constaté que dans de nombreux cas, une consommation importante de café était inversement associée au développement de la maladie d’Alzheimer chez les patients qui, auparavant, ne l’ont. En d’autres termes, une consommation de café plus élevé peut entraîner moins de chances de développer la maladie d’Alzheimer, selon ces études.
7. vous protège contre la maladie de Parkinson
Les études sur la maladie de Parkinson et sa relation avec le café ont des résultats plus mitigés. Alors qu’une augmentation de la consommation de café ne, selon Café et Santé, conduire à un risque plus faible dans le développement de la maladie de Parkinson, des études ont montré ces résultats étaient seulement précis avec les hommes et les femmes ménopausées. Harvard Health Publications théorise cela est dû au fait que la caféine et l’oestrogène nécessitent les mêmes enzymes et les œstrogènes ont tendance à prendre ces enzymes loin de la caféine, l’empêchant d’avoir un effet aussi fort.
8. Peut diminuer le risque de dépression chez les femmes
Une étude Harvard School of Public Health a révélé que la consommation de caféine significative (quatre tasses ou plus) pourrait réduire le risque de dépression chez les femmes de 20 pour cent. Bien que des études ont été faites pour les hommes aussi bien, les résultats ne sont pas tout à fait concluante.
9. peut diminuer le risque de certains types de cancer
Le café aide à protéger le foie contre la cirrhose, et il protège aussi contre le cancer, selon le New York Times. Au moins deux tasses par jour peut diminuer les chances de contracter le cancer du foie par plus de 40 pour cent. Le New York Times indique également que, selon plusieurs études, la consommation de café était généralement associée à une protection contre les diverses formes de cancer, comme dans la prostate et des seins, mais que ces résultats s’appliquent uniquement aux non-fumeurs, comme les fumeurs peuvent réellement inverser les effets de café sur les cancers potentiels.
10. Contient des antioxydants
Si on vous demandait ce que vous pensiez de la nourriture ou de boisson avec le plus d’antioxydants, la conjecture naturelle serait probablement un fruit ou légume, non? Faux. rapports de façon surprenante, une étude a montré que le café est de loin la plus forte source d’antioxydants dans le régime alimentaire des États-Unis. Donc charger sur cette tasse de Joe, parce que comme cela a été montré ici, il peut être encore mieux pour vous que vous attendez.
Le saviez-vous au sujet de ces effets? Si vous êtes encore curieux, regardez la vidéo ci-dessous pour plus de détails sur l’effet du café sur la cirrhose, alors assurez-vous de partager cet article avec vos amis java aimant sur Facebook!