Ils disent que de grandes choses viennent en petits paquets. Cela ne pouvait pas être plus précis que le kiwi. Ce petit fruit sans prétention est en fait plein de tonnes de vitamines, de minéraux et emballés produits chimiques naturels qui aident votre corps dans une myriade de façons. Ce fruit tropical est une façon savoureuse de présenter la famille à des alternatives saines aux cookies et petits gâteaux.
Ce fruit polyvalent est grand consommé en tranches, dans une salade de fruits ou jeté dans votre recette de smoothie préféré. Découvrez quelques-uns des avantages que vous obtenez d’ajouter plus Kiwi à votre régime alimentaire:
Kiwi est riche en vitamine C
Alors que la plupart des gens pensent oranges pour leur teneur en vitamine C, Kiwis contiennent en fait plus de vitamine C que la même quantité d’orange, avec 85 pour cent de votre valeur quotidienne niché dans le petit fruit vert, selon Foods Healthiest du monde.
Kiwi n’a pas de graisse
Kiwi est sans gras. Rien. Zéro. Zip *: français. Si vous surveillez votre consommation de matières grasses, le kiwi est un fruit à ajouter à votre alimentation.
Kiwi est faible indice glycémique
Le faible niveau glycémique d’un kiwi signifie qu’il est faible teneur en glucides et il est un fruit sans danger pour les diabétiques de profiter, selon Californie Kiwi Fruit.
Kiwi est riche en fibres
Si vous avez besoin de plus de fibres dans votre alimentation, ajouter quelques tranches de kiwi à votre farine d’avoine du matin. Kiwi a plus de fibres d’une portion de céréales de son, selon Californie Kiwi fruits, et il goûte sans doute mieux aussi.
Kiwi peut vous aider à mieux dormir
Si vous avez besoin pour obtenir de meilleurs Zs, essayez noshing sur kiwi. Le fruit contient des antioxydants, qui sont liés à mieux, un sommeil plus profond. Nosh sur deux fruits kiwi environ une heure avant de somnoler pour obtenir un maximum d’avantages, les aliments NDTV recommande.
aides à la digestion Kiwi
Les niveaux élevés de fibres alimentaires dans le fruit de kiwi aide à garder votre système digestif fonctionne correctement. Non seulement cela, la fibre aide la tension artérielle de contrôle, la glycémie et peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, selon l’alimentation NDTV.
Kiwi est bon pour les femmes enceintes
Alimentaire NDTV rapporte que les fruits Kiwi contient des niveaux significatifs de l’acide folique, qui est considéré comme bénéfique pour les femmes enceintes. La vitamine aide dans le développement du fœtus.
Kiwi peut aider à vous donner une peau claire
Kiwi est chargé avec des tonnes de vitamines et de minéraux comme le potassium, le calcium, le fer et le magnésium. Mélanger dans quelques vitamines B et vous avez la formule parfaite pour une peau plus saine. Ces vitamines et minéraux aident à la circulation sanguine et le soulagement du stress.
Kiwi protège les yeux
Kiwis contiennent des produits chimiques naturels qui peuvent aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire de près de 40 pour cent, selon les soins 2. La lutéine et la zéaxanthine dans le fruit de kiwi sont également naturellement présent dans l’œil humain.
Kiwi combat contre la maladie
Les niveaux élevés de vitamine C aide votre corps à lutter contre les virus et les bactéries. Toss des niveaux élevés de fibres et de produits chimiques qui aident le système digestif de votre corps et ce fruit est prêt à garder votre système immunitaire sain.
Kiwi est abordable
L’une des meilleures choses à propos de ce fruit sain est qu’il est pas cher. Alors que le kiwi est cultivé en Californie généralement disponible à mai, vous pouvez acheter différents Kiwis toute l’année, à environ .50 cents par fruit.