10 Hacks alimentaires qui vont prévenir l’obésité

L’obésité est un problème sous-jacent répandu dans différentes régions du monde, en particulier en Amérique. Les hommes et les femmes en sont tous les jours affectés et beaucoup luttent pour trouver des moyens de l’empêcher, mais les femmes en général sont les plus touchées.

Selon un rapport récent mis à jour en 2017, les taux d’obésité chez les adultes dépassent maintenant 35% dans cinq États, 30% dans 25 États et 25% dans 46 États. En réduisant encore plus, les femmes ont plus de chances d’être obèses à un taux de 40% sur les hommes à 35%. Néanmoins, les femmes ont plus difficile, mais l’obésité ne doit plus se glisser sur nous. Il existe une pléthore de méthodes différentes que nous négligeons dans notre vie quotidienne où l’obésité peut être évitée. Que ce soit en modifiant nos habitudes alimentaires, biohacking votre corps, ou en prenant des vitamines telles queprobiotiques pour les femmes pour une meilleure santé globale, tout est réalisable. Des exemples d’autres grands remèdes de bricolage pour l’obésité comprennent l’acupuncture, l’Aloe Vera, le pollen d’abeille, le miel et la cannelle, l’huile de coco, l’ail, les citrons, le thé Oolong et le topiramate.

Causes de l’obésité

• La génétique est un gros joueur dans ce jeu. Les personnes ayant des parents obèses sont beaucoup plus susceptibles de devenir obèses que celles sans parents obèses.
• Aliments Junk Engineered aka aliments transformés sont bon marché et viennent avec un prix. Les fabricants d’aliments s’assurent que nous les achetons en raison de leur prix abordable, mais les aliments transformés ressemblent à une énorme source de pourquoi tant d’obèses, pour commencer.
• La dépendance à la nourriture est une dépendance connue, comme ceux qui sont dépendants de l’alcool. Les gens perdent le contrôle de leur comportement alimentaire et trop manger
• Le marketing agressif conduit beaucoup à dépenser des sommes massives d’argent et trompe les gens sur la nutrition alimentaire appropriée.
• L’insuline régule une hormone importante. Une grande partie de l’alimentation des États-Unis provoque une résistance à l’insuline dans la façon dont la malbouffe entraîne la conservation de l’énergie dans les cellules adipeuses au lieu d’être disponible pour l’utilisation.
• Les médicaments et autres médicaments peuvent causer un gain de poids. Les exemples sont les médicaments contre le diabète et les antidépresseurs, utilisent des remèdes maison à la place.
• Leptine une autre hormone qui est coupable de provoquer l’obésité. Cette hormone envoie des signaux au cerveau qui contrôle la prise de nourriture que nous sommes pleins. Beaucoup de personnes obèses ont une résistance à la leptine et mènent à la suralimentation.
• La disponibilité et la surconsommation de nourriture avec la quantité de nourriture disponible à notre confort est un autre facteur. La malbouffe est moins chère que la vraie nourriture, c’est pourquoi la disponibilité est partout.
• Le sucre est la raison pour laquelle certains aliments ont bon goût et d’autres pas. Trop de sucre déclenche l’hormone pour changer et causer un gain de poids.
• La désinformation conduit à faire de nombreux choix alimentaires malsains. En commençant par de nombreux organismes de santé et le gouvernement, nous sommes tous mal informés à un moment ou à un autre, ce qui est le meilleur moyen de perdre du poids et de rester en santé.

Partagez cette image sur votre site

S’il vous plaît inclure l’attribution au nom du site va ici ici avec ce graphique.

• Fruits et légumes – Allez directement à la section des fruits et légumes lorsque vous entrez dans le supermarché et remplissez le panier. Vous serez moins susceptible d’acheter de la nourriture malsaine (chips, bonbons, etc.)
• La malbouffe – Restez à l’écart des aliments transformés, surtout la nuit. Même s’ils sont très pratiques, ils sont chargés de graisse, de sucre et de sel.
• Couper les graisses – Couper toutes les graisses visibles de la viande. C’est un moyen important de prévenir l’obésité. Beaucoup de personnes qui n’éliminent pas les graisses des viandes comme le poulet et le porc ont tendance à consommer trop de gras qui pourrait autrement être évité. évité.
• Évitez les secondes – Évitez les secondes car cela mène à l’expansion et à l’obésité de nos bols. Si vous mangez à la maison, mettez une portion de nourriture dans votre assiette, puis retournez le reste au réfrigérateur immédiatement. Si vous ne pouvez pas voir une seconde aide, il est plus facile de ne pas prendre une seconde aide. Cachez vos secondes.
• Mangez plus lentement – Mangez lentement et profitez de vos repas. Les bienfaits d’une alimentation lente comprennent une meilleure digestion, une meilleure hydratation, une perte de poids plus facile ou une meilleure maintenance et une plus grande satisfaction à l’égard de nos repas. Fait: il faut environ 20 minutes à nos cerveaux pour s’inscrire que nous sommes pleins.
• Limiter l’alcool – Limitez votre consommation d’alcool lorsque vous sortez avec les filles. L’alcool entraîne un gain de poids en vous donnant des calories excédentaires, en favorisant l’appétit, en augmentant l’impulsivité et en redistribuant les graisses. L’alcool contient plus de calories que le sucre et attire la frénésie alimentaire. Fait: Une margarita congelée a des calories similaires à celles d’un cheeseburger.
• Petites assiettes – Utilisez une assiette plus petite pour le souper. Cela vous aide à contrôler votre portion et entraîne votre estomac à manger moins. Vous ne pouvez pas consommer plus si vous réduisez votre assiette.
• Mangez du poisson – Mangez plus de poisson, ils sont une bonne source de protéines et d’acides gras oméga-3. Du thon, du saumon et de la morue, la supplémentation en acides gras présente dans les poissons combat les gènes de la graisse abdominale et l’inflammation.
• Évitez la mayonnaise – Évitez la mayonnaise dans les salades, elle contient des graisses malsaines et des calories en excès. Au lieu de cela, utilisez du jus de citron. Lemon Juice favorise également l’hydratation, une bonne source de vitamine C, améliore la qualité de la peau et favorise la perte de poids.
• Quitter de regarder la télévision pendant que vous mangez – Avez-vous regardé votre émission préférée sur Netflix et avant que vous ne la connaissiez, vous avez éliminé et complètement mangé votre nourriture sans vous en rendre compte? Oui, nous sommes tous coupables de cela. Fait: Évitez de manger vos repas tout en regardant la télévision et vous mangerez moins, tromper votre esprit pour ne manger que sans dépendre de la télévision.

Suivez ces remèdes maison et des conseils régulièrement jusqu’à ce que vous avez atteint votre poids désiré. Consultez ces articles pour obtenir les dernières informations sur la façon de perdre la graisse du ventre et comment perdre du poids sur le visage sans effets secondaires. Alors veuillez partager votre expérience avec nous ci-dessous.