Reins – Un organe important utilisé pour détoxifier le sang, élimine l’excès d’eau et filtre les déchets par l’urine. Ils sont situés à l’arrière de la cavité abdominale supérieure juste en dessous de la cage thoracique, de chaque côté de la colonne vertébrale.
Ils régulent les niveaux de minéraux et de produire certaines hormones essentielles pour les fonctions du corps. Par conséquent, il est important de garder vos reins en bonne santé pour fonctionner correctement.
Certains symptômes tels que des étourdissements, changement de couleur et de la quantité d’urine, l’anémie, la fatigue ou la fatigue, des vomissements, des problèmes respiratoires, démangeaisons de la peau, la douleur soudaine dans le corps, etc. peuvent indiquer que vous souffrez de problèmes rénaux.
Ne paniquez pas, nous pouvons maintenir les reins en bonne santé en incluant certaines habitudes à notre mode de vie. Mais si vous souffrez de l’un des symptômes ci-dessus de quelques jours passés ou d’obtenir une douleur à l’endroit où les reins situés, puis consultez votre médecin pour diagnostiquer et le traitement selon votre problème de santé.
Les habitudes mentionnées ici contribueront à améliorer la santé de vos reins et empêche son d’autres dommages. Jetons un oeil à ce que sont les habitudes communes qui endommagent les reins et la façon de se débarrasser.
1. Vider la vessie en temps opportun:
Nous avons tous l’habitude de retarder l’envie d’uriner pendant que nous faisons un travail ou dans un endroit où vous ne parvenez pas à uriner. Mais le maintien de cette vessie pleine pendant une longue période causera des dommages à vos reins.
L’urine qui reste pendant longtemps dans la vessie permettra d’améliorer la croissance des bactéries nocives qui peuvent causer des infections rénales ou une infection des voies urinaires. En outre, une vessie pleine augmentera la pression sur les reins, ce qui entraîne à son tour dans l’insuffisance rénale. Alors, répondre à l’appel de la nature et rester en bonne santé.
2. La prise de quantité suffisante d’eau:
Boire beaucoup d’eau aidera les reins à éliminer les toxines facilement du corps, ou bien ils endommager vos reins. Rester hydraté va augmenter le flux sanguin vers les reins et élimine ainsi les toxines il du corps.
Alors, boire au moins 10 – 12 verres de liquide par jour pour maintenir les reins en bonne santé et le corps hydraté. Mais rappelez-vous que boire trop d’eau va mettre une légère charge sur la fonction rénale.
3. Limitez votre régime de protéines:
Nous sommes tous conscients que les protéines sont bonnes et essentielles pour votre santé, mais la consommation excessive d’aliments à base de protéines comme la viande rouge soulèvera le risque de problèmes rénaux.
Reins métabolisent l’alimentation et expulsent l’azote comme sous-produit des aliments en protéines. Mais le régime alimentaire riche en protéines augmentera la charge métabolique et augmenter ainsi la pression glomérulaire et hyperfiltration qui à son tour provoque des problèmes rénaux. Donc, limiter votre consommation de protéines pour la santé globale du corps, y compris les reins.
4. Réduire la consommation de sel:
Chaque fois que vous consommez du sel en grande quantité, puis les reins doivent travailler plus pour excréter l’excès de sel et ainsi travailler moins sur sa fonctionnalité. Cela pourrait provoquer une rétention d’eau dans le corps et augmente la pression artérielle et le risque ainsi d’obtenir une maladie rénale.
Ainsi, consommer du sel pour pas plus de 5 grammes par jour (environ 1 cuillère à café) pour éviter d’endommager vos reins et d’autres problèmes de santé.
5. Arrêter de fumer:
Le tabagisme est nuisible à la santé, nous savons tous cette chose. Fumer chaque organe du corps (y compris des reins). Il augmente la pression artérielle et la fréquence cardiaque qui réduit le flux sanguin et rétrécit les vaisseaux sanguins dans les reins.
Donc, arrêter de fumer et l’utilisation des produits du tabac va perturber le fonctionnement des reins et augmenter le risque de contracter des maladies rénales. Prenez quelques suggestions de votre médecin de famille ou de professionnels pour éliminer cette habitude et rester en bonne santé.
6. Réduire l’utilisation des antalgiques:
La plupart d’entre nous ont l’habitude de prendre en charge les analgésiques contre (analgésiques) pour se débarrasser de la douleur, l’inflammation et de la fièvre, mais connaissez-vous qu’ils endommagent différents organes (y compris les reins) dans votre corps?
Il est prouvé dans la recherche que les analgésiques réduisent votre flux sanguin vers les reins et perturbent le bon fonctionnement de vos reins. Donc, éviter de prendre des antidouleurs sans consulter votre médecin et, si cela est nécessaire. Ou bien l’utilisation à long terme provoque une insuffisance rénale aiguë ou des problèmes rénaux chroniques.
7. Éviter la consommation excessive d’alcool:
La consommation d’alcool ne sera pas endommager votre foie, mais aussi causer certains dommages aux reins pourquoi, parce que cette substance toxique met beaucoup de stress sur ces organes. La consommation excessive d’alcool provoque des dépôts d’acide urique dans les tubules rénaux qui conduisent à une obstruction tubulaire et l’insuffisance rénale.
L’alcool provoque une déshydratation qui est un autre défaut qui perturbe la fonctionnalité du rein. Si vous n’avez pas cette habitude, alors il est bon pour la santé, mais si vous avez alors boire avec modération.
8. obtenir assez de sommeil:
Un sommeil d’environ 7 – 8 heures par jour est essentiel pour la santé globale, mais en raison de nos styles de vie occupés, nous ne sommes pas obtenir que suffisamment de sommeil. Savez-vous que le renouvellement des tissus d’organes se produit pendant la nuit pendant que vous dormez?
Si vous ne dormez pas assez alors il y aura une interruption dans le processus de renouvellement qui endommage les reins à son tour, non seulement, mais tous les autres organes. Des études ont suggéré que les nuits sans sommeil augmentent les niveaux de pression artérielle et bouchent les artères.
Donc, avoir des saines habitudes de sommeil et aussi de maintenir un bon équilibre entre repos et travail pour une vie saine.
9. Réduisez votre teneur en caféine:
La prise de trop de caféine contenu beaucoup provoque l’hypertension artérielle qui à son tour fait pression sur vos reins. Régulière sur l’utilisation de la caféine endommager vos reins et un peu à votre cœur.
La caféine augmente l’excrétion de calcium dans l’urine et aussi causer des problèmes de calculs rénaux. Alors, boire 2 tasses de café et 3 tasses de thé par jour. Il est recommandé de limiter votre consommation d’autres sources de caféine comme les boissons énergisantes, le cacao, le chocolat, les boissons gazeuses, certains médicaments (fabriqués à partir de l’extrait de caféine), etc. pour se débarrasser des problèmes rénaux.
10. Ne négligez pas les infections courantes:
Ignorant certaines infections comme la grippe, la toux, l’amygdalite, le froid, la pharyngite, etc. peut-être des symptômes de lésions rénales. Les personnes souffrant d’une maladie rénale deviennent plus sensibles aux changements climatiques et devient trop souvent malade.
éviter donc ignorer les infections dues à des bactéries ou virus, comme il endommage vos reins si ne sont pas traités à temps. Donc, quand vous souffrez de ces infections courantes, obtenir un traitement correctement et rapidement en consultant votre médecin. Reposez votre corps jusqu’à ce que vous vous sentez mieux.
Tenez compte de ces choses comme une partie de vos habitudes de vie pour maintenir les reins en bonne santé et le corps ainsi en bonne santé.