Que ce soit votre douleur au pied est dans vos talons, vos orteils ou dans l’arc de votre pied, vous devriez essayer d’identifier la cause de la douleur et de la traiter immédiatement, même si vous prenez des mesures provisoires à la maison. Dans cet article, nous décrivons dix différents types de douleur au pied et le meilleur traitement pour chacun.
1) fasciite plantaire. Il y a une bande de tissu dur qui relie le talon aux orteils, et cela peut parfois devenir enflammée. Cela se manifeste comme une douleur dans l’arc de votre pied ou votre talon. Le meilleur traitement est de reposer votre pied, et de porter des chaussures avec une semelle coussinée et un bon soutien de la voûte plantaire, selon WebMD. La prévention recommande également masser et étirer vos pieds et les mollets, ce qui favorise la circulation sanguine et les muscles allonge fléchisseurs plantaires. Vous trouverez quatre grandes étendues de pied ici.
2) Les pieds plats. Ceci est une condition dans laquelle vos pieds n’ont pas assez d’un arc; il peut également être appelé arcs tombés au combat. Il est assez commun – selon Healthline, un quart des adultes américains ont les pieds plats. Elle peut être causée par votre style de vie, mais il est souvent héréditaire et il y a peu , vous pouvez faire pour le changer. Cependant, vous pouvez soutenir vos pieds afin de minimiser l’inconfort associé à des arcs tombés au combat. Orthèses sont des inserts qui se glissent dans vos chaussures pour soutenir vos arcs, et vous pouvez acheter ces de la pharmacie. Si vous avez des arcs déchus particulièrement graves , vous voudrez peut – être visiter un podologue et ont orthétique personnalisés pour vos pieds.
3) éperons talon. WebMD explique que les éperons de talon sont des excroissances d’os sur le fond de votre talon. Vous pouvez les obtenir des chaussures mal ajustées, une posture anormale ou des activités comme la course. Ils sont relativement fréquents et ne causent pas la douleur de tout le monde. Quand ils le font causer de la douleur, il est utile d’avoir une talonnette de découpe à l’ intérieur de votre chaussure, et de porter des chaussures qui ont des semelles amortissantes. Si la douleur persiste, vous pouvez demander à votre médecin au sujet des options chirurgicales.
4) callosités. Durillons sont les plaques épaisses de peau qui se développent sur les points de pied qui frottent le plus souvent sur vos chaussures. Ils sont souvent sur la balle du pied, et sont particulièrement fréquents lorsque vous avez également hallux valgus (nous y reviendrons à ceux!). Même si elles sont le moyen de votre corps de protéger vos pieds de friction, ils peuvent éventuellement causer un peu plus la douleur car ils accumulent et obtenir de la manière. La prévention recommande de faire tremper vos pieds dans l’ eau chaude puis hydratant. Vous pouvez exfolier en douceur les callosités avec pierre ponce Lorsque vos pieds sont gentils et doux. Si elles sont particulièrement mauvaises, un podologue peut les enlever avec une lame.
5) contusion Stone. Ceci est une contusion extrêmement douloureuse, généralement causée par une blessure d’impact ou en marchant sur un objet dur. Il se sent souvent comme vous avez une pierre dans la chaussure! Comme toute ecchymose il disparaîtra par lui – même, mais en attendant WebMD recommande reposer votre pied et glace sur la région.
6) entorses et foulures. Il existe plusieurs types de souches et les entorses, et la plupart ne nécessitent pas des soins médicaux. Ils peuvent se produire au niveau des articulations ou des ligaments qui relient les nombreux os dans vos pieds. Ils peuvent également affecter vos muscles ou des tendons qui relient les muscles aux os. Souches essentiellement se produire lorsque trop de force est placé sur un muscle, selon MedicineNet – cela peut être d’une blessure unique, ou peut se produire au fil du temps. Le meilleur traitement pour les souches et foulures est l’approche RIZ: repos, glace, compression et élévation.
7) Gout. Ceci est une forme ou l’ arthrite qui peut causer des douleurs dans les orteils, surtout le gros orteil. WebMD explique que les cristaux se rassemblent dans les articulations des orteils, ce qui provoque des douleurs et un gonflement. Vous devriez vous reposer le pied et la glace de la zone pour réduire l’ inflammation, mais vous devriez aussi consulter votre médecin si vous croyez que vous avez la goutte. Ils seront en mesure de prescrire des médicaments particuliers à cette condition. Vous pouvez également essayer d’éviter les aliments causant la goutte.
8) La tendinite d’ Achille. Votre tendon d’Achille attache à votre os du talon à l’arrière de votre pied et peut devenir une inflammation de la surexploitation, selon la prévention. On appelle cela une tendinite (qui peut affecter les tendons dans votre corps) et est particulièrement fréquente chez les personnes qui portent des talons hauts régulièrement, et les coureurs. La prévention conseille que le repos est essentiel dans le cas de tendinite, et vous devriez cesser l’ activité le plus rapidement possible. Vous pouvez également glace la zone chaque fois que vous ressentez une douleur.
9) Les oignons. Sont un bourrelet Bunions osseux sur le côté de votre pied, à côté de la base de votre gros orteil. Il est généralement dû à un mauvais alignement du de la première articulation de l’ orteil, et est exacerbée par des chaussures mal ajustées et de l’ âge. Essayez de changer de chaussures plus à l’ aise ou porter des inserts de chaussures qui épousent et protègent le durillon pied. WebMD conseille que doit parfois hallux valgus être fixé avec la chirurgie.
10) Ongle incarné. Cela se produit lorsque la peau se développe sur le côté de l’ongle d’ orteil. Il peut se produire sur un ou deux côtés, est extrêmement douloureuse et peut conduire à des infections. WebMD recommande de faire tremper le pied dans l’ eau tiède quatre fois par jour, et calant un morceau de gaze entre l’ongle et la peau humide pour les séparer et d’ encourager la croissance des ongles de la peau. Si vous avez des ongles incarnés persistants et rencontrez beaucoup de douleur ou d’une infection, consultez votre médecin. Il existe des procédures chirurgicales qui peuvent fixer les ongles incarnés de façon permanente.
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pieds douloureux est quelque chose que nous avons souvent mis en place avec – selon la Société américaine d’orthopédie Pied et cheville, jusqu’à 80% des femmes ont des problèmes de pied! Il est important d’identifier le problème et le traiter immédiatement, plutôt que de laisser s’aggraver. Cela peut être aussi simple que de reposer vos pieds – pied Logiques recommande la pose sur le sol avec vos pieds sur le canapé pendant 15 minutes, pour effacer toute rétention d’eau – ou tremper vos pieds dans l’eau chaude et l’arbre de thé ou d’huile de menthe poivrée. Massez vos pieds régulièrement avec une crème hydratante, et si vous avez constamment les pieds endoloris essayez de porter des semelles intérieures orthétique. Nous comptons sur eux toute la journée, il est donc important de prendre soin de vos pieds!