Nous l’avons eu jusqu’à ici avec les règles de régimes qui ne sont pas vraiment des règles. En fait, certains d’entre eux ne sont que des mythes plats que ne présentent aucun avantage sain que ce soit. Pour une raison quelconque, certaines des choses que nous croyons que la vérité finissent par être juste des limites inutiles qui nous laissent frustrés et malheureux.
Vous voulez en savoir plus? Nous avons pensé ainsi! Ici, nous avons dresser une liste de dix règles suivre un régime que vous devriez commencer à ignorer aujourd’hui.
Shutterstock / Sebastian Duda
1. Manger sain est plus cher
Vous avez probablement entendu plus d’une fois que les coûts en bonne santé de manger trop. C’est une sortie facile pour quelqu’un qui peut avoir des difficultés à la transition vers un mode de vie sain. Toutefois, selon un article de forme, une alimentation saine peut vous faire économiser 8 $ par semaine en moyenne. L’idée est de se concentrer sur l’achat de frais, mais des options moins coûteuses comme les fruits et légumes. repas de restauration rapide peuvent être coûteux et ils n’alimentent pas votre corps de la même façon que peut la nourriture saine. Ne pas acheter dans le battage médiatique que les aliments sains coûtent plus cher. Il est tout simplement faux.
2. Manger la nuit est mauvais
Dupé en croyant que manger la nuit est mauvais pour vous? Tenir compte des faits d’un article paru dans Real Simple. Les calories ne savent pas quand vous mangez. Cependant, l’idée est que si vous mangez tard dans la nuit, votre corps va simplement conserver ces calories. La vérité est, quand vous vous réveillez le lendemain alors votre corps commencera naturellement brûler les calories que vous avez consommées la veille. La mauvaise chose à manger tard dans la nuit est que, parfois, nous avons tendance à choisir des options vraiment malsaines pour nos collations. Si vous optez pour une pomme au lieu d’un bol de crème glacée, il n’y a pas de mal à avoir une collation dans la soirée.
3. Certains sucres doivent être évités sur les autres
Le sucre est le sucre en ce qui concerne la façon dont le corps traite. Plutôt que de se concentrer à essayer d’éliminer un type de sucre, vous devriez essayer de réduire la quantité de sucre dans votre régime alimentaire global. Selon MD Web, vous pouvez le faire en éliminant les mauvais aliments et boissons aime limonades et des bonbons.
4. La graisse est une nécessité
Un article de forme indique qu’il est un mythe que la graisse est nécessaire dans votre alimentation. Les gens ont toujours supposé que parce que la graisse a pris plus de temps à digérer alors il fait de vous sentir rassasié plus longtemps. Cependant, la recherche indique que la graisse a plus de calories, mais il ne rend pas les gens se sentent plus satisfaits.
5. Le café est mauvais
Alors que vous pouvez éviter des additifs tels que le sucre ou la crème, le café lui-même peut réellement avoir un certain nombre d’avantages pour la santé. Selon MD Web, boire du café avec modération pourrait vous aider à éviter le diabète de type 2, la maladie de Parkinson, et certains types de cancers.
6. Glucides vous faire gagner du poids
Selon un article de Real Simple, en matière de gain de poids, ce n’est pas comme beaucoup sur les glucides comme il est calories. Toutes les calories que vous consommez, si elles sont sous la forme de glucides ou sucres peuvent certainement faire emballer vous sur les livres. Comme pour tout, il est question de modération et de faire en sorte que vous mangez une alimentation équilibrée plutôt que d’alimenter votre corps d’une source. La diversité dans les aliments sains est la clé.
7. sels Gourmet sont en meilleure santé
Vous avez probablement entendu dire que vous devriez utiliser le sel de mer au lieu du sel ordinaire. Toutefois, selon MD Web, ils ont essentiellement la même quantité de sodium. Vous voulez une option plus saine? Essayez l’assaisonnement avec des herbes et autres épices pour réduire votre consommation de sel.
8. Les régimes amaigrissants peuvent éliminer la cellulite
formes de cellulite en raison de la façon dont votre corps réserves de graisse. Ce n’est pas tellement de ce que vous mangez ou même la quantité de graisse sur votre corps. Il peut faire bouillir au fait que la cellulite est tout simplement la façon dont votre corps stocke la graisse. Cependant, Forme indique si vous voulez vraiment pour combattre la cellulite, alors vous devriez vous concentrer sur un régime qui ne contribue pas à votre corps de stockage plus de graisse.
9. Dieting gardera le poids
Lorsque vous faites le choix de manger plus sainement, il devrait être plus sur un changement de style de vie et moins sur une solution temporaire pour déposer quelques livres. Ce n’est pas bon sur votre corps pour passer par des changements drastiques dans votre alimentation. Au lieu de cela, vous devriez opter pour des solutions saines que vous pouvez incorporer pour une durée de vie.
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10. ELABORATION nécessite de manger plus de protéines
Web MD indique que la plupart des régimes intègrent suffisamment de protéines déjà, même pour les athlètes. Cependant, vous pouvez augmenter votre système en calories assez de manger et de vous assurer que vous avez une collation riche en protéines comme le lait au chocolat immédiatement après une séance d’entraînement intense.