10 signes d’avertissement que votre corps manque d’eau

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

assez que vous buvez tous les jours de l’eau pour effectuer vos activités corporelles? Savez-vous que l’eau représente 2/3 du poids corporel? Ainsi, l’eau potable est essentielle pour chaque cellule, organes et de tissus dans le corps pour effectuer son fonctionnement.

L’eau aide à éliminer les toxines et réduit votre graisse de votre corps. Par conséquent, si vous êtes assez de ne pas boire l’eau signifie qu’il peut se traduire par des conséquences sur la santé et donc des résultats sous diverses formes de la maladie.

L’eau contribue à maintenir l’équilibre des fluides corporels, lubrifie les yeux et les articulations, élimine les déchets et les toxines du corps, régule la température corporelle adéquate, aide à une bonne digestion, contrôle la consommation de calories, protéger les tissus, les articulations et la moelle épinière et maintenir une peau saine bonne et jeune.

Sans eau, nous ne pouvons même pas imaginer nos activités quotidiennes. Par conséquent, il est essentiel de maintenir le corps et l’esprit bien hydraté en eau potable, des liquides et d’autres aliments riches en teneur en eau.

Mais en raison de certaines activités comme des exercices physiques, la diarrhée, le diabète, la transpiration excessive, des vomissements et des mictions fréquentes. Donc, à ce moment-là, notre corps peut perdre de l’eau plus de temps normal et provoque un déséquilibre électrolytique.

Pour remédier à ce problème de déshydratation, d’abord, il faut savoir quand le corps manque teneur en eau et vous avez besoin pour augmenter votre consommation d’eau.

Voici les signes avant-coureurs de la déshydratation que vous devez INDIQUE boire beaucoup d’eau pour le bon fonctionnement de votre corps. Commençons.

Sign – 1: (Maux de tête et Vertiges)

Maux de tête et des étourdissements résulteront en raison d’une baisse du niveau d’hydratation du corps qui à son tour conduit à un fluide réduite dans le cerveau. Ainsi, il se traduit par des maux de tête ou migraines lancinante. Cette déshydratation réduit le flux d’oxygène et de sang vers le cerveau.

Ainsi, chaque fois que vous souffrez d’un mal de tête, alors plutôt que pour une pilule, boire beaucoup d’eau pour se débarrasser des maux de tête et des étourdissements.

Connexion – 2: (mauvaise haleine et la bouche sèche)

Nous savons tous que la mauvaise haleine est un autre signe causé par la déshydratation. Le corps produit moins de salive qui entraîne à son tour la croissance des bactéries dans la bouche et causer une mauvaise haleine ou qui pue. Buvez beaucoup d’eau lubrifie la bouche et maintient les muqueuses humides dans la gorge et aide pour parler en douceur.

Sécheresse de la bouche et la mauvaise haleine peut être due à la consommation de moins d’eau. donc, boire beaucoup d’eau régulièrement pour se débarrasser de ce problème.

Connexion – 3: (soudain faim Pangs)

Chaque fois que vous avez des envies de nourriture soudaine ou la sensation faim, vous devriez boire 1 verre d’eau avant de manger une collation pourquoi parce que la déshydratation rend votre corps, envoyer des faux signaux à votre cerveau que vous vous sentez faim, mais en fait, vous avez soif.

Choisissez une friandise salée pour éviter la perte d’eau et d’électrolytes dans le corps comme boisson pour sportifs avec teneur en sodium ou de la limonade ou de fruits aqueux (comme la pastèque, les baies ou la papaye).

Sign – 4: (Brain Fog (ou) une faible concentration)

Le cerveau humain est composé de 90% d’eau qui montre certainement des signes lorsque votre corps est déshydraté. Elle affecte principalement le cerveau à prendre des décisions, l’humeur et la mémoire. La déshydratation peut aussi causer certains symptômes comme le brouillard du cerveau, difficulté à penser, en se concentrant ou la communication et de l’oubli.

Aussi, les gens légèrement déshydratés moins bonnes performances sur les tâches cognitives et la prise de décision ainsi que des changements défavorables dans leurs humeurs. Buvez beaucoup d’eau pour calmer vos humeurs et d’améliorer vos compétences intellectuelles.

Connexion – 5: (Constipation et autres problèmes digestifs)

L’eau est essentielle pour lubrifier le système digestif et de garder ce tube toxique libre et flexible qui à son tour aide pour le mouvement de transit intestinal et de prévenir ainsi la constipation. Il provoque aussi beaucoup de problèmes digestifs comme l’indigestion, des vomissements, brûlures d’estomac, etc.

Alors, hydrater votre corps en eau potable ou d’autres liquides sains pour prévenir la constipation et d’autres problèmes digestifs.

Sign – 6: (fatigue et Léthargie)

Se sentant fatigué et léthargique? Il est également due à la déshydratation du corps, comme le manque d’eau suffisante provoque une pression artérielle basse et par conséquent une offre insuffisante dans tout le corps. Dans cette situation, le corps doit travailler dur pour assurer une bonne circulation sanguine dans toutes les parties du corps et la respiration. Donc, il faut dépenser de l’énergie supplémentaire qui rend votre sentir fatigué plus vite que d’habitude.

Donc, il est recommandé de rester hydraté en buvant beaucoup d’eau en gardant la bouteille d’eau à portée de main pour rester alerte et plein d’énergie.

Connexion – 7: (réduit et Uriner en couleur changement)

Si vous n’êtes pas en utilisant les toilettes pour toutes les quelques heures, puis aussi votre corps manque d’eau. Boire une bonne quantité d’eau se traduira par la miction régulière d’environ 4 – 7 fois par jour, ce qui aide au corps à éliminer les toxines par l’urine.

Aussi, il est essentiel de garder un œil sur la couleur de l’urine, car il indique le niveau d’hydratation. urine claire ou de couleur claire indique le corps bien hydraté, l’urine jaune ou de couleur ambre foncé indique l’urine concentrée.

Alors, boire beaucoup d’eau et de réduire aussi la consommation d’alcool provoque la déshydratation comme la caféine, les boissons gazeuses ou d’alcool et d’améliorer la consommation de jus de fruits ou de légumes sains, des tisanes, des soupes, des fruits riches en eau, etc.

Sign – 8: (peau sèche et les lèvres)

La peau sèche et les lèvres gercées sont un autre signe qui indique votre corps manque dans l’eau. Nous savons tous que la peau est le plus grand organe du corps et il nécessite une quantité beaucoup d’eau pour rester une bonne élasticité.

D’où les faibles résultats du niveau d’eau en moins de transpiration qui à son tour rend le corps incapable de laver l’excès d’huile, la saleté ou les impuretés sur la peau. Il en résulte également augmenter le risque de certains problèmes de peau comme l’acné, le psoriasis et l’eczéma.

L’application d’une bonne crème hydratante empêche la sécheresse sur la peau de l’extérieur, mais pour hydrater votre peau de l’intérieur, vous devez boire beaucoup d’eau et d’autres liquides sains.

Connexion – 9: (accélération du rythme cardiaque)

La déshydratation a une incidence directe et négative sur la fréquence cardiaque et son rendement, car il se traduit par la réduction du volume plasmatique et rend le sang plus visqueux. Ainsi, il affecte la circulation sanguine et augmente votre rythme cardiaque.

Déshydratation provoque également des changements dans les électrolytes qui résultent plus de la pression artérielle. En outre, en raison d’un stress supplémentaire sur le corps, le rythme cardiaque devient plus rapide et peut entraîner de l’anxiété et vous fait sentir la panique.

Ainsi, l’eau gorgée lentement chaque fois que vous vous sentez le cœur bat plus vite pour obtenir le soulagement du problème. Si les symptômes persistent, consultez immédiatement votre médecin.

Connexion – 10: (articulations et les muscles douloureux)

Nous savons que l’eau aide à lubrifier les articulations et maintient la santé des articulations et du cartilage (contient 80% d’eau). Si votre corps manque dans l’eau puis les os commencent à se frotter les uns contre les autres, ce qui provoque des douleurs dans les articulations.

Pour les articulations pour gérer les mouvements brusques comme la course, la chute maladroitement ou de sauter sans douleur, votre corps doit être bien hydratée. Cependant, la transpiration (épuisement des fluides) provoque la contraction des muscles qui entraîne à son tour des crampes.

Alors, boire beaucoup d’eau et d’autres liquides sains pour moduler les réponses hormonales et métaboliques à l’exercice de la résistance.

Conseils et précautions:

  • Commencez votre journée en buvant 1 grand verre d’eau et encore boire 1 verre plein d’eau avant chaque repas. Boisson au moins 7 – 8 verres d’eau par jour ainsi que d’autres fluides. Rappelez-vous que la quantité d’eau dépendra de nombreux facteurs tels que le climat dans lequel vous vivez, votre santé et vos activités physiques.
  • Si vous êtes occupé dans un travail et d’oublier de boire de l’eau, il est préférable de définir un rappel à boire un verre d’eau quelques fois par jour.
  • Ayez toujours votre propre bouteille d’eau avec vous partout où vous allez. Non seulement l’eau, commencer à consommer l’eau – fruits riches ou légumes dans votre alimentation quotidienne.
  • Il est toujours conseillé d’éviter certaines boissons qui contiennent de la caféine, l’alcool, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes. Augmentez votre consommation d’eau et d’autres liquides lorsque vous souffrez de diarrhée, rhume, la toux, les vomissements, la fièvre ou tout autre problème de santé pour se débarrasser de la déshydratation.
  • Si vous souffrez de certains symptômes comme des étourdissements, une soif extrême, ne passant pas votre urine pendant plus de 8 heures, augmentation soudaine de votre rythme cardiaque ou pouls faible puis consultez immédiatement votre médecin pour diagnostiquer et le traitement.

Buvez une quantité suffisante d’eau et rester en bonne santé. Avez-vous l’un de ces signes avant-coureurs de votre corps manque dans l’eau? Puis le partager avec nous.

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