L’estomac bouleversé, également connu sous le nom d’indigestion ou de dyspepsie, est utilisé pour décrire l’inconfort dans le haut de l’abdomen. L’indigestion n’est pas une maladie. Il est très fréquent et est causé par la gastrite, l’anxiété, le stress, la suralimentation, certains médicaments, la constipation, les ulcères gastro-duodénaux, le blocage intestinal ou la réduction du flux sanguin dans l’intestin. Si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner des problèmes intestinaux graves, des brûlures d’estomac, de la diarrhée, des nausées, un cancer de l’estomac et des éructations. Traiter le problème avec des remèdes maison naturels plutôt que sur les médicaments en vente libre.
Remèdes à la maison pour l’estomac dérangé:
Suivez ces remèdes maison naturels pour prévenir l’indigestion.
1. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)
Les propriétés antibiotiques du vinaigre de cidre aident à digérer les aliments et à prévenir les maux d’estomac.
Processus:
- Mélanger deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau.
- Boire 2 – 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
- Remarque: Ajouter du miel pour améliorer la saveur.
2. Gingembre
Le gingembre est un remède efficace pour traiter l’indigestion. Saupoudrer de gingembre sur votre nourriture pour soulager les maux d’estomac.
Processus 1:
- Mélanger 2 cuillères à café de jus de gingembre, 1 cuillère à café de jus de citron, et une pincée de sel.
- Diluer avec de l’eau, si désiré.
- Boire tous les jours pour de meilleurs résultats.
Processus 2:
- Saupoudrer de sel sur des tranches de gingembre fraîches.
- Mâchez régulièrement pour se débarrasser de l’estomac dérangé.
Processus 3:
Boire du thé au gingembre soulage les maux d’estomac, les ballonnements, les crampes, les gaz et les maux d’estomac.
- Faites infuser 1/2 cuillère à café de gingembre moulu dans de l’eau chaude pendant 3 à 4 minutes.
- Boire régulièrement pour de meilleurs résultats.
- Remarque: Ajouter du miel ou du sucre pour améliorer la saveur.
3. Graines de fenouil
Les graines de fenouil contiennent de l’huile qui réduit les nausées et les gaz. Il est particulièrement utile pour traiter l’indigestion causée par les aliments épicés ou gras.
Processus 1:
- Faire bouillir 2 cuillères à café de graines de fenouil dans un verre d’eau pendant 5 minutes.
- Laisser infuser pendant 10 minutes.
- Buvez de l’eau de thé régulièrement pour de meilleurs résultats.
- Remarque: Ajouter du miel pour améliorer la saveur.
Processus 2:
- Grind ½ cuillère à café de graines de fenouil sec pour faire une poudre.
- Mélanger avec de l’eau.
- Boire deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
- Remarque: Alternativement mâcher des graines de fenouil pour le soulagement de l’indigestion.
4. Thé de graines de carvi
Les graines de carvi, semblables aux graines de fenouil, favorisent la digestion et soulagent les gaz.
Processus:
- Faire bouillir une tasse d’eau et ajouter 1 cuillère à café de graines de carvi.
- Couvrir et laisser infuser 10 minutes.
- Buvez le thé trois fois par jour pour de meilleurs résultats.
- Note: Alternativement mâcher des graines de carvi pour le soulagement de l’indigestion.
5. Thé à la menthe
Un vieux remède, la menthe (menthe poivrée ou menthe verte) apaise les maux d’estomac et aide à la digestion.
Processus:
- Faire bouillir une tasse d’eau et ajouter 1 cuillère à café de menthe séchée.
- Couvrir et laisser infuser 10 minutes.
- Buvez le thé trois fois par jour pour de meilleurs résultats.
6. Thé à la cannelle
La cannelle est une épice aromatique qui stimule le système de digestion et aide le système digestif à fonctionner correctement.
Processus:
- Faites infuser 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle dans une tasse d’eau chaude pendant 5 minutes.
- Boire régulièrement pour de meilleurs résultats.
- Remarque: Ajouter du miel pour améliorer la saveur.
7. Carottes
Les carottes soulagent l’indigestion et réduisent les symptômes de maux d’estomac. Manger trop de carottes crues, cependant, peut entraîner une indigestion.
Processus 1:
- Faire bouillir 4 à 5 carottes coupées en tranches dans 4 tasses d’eau.
- Ajouter une cuillère à café de menthe poivrée séchée (ou un sachet de thé à la menthe poivrée).
- Cuire à feu moyen-doux pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que les carottes soient tendres.
- Jetez le sachet de thé et mélangez-le.
- Ajouter un pouce de morceau de gingembre ou quelques gouttes de jus de citron selon le goût.
- Boire régulièrement pour de meilleurs résultats.
Processus 2:
- Faire bouillir 1,5 tasse de mini-carottes, 4 cuillères à café de gingembre frais émincé et 2 tasses d’eau à feu moyen pendant 25 minutes.
- Mélanger le mélange avec le babeurre et le sel jusqu’à consistance lisse.
- Buvez régulièrement pour réduire les maux d’estomac.
8. Bicarbonate de soude
Des niveaux élevés d’acide gastrique conduisent à l’indigestion. Le bicarbonate de soude est un remède simple et efficace pour ce problème car il agit comme un antiacide et neutralise l’acide gastrique. Le bicarbonate de sodium est un bicarbonate de sodium, donc ne le prenez pas si vous souffrez d’hypertension ou si vous suivez un régime pauvre en sodium.
Processus:
- Mélanger 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un demi-verre d’eau
- Boire régulièrement pour de meilleurs résultats.
9. Thym
Le thym stimule le système digestif, aide avec les crampes d’estomac, et soulage la pression du gaz.
Processus:
- Faire bouillir une tasse d’eau et ajouter une cuillère à café de feuilles de thym séchées.
- Laisser infuser pendant 10 minutes.
- Souche et boire le thé sur l’estomac vide.
- Boire trois fois par jour pour de meilleurs résultats.
10. Thé à la camomille
Le thé à la camomille calme l’estomac et apaise le tractus intestinal. C’est l’un des remèdes les plus anciens pour les problèmes digestifs.
Processus:
- Faire bouillir une cuillère à café d’herbes de camomille séchées dans une tasse d’eau pendant 5 minutes.
- Souche et boire l’eau du thé deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
- Remarque: Ajouter du miel pour améliorer la saveur.
11. Plan de régime
Une bonne alimentation aide à prévenir les maux d’estomac et l’indigestion.
- Mangez des bananes, des pommes, de la papaye, de la grenade, des cerises, des raisins secs, des abricots, des pruneaux, du yogourt, du miel cru et du babeurre.
- Évitez les produits laitiers, les aliments gras, les aliments riches en fibres, les aliments épicés, les aliments transformés, les noix, les tomates, la caféine, le chocolat et le poivre rouge et noir.
- Le pain grillé et les crackers calment très efficacement les maux d’estomac.
- Buvez beaucoup d’eau et de jus pour rester hydraté.
Conseils pour réduire l’estomac bouleversé:
- L’exercice aide à débarrasser l’indigestion. En particulier après les repas, faites une petite promenade pour faciliter la digestion.
- Le stress exacerbe les problèmes gastro-intestinaux. Détendez-vous en faisant du yoga, de la méditation ou de la respiration profonde pour éviter les maux d’estomac.
- Les nausées matinales pendant la grossesse provoquent une indigestion. Vérifiez vos médicaments et votre régime alimentaire pour soulager les maux d’estomac.
- Si vous n’avez rien mangé toute la journée, mangez des craquelins pour arrêter les acides gastriques hyperactifs.
- Arrêter de fumer et de boire de l’alcool car il irrite la muqueuse de l’estomac.
- Placez de la chaleur (soit une bouteille d’eau chaude ou un coussin chauffant) sur les maux d’estomac, car cela augmente le flux sanguin et soulage la douleur.
- Essayez le soda gazéifié pour soulager vos maux d’estomac.
- Évitez de dormir à plat sur le dos car cela conduit à un reflux acide.
- Ne pas manger trop vite ni avaler de gros morceaux sans mâcher correctement.
- Maintenez un poids santé pour éliminer le problème.
Avez-vous essayé l’une de ces méthodes? Connaissez-vous d’autres méthodes pour traiter les maux d’estomac? Partagez votre expérience avec nous!