23 remèdes maison bricolage pour la migraine

May 22, 2018 | By admin | Filed in: Acné.

Fever Few est une plante herbacée touffue et aromatique utilisée pour traiter les migraines. Lorsqu’il est utilisé avec une plante comme l’écorce de saule, il réduit l’intensité, la fréquence et la durée d’une migraine. Il réduit l’inflammation dans les vaisseaux sanguins dans le cerveau qui soulage également d’autres symptômes. Prendre 250 mg par jour, mais pas pendant que vous êtes enceinte ou prévoyez de tomber enceinte.

8 . Magnésium

Le magnésium aide à détendre les nerfs et les muscles en transmettant l’influx nerveux dans tout le corps et le cerveau. Il aide également à empêcher les nerfs de devenir trop excités, empêchant la migraine. La quantité recommandée est de 200 à 400 mg par jour. Les aliments comme les graines de citrouille, la bette à carde, le soja, les graines de sésame, les graines de lin, le quinoa, les graines de tournesol, le saumon, les haricots noirs, etc. sont riches en magnésium.

9 . Exercice régulier

Les exercices aérobiques sont un traitement efficace prouvé pour les migraines. L’exercice régulier aide à réduire la tension et à repousser le stress. Ces exercices déclencheront également la libération d’endorphines, qui agit comme un sédatif léger. Il est recommandé d’aider 150 minutes d’activité aérobique modérée ou 75 minutes d’activité aérobique vigoureuse par semaine. Cependant, essayez de ne pas en faire trop.

10. Oméga-3 acides gras

Cela a des propriétés anti-inflammatoires pour réduire l’inflammation. Il protège les cellules du cerveau, soulage ainsi la douleur. Il est riche en poissons, noix, noix, graines de lin, flétan, huîtres du Pacifique, sardines, etc.

Savez-vous – Comment traiter les maux de tête Sinus en utilisant des remèdes maison naturels?

11. Riboflavine (vitamine B2)

La riboflavine, ou vitamine B2, aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs et est impliquée dans la production d’énergie pour prévenir les migraines. Il est recommandé de prendre 400 mg par jour pendant au moins 3 mois avec un supplément de complexe B. Les grains entiers, le brocoli, l’asperge, les champignons crimini, le yogourt, les œufs, les amandes, le lait faible en gras, l’agneau, le bœuf maigre, le foie, etc. sont riches en riboflavine.

12 . Coenzyme Q10 (CoQ10)

C’est un nutriment antioxydant essentiel à la santé des vaisseaux sanguins. Il augmente le flux sanguin vers le cerveau, améliore la circulation et aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Il aide également à stabiliser la glycémie. Il est recommandé de prendre 60 mg de CoQ10 comme traitement préventif des migraines. On le trouve dans le foie, les reins et les coeurs, ainsi que dans les grains entiers.

13 . Vitamine B6

La vitamine B6 aide à traiter les nausées, les vomissements et les maux de tête. Cela aide également à contrôler les niveaux de stress. Les aliments comme les noisettes ou les noisettes, la mélasse et le sirop de sorgho, les graines maigres, de tournesol et de sésame, le poisson, le foie, l’ail, les pistaches, les herbes séchées et autres épices, le riz et le blé sont riches en vitamine B6.

14 . Compresse froide

C’est l’un des remèdes les plus anciens utilisés pour le traitement des migraines. Prenez des glaçons ou de l’eau fraîche et appliquez-les sur la partie affectée de la tête avec une serviette ou un chiffon pour obtenir un soulagement instantané.

15 . Huile de lavande

Cela peut être inhalé ou appliqué directement sur la zone touchée. Prendre 2 – 4 gouttes pour chaque 2-3 tasses d’eau bouillante utilisée et inhaler les vapeurs d’huile pour se débarrasser de la migraine. Cela ne devrait pas être pris par voie orale. Il n’est pas nécessaire de diluer lorsqu’il est appliqué à l’extérieur.

16 . Acupuncture

Un praticien insère des aiguilles minces et jetables dans plusieurs parties du corps / de la peau à des points définis pour obtenir un soulagement d’une migraine. Il y a beaucoup de faits cliniques qui ont été trouvés que l’acuponcture est utile dans le traitement de la douleur.

17 . Buck Wheat

La douleur migraineuse provient de flavonoïdes appelés rutine. Ces flavonoïdes sont des phytochimiques qui sont couramment trouvés dans les plantes. Le sarrasin contient des propriétés anti-oxydantes qui vont contrecarrer les dommages aux cellules et réduit l’inflammation provoquant une migraine. Il est recommandé de prendre le sarrasin régulièrement.

18 . Traction

Détendez-vous sur le lit avec votre visage vers le haut et les jambes élevées. Votre tête devrait pendre du bord, ceci permettra à votre sang de circuler vers la zone affectée pour obtenir le soulagement de la douleur. Quand il est utilisé avec la combinaison de la thérapie de glace, il est efficace et donnera un soulagement instantané en réduisant l’inflammation des vaisseaux sanguins.

19. Butterbur

Cela contient des maux de tête empêchant les propriétés qui aident à soulager la migraine en réduisant l’inflammation. Prendre 100 mg toutes les trois heures par jour donnera un soulagement de la migraine.

20 . Compresse chaude

Utilisez ceci est l’une des façons suivantes:

  • Trempez un chiffon de lavage dans l’eau chaude. Mettez-le autour de la partie affectée de votre tête.
  • Mettez un torchon sur une casserole à feu moyen pendant quelques minutes ou au micro-ondes. Sortez-le et appliquez sur la partie affectée de la tête.
  • Prends une douche chaude. Restez sous la douche aussi longtemps que possible pour prévenir les migraines.

21 . Massages bricolage

Les massages du cuir chevelu sont un excellent moyen d’atténuer la douleur. Il agit en massant le grand nerf occipital, c’est-à-dire la zone située à l’arrière de la tête, à la base du crâne pour réduire la douleur migraineuse.

22 . Caféine

La caféine peut restreindre les vaisseaux sanguins pour diminuer la douleur. Avoir une tasse de thé qui a de la caféine pour obtenir un soulagement.

23 . Bain de peroxyde d’hydrogène

Cela va détoxifier votre corps et soulager la douleur. Prendre un bain de peroxyde d’hydrogène pour prévenir la migraine,

Conseils pour réduire la migraine:

Suivez ces conseils pour se débarrasser des migraines.

  • La déshydratation peut causer des migraines. Buvez au moins 8 – 10 verres (Oz) d’eau tous les jours.
  • Attacher un bandeau autour de votre tête soulagera la douleur.
  • Dormez régulièrement au même horaire. Gardez votre pièce sombre, car les temps de sommeil irréguliers et la lumière vont déclencher un mal de tête qui peut mener à une migraine.
  • Évitez de sauter vos repas.
  • Il y a certains aliments et boissons qui déclenchent la migraine, alors prenez note de toutes ces choses et évitez-les.
  • Le bouillon de poulet aide à soulager les symptômes de vomissements pendant votre migraine. Il remplace les électrolytes nécessaires et aide à vous soulager des migraines.
  • Trempez vos mains dans de l’eau glacée aussi longtemps que vous pouvez le tolérer.
  • Prendre un bain avec toutes les lumières éteintes pour détendre votre corps.
  • Essayez les médicaments en vente libre tels que le Tylenol et l’ibuprofène, l’aspirine, l’acétaminophène, etc.
  • Des examens réguliers des niveaux de progestérone vous aideront à vérifier si vous êtes en bonne santé.
  • Vous devez reconnaître les symptômes précurseurs d’une migraine comme une perturbation visuelle, le stress, la fatigue ou l’agitation provoquera la migraine.
  • Suivez les méditations et faites du yoga, etc. pour éviter de vous stresser.
  • L’air sec peut augmenter les risques de migraine, alors ouvrez vos fenêtres et portes ou utilisez un humidificateur ou un ioniseur.
  • Toujours avoir un régime faible en gras avec moins de calories.
  • Le biofeedback, la massothérapie, les thérapies cognitivo-comportementales, etc. sont également utilisés dans le traitement des migraines.
  • Prendre de la vitamine B12 tous les jours aide à arrêter les migraines.
  • Évitez de fumer et de consommer de l’alcool.
  • Avoir une compote de chou en prenant plusieurs feuilles de chou et faire une compresse pour le poser sur votre tête.
  • Bio gel est un produit qui vous aide à vous débarrasser de la douleur. Appliquez ceci sur votre cou et votre dos directement pour obtenir un soulagement instantané.

S’il n’y a aucun changement dans votre douleur de migraine après avoir utilisé ces remèdes, alors consultez immédiatement le docteur pour des médicaments. Assurez-vous d’obtenir l’avis de votre médecin avant d’utiliser l’un de ces remèdes.

Connaissez-vous d’autres remèdes? S’il vous plaît partager avec nous. Vous pouvez également consulter notre article séparé sur les 8 meilleurs points d’acupression pour les migraines douloureuses!

» Acné » 23 remèdes maison bricolage pour la migraine