Bien avant l’introduction des automobiles ou même la découverte de la roue, les gens passaient d’un point à l’autre à cheval. Au lieu de suivre les conseils d’entretien de la voiture de cette nouvelle ère, les jeunes ont appris à bien prendre soin des étalons et des juments. Aujourd’hui, l’équitation est devenue une activité récréative populaire plutôt qu’un moyen de transport. Néanmoins, un certain nombre d’avantages sont associés à l’activité. Ne laissez pas tomber cette mâchoire encore! On a constaté que les chevaux traitent maintenant les enfants handicapés mentaux, ce qui ne peut que prouver que l’équitation est encore plus bénéfique. Voici 5 avantages de l’équitation pour votre santé.
1. Rapide réflexes corporels et coordination
Lorsque vous roulez sur un si grand mammifère qui a son propre esprit, vous ne pouvez pas vous empêcher de suivre le rythme. Pour être un bon cavalier, il est nécessaire de faire de l’exercice sur une variété de muscles, dont certains ne sont probablement pas connus. Cela fait de l’équitation un entraînement physique complet. Cela vous aide à réfléchir, à vous ajuster et à réagir à différentes situations, améliorant ainsi votre coordination et votre capacité à réaliser des réflexes rapides.
2. Améliore la stabilité et la conscience du corps
La stabilité du corps humain dépend des muscles du tronc, qui comprennent les muscles abdominaux et pelviens. Avec des muscles faibles, certaines tâches peuvent être difficiles à accomplir. La stabilité générale de votre corps est également affectée. La faiblesse des muscles de base peut également affecter votre posture, votre équilibre et votre capacité à réussir le test de creux. Il peut causer une faiblesse générale et augmenter votre risque de souffrir de douleurs dans le bas du dos. L’équitation régulière peut redonner forme à vos muscles de base, en améliorant votre stabilité générale, votre équilibre et votre posture.
3. Améliore la tonicité musculaire et la flexibilité
Vous l’avez deviné! En plus de renforcer vos muscles de base, l’équitation peut également aider à tonifier vos muscles et à améliorer votre souplesse. Sur le dos du cheval, la plus grande séance d’entraînement est souvent sur les cuisses et les muscles pelviens. Pour la meilleure expérience d’équitation, vous devez vous adapter à la cadence du cheval afin que vous restiez et mainteniez la position accroupie. C’est ce qui aide à atténuer vos muscles et, en général, vous aide à maintenir votre souplesse.
4. Mental Fitness
Tout comme n’importe quel autre exercice, l’équitation s’accompagne d’une myriade d’avantages mentaux. L’activité peut aider à améliorer votre moral, votre concentration, votre cognition et votre attention aux détails. Étant une activité amusante, c’est également un excellent moyen de soulager le stress en libérant des produits chimiques de bien-être dans votre système nerveux central. L’expérience entière apaise et détend votre esprit. L’équitation aide à renforcer votre confiance, de la façon dont vous contrôlez l’animal à la façon dont vous vous manipulez pendant le trajet. En fait, l’équitation s’est révélée utile dans le traitement d’une variété de problèmes de santé mentale tels que la paralysie cérébrale, le SSPT, l’anxiété, la dépression et le TDAH, notamment chez les enfants.
5. Force générale
Étant une forme d’exercice, l’équitation améliorera votre force générale. Cela peut sembler facile vu par d’autres personnes, mais croyez-moi. ce n’est pas aussi facile qu’il y paraît. Il faudra de la force physique et mentale pour être un cavalier. Il vous faudra prendre complètement en charge l’animal et contrôler tous ses mouvements. Cela prend la force brute. Si cela devient une routine, faire de l’équitation vous aidera à développer votre force générale.
Voilà! Vous savez maintenant à quel point il est important de prendre soin du cheval , surtout si vous en possédez un. Que l’équitation soit non seulement une activité récréative mais aussi un mode de vie si possible.