6 santé Smoothie Recettes pour perdre du poids

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

l’obésité en surpoids (ou) est le pire cauchemar que presque tous les gens se la peur de celui-ci. La raison derrière la crainte est que non seulement par leurs préoccupations de beauté, mais aussi liée à une variété de problèmes de santé comme de la douleur au genou, des problèmes cardiaques, du foie gras au diabète et à des cycles menstruels irréguliers.

La plupart des gens sont déjà venus à savoir que la perte de graisse corporelle est un travail difficile que de gagner la graisse ou de cholestérol corps dans le corps. Sur le marché, il existe de nombreux centres esthétiques, les spas de perte de poids ou d’autres cliniques de beauté qui vous aident à perdre l’excès de poids de votre corps, mais le principal problème est qu’ils seront certains effets secondaires en raison de l’utilisation de produits à base de produits chimiques agressifs.

Toutefois, si vous perdez du poids en dépensant plus sur le régime à la mode et des exercices ou vous-même mourir de faim, mais le résultat peut-être pas pour un temps plus long et vous pouvez facilement gagner du poids après ce cycle de traitement. Ainsi, la perte de poids sera naturellement le meilleur choix plutôt que de dépenser de l’argent et du temps sur les régimes à la mode, des exercices lourds, etc.

Il y a plusieurs façons naturelles pour perdre votre excès de poids et maintenir un corps sain. Fruits, légumes et smoothies protéines viendront parmi les moyens naturels de la suppression de votre excès de poids avec sa teneur en combustion riche en fibres et en matières grasses. Ici, dans cet article, nous vous ferons connaître la délicieuse façon de réduire votre tour de taille et de ce fait d’avoir un corps en forme et mince.

Recettes santé Smoothie pour perdre du poids:

Découvrez les meilleures et recettes de smoothie efficaces pour perdre du poids naturellement. Consommer ces recettes saines et savoureuses qui sont bourrés de nutriments qui aident à façonner votre corps.

Commençons avec la section savoureux smoothies.

Recette – 1: (Mango Smoothie)

Mango a un contenu riche en fibres et moins de la densité d’énergie qui aide à la digestion et aide à brûler des calories. Il contient également des vitamines (A, B6, C), l’acide folique et d’autres nutriments qui font effectivement vous sentir rassasié et vous empêcher de trop manger.

Voici quelques recettes de smoothie de mangue qui aide à perdre votre excès de poids et l’obésité.

  • Smoothie à la mangue
  • smoothie à la mangue banane
  • Mango Smoothie Kiwi
  • Mango Watermelon Smoothie
  • Mango Avocat Smoothie
  • Mango Smoothie orange
  • Mango Smoothie vert
  • Mango carotte Smoothie

Recette – 2: (smoothie melon d’eau)

Le smoothie melon d’eau a une rafraîchissante et hydratante qui contient une abondance d’eau et d’autres fibres alimentaires qui améliore la digestion et les ballonnements et la constipation ainsi. Il conserve également vous rassasiée plus longtemps et vous empêche de trop manger.

Il contient également des antioxydants, acides aminés, la vitamine C, fibres, calcium, thiamine, magnésium, etc. vous aidera à rester bien hydraté avec un sentiment de plénitude dans l’estomac. Donc, les gens qui veulent rester en forme et hydratée peut choisir la pastèque comme leur boisson fouettée rafraîchissante pour la perte de poids.

Voici quelques recettes de smoothie de melon d’eau pour la perte de poids.

  • Smoothie melon d’eau
  • Melon d’eau d’Apple Smoothie
  • graines de pastèque Chia Smoothie
  • Smoothie melon d’eau Lime
  • Smoothie concombre melon d’eau
  • Smoothie melon d’eau ananas
  • Smoothie orange melon d’eau
  • Smoothie Mint pastèque

Recette – 3: (vert Smoothies)

smoothies verts sont idéales et a gagné sa popularité récemment meilleurs smoothies de désintoxication et de perte de poids. Les légumes verts à feuilles contiennent la propriété à brûler les graisses qui est emballé avec toutes les vitamines, minéraux, antioxydants, enzymes et de fibres riches en nutriments avec moins de calories et de gras.

Les verts débusquer les toxines et réduit ainsi les taux de cholestérol pour réduire votre excès de poids ou de la graisse dans le corps. Elle hydrate votre corps et stimule le métabolisme pour obtenir une réduction plus rapide de votre poids.

Voici quelques recettes pour smoothies verts qui fonctionnent bien dans la réduction de l’obésité et des problèmes de surpoids.

  • smoothie vert
  • Smoothie Green Grape
  • Smoothie papaye verte
  • Bouteille Gourd smoothie vert
  • Smoothie vert Céleri
  • Concombre aux épinards Smoothie
  • Smoothie Vert Orange
  • Smoothie Kiwi Green Apple

Recette – 4: (banane smoothie)

Les bananes ont un contenu riche en fibres et à faible teneur en matières grasses et en calories avec un faible indice glycémique qui stimule le métabolisme et accélère ainsi la digestion pour empêcher la formation de graisse dans le corps.

Assurez-vous que la banane doit être pris en moindre quantité, comme une plus grande consommation de la banane vous faire gagner du poids. Il brûle les graisses stockées et de désintoxication et nettoie votre corps pour rendre votre forme et en santé.

  • Smoothie à la banane
  • Banane Smoothie
  • Smoothie Kiwi Banana
  • Smoothie banane orange
  • Smoothie Banana Raisin
  • Papaye Banana Smoothie
  • Grenade Banana Smoothie
  • Fig banane smoothie
  • Poire Banana Smoothie
  • Beurre d’arachide Banana Smoothie (protéines Smoothie)

Recette – 5: (Detox smoothies)

Désintoxication est essentiel de soutenir le bon fonctionnement de votre foie et contribue ainsi à maintenir un état d’équilibre naturel dans le corps. Il évacue les toxines du corps, stimuler votre système immunitaire, et d’améliorer votre niveau d’énergie.

désintoxication régulière va certainement vous aider à réduire le stockage des graisses et rend ainsi vous en forme et en bonne santé. Voici quelques recettes de smoothie qui aident à la désintoxication de votre corps et perdre du poids.

  • Foie Detoxifier Smoothie
  • Smoothie céleri
  • Smoothie foie Cleansing
  • Nettoyant corps Smoothie
  • Ananas gingembre Smoothie
  • Carotte Betterave Detox Smoothie
  • Bitter Gourd Detox Smoothie

Recette – 6: (vinaigre de cidre Smoothie)

Le vinaigre de cidre de pomme perd la perte de poids va freiner l’appétit et augmente ainsi la sensation de satiété et vous fait sentir moins de calories. Elle contribue également à déchiqueter les calories en augmentant votre métabolisme pour brûler les graisses et réduit la rétention d’eau.

Il contient des fibres, de potassium, de la pectine, l’acide acétique, l’acide propionique, les acides aminés, etc. ainsi que des antimicrobiens, des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qui luttent contre les microbes et aide à la digestion appropriée.

Voici quelques façons de préparer ACV smoothies pour la perte de poids.

  • Cidre de pomme boisson vinaigre
  • Le vinaigre de cidre ananas Smoothie
  • Le vinaigre de cidre Lime Smoothie
  • Le vinaigre de cidre smoothie vert

Suggestions:

  • Préférez l’utilisation des graisses saines (à partir d’aliments) et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses tout en préparant smoothies et ainsi de réduire votre excès de poids.
  • Utilisez des fruits et légumes frais plutôt que d’utiliser emballés, les aliments transformés ou en conserve pourquoi, parce que les naturels contiennent des fibres, des micro-nutriments et de l’eau dans ce qui vous aide à rester en forme et en bonne santé.
  • Réduire au minimum l’utilisation de poudres de protéines et de sucres (ou édulcorants), car ils nuisent à votre corps d’une manière douce. Vous pouvez utiliser du beurre d’arachide ou du beurre d’amande comme sources de protéines dans vos smoothies et utiliser le sirop d’érable ou de miel ou stevia pour sucrer votre smoothie.
  • Pour de meilleurs résultats, ne collent pas à un Smoothie mais préfèrent boire différents types de smoothies comme des fruits ou des légumes ou vert ou une combinaison ou des noix.
  • En outre, choisir les fruits et légumes qui sont riches en teneur en fibres et de l’eau et moins de calories pour perdre votre excès de poids.
  • La plupart des experts suggèrent le rapport idéal de l’utilisation de fruits ou de légumes et d’autres articles de poids recettes de perte est de 2 tasses de fruits (1 fruits de tasse et 1 tasse de légumes), 3 – 4 tasses verts et 1 tasse de lait de noix (ou l’eau) pour perdre du poids efficacement.
  • Inclure les fruits comme les baies (bleuets, fraises, framboises, mûres, etc.), la pêche, les poires, les pommes, les ananas, les oranges, les avocats, les kiwis, etc., qui sont riches en fibres et en nutriments et faibles en gras ou en calories pour la préparation de smoothies.
  • Versez quelques légumes (comme le concombre, le céleri, le persil, la gourde amère, gourde, gingembre, etc.) et les feuilles (menthe, épinards ou d’autres légumes verts à feuilles) dans vos smoothies avant de les mélanger et de le consommer pour attraper plus de nutriments et pour obtenir le poids rapide perte.
  • Inclure d’autres ingrédients comme l’eau de noix de coco, d’amande ou le lait de coco, le yogourt, le jus de citron frais, miel, chocolat noir, etc. à vos smoothies pour la saveur et la réduction plus rapide ajoutée de votre excès de poids.
  • Buvez beaucoup d’eau, de l’exercice régulièrement, le sommeil pendant 7 – 8 heures et de réduire votre niveau de stress en effectuant le yoga et la méditation avec smoothies consommer pour obtenir une réduction plus rapide de votre excès de poids.
  • Évitez la consommation de gras, les aliments transformés ou en conserve, les aliments frits ou malbouffe pour réduire votre poids.

Dernier mot:

Suite à un régime alimentaire qui comprend des jus de fruits ou smoothies va certainement vous aider à couper vos calories en excès et ainsi vous garder en forme et en bonne santé. Avez-vous d’autres recettes de smoothie efficaces pour la perte de poids? Alors partagez votre expérience avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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