Ne jamais cesser de prendre des médicaments sans en discuter avec votre médecin. Ajout de certains de ces simples remèdes maison à ce que vous faites déjà peut aider à augmenter l’efficacité de vos médicaments et rendre la respiration un peu plus facile. Consultez les 7 façons de vous aider à la maison.
1. La respiration profonde. Étant donné que l’ une des difficultés respiratoires gens rencontrent est l’ asthme, WebMD recommande la pratique de la respiration profonde pour aider à détendre et à gérer votre stress, contournant ainsi une crise d’asthme. Allongez – vous sur le dos, fermez les yeux et prendre des respirations profondes, lentes par la bouche et les laisser sortir par la bouche.
2. l’élimination Allergène. Parfois, le coupable pour votre problème pulmonaire est allergènes. La Mayo Clinic vous rappelle de minimiser votre exposition à l’allergène en couvrant vos oreillers, des matelas et sommiers dans des couvertures anti-poussière. Régulièrement baigner vos animaux de compagnie pour réduire leur squames, et lavez-vous les tapis et les stores pour enlever l’accumulation de poussière.
3. L’ exercice. Augmentation de la capacité pulmonaire par l’ exercice est une autre recommandation de la Clinique Mayo. L’exercice permettra également de renforcer vos poumons.
4. Les acides gras oméga-3. WebMD précise que les poissons et d’ autres aliments riches en acides gras oméga-3 doivent être consommés comme les acides gras oméga-3 semblent diminuer l’ inflammation pulmonaire.
5. Le gingembre frais. Les résultats d’une étude publiée par la National Library of Medicine état que le gingembre frais est efficace dans la lutte contre le virus respiratoire syncytial humain (HRSV). Gingembre séché ne semble pas avoir la même efficacité.
6. Le café noir. La Cochrane Library a publié les résultats d’une étude qui a montré le café noir régulier potable fonction améliorée des voies aériennes pendant quatre heures après avoir été en état d’ ébriété. La caféine semble réduire les symptômes de l’ asthme. Profitez de votre café, sans culpabilité!
7. respiration chinoise. WikiHow recommande d’ utiliser la respiration chinoise comme une forme d’exercice pour améliorer vos poumons. En position assise, étendez vos bras à hauteur d’ épaule devant vous. Inspirer et expirer. Déplacez vos bras, épaule haute encore, à vos côtés et prendre un autre souffle. Enfin, levez vos bras tout droit et prenez votre dernier souffle. Répétez le processus 10 à 12 fois.
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Bien que ceux-ci ne résoudra pas tous vos problèmes, ils peuvent vous donner la haute main. Tout ce que vous pouvez faire pour vous aider peut vouloir dire beaucoup en luttant pour respirer un peu. En étant discipliné et apprendre à contrôler votre respiration, vous pouvez voir quelques grands résultats.