Un mal de tête est un problème de santé les plus fréquemment rencontrés par tous dans ce monde occupé. Il est une indication que notre corps manque quelque chose, ce qui peut être, d’une eau pour rester hydraté posture, une mauvaise, la sensibilité alimentaire ou carence en éléments nutritifs ou de la vitamine.
Il y a 3 types de maux de tête en général – un mal de tête de tension (se gêne dans la tête et le cou en raison de la raideur musculaire), des maux de tête de migraine (un mal de tête intense avec des nausées et une sensibilité à la lumière et du son) et algie vasculaire (la douleur est limitée à un côté de la tête).
Les changements physiologiques dans la tête, la génétique, le stress, l’utilisation excessive d’anti-douleurs, déshydratation, carence nutritionnelle, la constriction des vaisseaux sanguins, les allergies, l’activité des neurones anormale, le tabagisme, la consommation d’alcool, au-dessus ou le manque de sommeil, la fatigue oculaire ou du cou, etc. sont quelques-uns causes de maux de tête.
Au lieu de sauter simplement une pilule (sur la douleur de prescription ou contre – releveurs), vous pouvez juste essayer quelques remèdes naturels pour se débarrasser d’un mal de tête qui est sûr et guérit le problème naturellement.
Remèdes maison pour Maux de tête:
Voici les meilleurs remèdes naturels et efficaces, qui comprennent des herbes, des changements de régime, des corrections de posture et plus que vous aider à surmonter ce mal de tête de façon naturelle et saine.
Commençons…
Remède – 1: (Ginger)
Le gingembre a une propriété anti-inflammatoire qui réduit la douleur et l’inflammation des vaisseaux sanguins et fournit ainsi un soulagement apaisant à partir d’un mal de tête.
Voici quelques façons d’utiliser le gingembre pour traiter vos maux de tête.
- Mélanger des quantités égales de jus de gingembre frais et le jus de citron dans un bol. Bien mélanger et consommer une ou deux fois par jour.
- Mélanger 1 cuillère à café de poudre de gingembre sec à 2 cuillères à soupe d’eau jusqu’à ce qu’il se forme une pâte fine. Appliquer cette pâte sur le front et masser doucement pendant quelques minutes pour obtenir le soulagement de vos maux de tête.
- Faire bouillir la poudre de gingembre ou des morceaux de gingembre dans l’eau et premières inhaler la vapeur pour traiter vos maux de tête.
- Buvez du thé au gingembre préparé par macérer quelques tranches de racine de gingembre dans 1 tasse d’eau bouillante pendant quelques minutes et ajouter un peu de miel et de jus de citron pour elle.
- Mâcher 1 – 2 morceaux de tranches de gingembre (ou) des bonbons au gingembre cristallisé (ou) comprennent le gingembre dans votre alimentation quotidienne.
Remède – 2: (froid ou chaud Compress)
compresse froide ou de la glace présentera un effet anesthésiant sur la douleur et réduit l’inflammation causant un mal de tête. Il a également les vaisseaux constriction de sang et vous soulage de la douleur et de la pression provoque cette douleur lancinante.
Si vous souffrez de tension ou d’anxiété ou par temps froid, puis l’application compresse chaude vous aidera à se débarrasser d’un mal de tête. Si vous voulez, jusqu’à ce que vous vous débarrasser du problème que vous pouvez alterner des compresses chaudes ou froides.
- Préparer une compresse froide en plaçant quelques cubes de glace dans un linge (ou) tremper un chiffon dans l’eau froide de la glace (ou) un sac de glace (ou) un sac de légumes surgelés sur la zone de tête où vous obtenez une douleur lancinante pendant quelques minutes pour se débarrasser du problème.
- Préparer une compresse chaude en faisant tremper une débarbouillette dans l’eau chaude et essorez pour enlever l’excès d’eau. Appliquer le tissu de manière à couvrir le front et les yeux. Laissez-le pendant quelques minutes et l’appliquer de nouveau, si nécessaire pour se débarrasser de vos maux de tête.
Remedy – 3: (huile de menthe poivrée)
La menthe poivrée est un remède à base de plantes qui a des vertus apaisantes, propriétés calmantes et engourdissant qui réduisent un mal de tête et l’inconfort causé par elle. Il a menthol qui aide à ouvrir ou fermer les vaisseaux pour favoriser la circulation sanguine et guérit ainsi un mal de tête rapidement.
Voici quelques façons d’utiliser l’huile de menthe poivrée pour traiter les maux de tête.
- Appliquer un peu d’huile de menthe poivrée directement sur le front, les tempes et du cou. Masser doucement pendant quelques minutes et prendre du repos pendant quelques minutes pour effacer les maux de tête.
- Écraser une poignée de feuilles de menthe poivrée et en extraire le jus. Appliquer ce jus (ou feuilles de menthe écrasées) sur le front et les tempes pour se débarrasser des maux de tête de tension.
- Mélanger 3 – 5 gouttes d’huile de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d’huile de support (noix de coco ou d’amande ou de l’huile d’olive ou l’eau). Remuer et l’utiliser pour masser sur votre front et les tempes pour quelques minutes.
- Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans un grand bol d’eau chaude. Couvrez votre tête jusqu’à ce que le bol avec une serviette et inhaler la vapeur pendant quelques minutes.
- En outre, en extraire le jus de poignée de feuilles de menthe écrasées (ou feuilles de coriandre) et l’appliquer sur le front et les tempes pour traiter vos maux de tête (ou) lieu thé à la menthe comme une compresse sur le front pour soulager les inconforts de maux de tête.
Remarque: En outre, utiliser l’ huile de lavande pour traiter vos maux de tête de tension et la migraine. Versez quelques gouttes d’huile sur un mouchoir ou un mouchoir et inhaler (ou) inhaler la vapeur en versant quelques gouttes d’huile dans l’ eau bouillante (ou) mélange 3 – 4 gouttes de cette huile avec 1 cuillère à café d’huile de support et de massage sur votre front pour se débarrasser du problème.
Remède – 4: (Basil)
actes de basilic comme un myorelaxant et des expositions calmants et des effets analgésiques pour se débarrasser des maux de tête lancinante. Il fonctionne le mieux pour un mal de tête qui a causé en raison de la tension et les muscles tendus.
Voici quelques meilleures façons d’utiliser le basilic pour la prévention des maux de tête.
- Placer 3 – 5 feuilles de basilic frais dans une tasse d’eau bouillante. Laisser mijoter pendant quelques minutes, puis boire ce thé de basilic en ajoutant un peu de miel à elle.
- Verser quelques feuilles de basilic ou quelques gouttes d’huile de basilic dans une casserole d’eau bouillante. Puis se pencher sur le pot pour inhaler la vapeur, mais assurez-vous de couvrir votre tête avec une serviette pour empêcher la fuite de vapeur.
- mâcher simplement quelques feuilles de basilic frais (ou) masser votre front et les tempes avec seule l’huile de basilic ou en le diluant avec une huile de support pour se débarrasser d’un mal de tête.
Remedy – 5: (poivre de Cayenne)
poivre de Cayenne stimule la circulation sanguine pour éviter un mal de tête. Il contient également un ingrédient appelé capsaïcine, qui aide à inhiber la substance P (perception de la douleur) et efface ainsi vos maux de tête.
- Mélanger 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne dans 4 onces d’eau chaude.
- Bien mélanger à l’aide d’un coton-tige.
- Appliquer ce coton-tige doucement à l’intérieur de chaque narine.
- Vous vous sentirez une chaleur avec sensation de brûlure pour se débarrasser d’un mal de tête.
Remède – 6: (Rosemary)
l’huile de romarin a l’acide rosmarinique qui présente des propriétés adoucissantes et anti-inflammatoires pour traiter le mal de tête.
- Faire bouillir 1 cuillère à café de chacune des feuilles de romarin et de sauge écrasées feuilles écrasées dans une tasse d’eau.
- Éteignez et le couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
- Laissez le thé refroidir à la température ambiante et boire ce thé de romarin.
- Continuez de boire ce thé à base de plantes pour 2 – 3 fois par jour.
Remarque:
- Ou masser le front et les tempes avec quelques gouttes d’huile de romarin mélangé dans 1 cuillère à soupe d’huile de support.
- Assurez-vous que l’huile de romarin ne convient pas pour les personnes qui souffrent de l’hypertension artérielle ou l’épilepsie.
Remède – 7: (Feverfew)
herbe grande camomille est utilisé pour traiter une migraine et tension en relâchant la tension ou constriction des vaisseaux sanguins et soulage la pression douloureuse. Il réduit efficacement l’inflammation et la douleur globale pour se débarrasser d’un mal de tête.
- Mélanger 1 once de fleurs de camomille fraîches ou séchées dans 1 litre d’eau bouillante.
- Bien mélanger et laisser infuser pendant 10 minutes.
- Strain et boire 1/2 tasse de ce thé pour deux fois par jour jusqu’à ce que vous pouvez soulager d’un mal de tête.
Remarque: Ou utilisez pétasite pour réduire la douleur ou l’ inflammation sur la zone touchée.
Conseils et précautions:
- Le manque d’eau est une cause majeure pour obtenir des maux de tête. Donc, il est recommandé de boire 9 – 10 verres d’eau tout au long de la journée pour garder votre corps à rester hydraté et éviter le risque d’avoir des maux de tête. En outre, inclure des fruits riches en eau et légumes.
- Munch sur quelques amandes (contiennent salicine, agit comme un analgésique) pour se débarrasser de la tension de tous les jours – maux de tête de type.
- Inclure le magnésium (bloquer la douleur – produits chimiques de transmission dans le cerveau), des vitamines B (aide à la formation des neurotransmetteurs), les aliments riches en fibres, gluten – régime libre, huile de poisson, etc. dans votre alimentation.
- Aller pour compresser le vinaigre de cidre de pomme en versant 1/4 tasse d’ACV en 3 tasses d’eau bouillante et inhaler la vapeur. Assurez-vous de boire 1 verre d’eau fraîche après ce processus.
- Faites quelques étirements, se détendre et respirer librement en faisant le yoga et la méditation, l’exercice régulièrement, profiter du plein air, transformer votre activité à tout plaisir ou se détendre pendant quelques minutes, prendre une tasse de tisane ou de café, etc. pour se débarrasser des maux de tête.
- Améliorez votre posture en essayant une chaise ergonomique qui offre un bon équilibre et de force pour maintenir la posture.
- Il est préférable de tenir un journal alimentaire pour savoir ce que vous cause un mal de tête et les supprimer de votre liste de régime alimentaire.
- Essayez l’acupuncture et l’acupression en consultant votre médecin pour se débarrasser du problème.
- Réduire les aliments gras ou transformés, sel, glutamate monosodique et des chocolats de votre alimentation tout en souffrant d’un mal de tête.
- bain de désintoxication aidera à réduire une céphalée de tension par débusquer les toxines de la peau. Vous pouvez utiliser le bicarbonate de soude, des huiles essentielles, et le vinaigre de cidre de pomme dans votre baignoire et de l’utiliser pour se débarrasser de vos maux de tête.
- Si vous n’avez pas un soulagement de maux de tête, puis consultez immédiatement votre médecin pour diagnostiquer et le traitement.
Essayez ces remèdes de maux de tête naturels pour se débarrasser de votre problème. Connaissez-vous d’autres remèdes efficaces pour les maux de tête? Alors partagez avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.