Le psoriasis est une affection cutanée qui perturbe le cycle de remplacement de la croissance des cellules de la peau. Dans la peau qui fonctionne normalement nos cellules se développent dans les couches internes et migrent vers la couche externe sur l’espace d’environ un mois, quand ils s’écailler. Avec le psoriasis, cependant, le processus est accéléré, si bien qu’il ne prend que quelques jours. Les cellules ne jettent pas assez vite, afin qu’ils accumulent sur la surface de la peau. Telle est la raison derrière la peau épaisse et écailleuse causée par le psoriasis, que l’on voit le plus souvent sur le cuir chevelu, les coudes, les doigts et les genoux.
Bien que le psoriasis peut être extrêmement inconfortable et frustrant, il y a des petits changements que vous pouvez faire à votre routine quotidienne qui peut favoriser la guérison dans les zones touchées et calme les poussées. Aucun de ces conseils doivent prendre des médicaments ou des dépenses importantes.
1) Gardez votre peau hydratée. WebMD conseille c’est la stratégie la plus efficace pour lutter contre le psoriasis et réduire les démangeaisons, la douleur et mise à l’ échelle. Rappelez – vous qu’il ya une gamme de crèmes hydratantes disponibles en fonction de différents niveaux de sécheresse de la peau. Essayez d’éviter hydratantes fragranced, ou idéalement trouver un produit naturel bon marché. Les produits chimiques dans certains produits de la peau peut enflammer les symptômes du psoriasis.
2) Coupez la viande et les produits laitiers. La prévention suggère réduisant les protéines dérivées de produits carnés et laitiers, qui ont été liés à des poussées de psoriasis.
3) Augmentez vos huiles de poisson. Si vous choisissez de réduire la viande et les produits laitiers, puis le poisson est une excellente source de protéines et d’ acides gras oméga-3, selon la prévention. Les acides gras oméga-3 sont particulièrement importants car ils ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent régler votre peau. Essayez de viser pour les poissons d’eau froide comme le saumon, le maquereau et le hareng. Si vous n’êtes pas en mesure d’obtenir assez de poissons dans votre alimentation alors assurez-vous d’ obtenir suffisamment de protéines provenant d’ autres sources et prendre des suppléments d’huile de poisson.
4) Évitez l’ alcool. Qu’on le veuille ou non, des études ont montré un lien entre la consommation d’alcool et le psoriasis des poussées, selon Healthline. La même chose vaut pour fumer des cigarettes – il est temps de les abandonner.
5) Faire tremper dans un bain chaud. Aussi simple que cela puisse paraître, WebMD explique que c’est un traitement efficace pour la peau irritée, enflammée. Vous pouvez essayer d’ ajouter des huiles, des flocons d’ avoine ou de sels d’ Epsom à l’ eau du bain, mais assurez – vous que vous gardez la température douce et ne pas utiliser de savons très parfumés. Pat sec, puis hydratez immédiatement. Ne pas avoir le temps pour les bains? Vous pouvez faire tremper une serviette dans l’ eau chaude et l’ utiliser comme une compresse sur les zones les plus touchées.
6) Regardez vos vêtements. Soyez conscient de ce que vous avez lorsque vous portez avez des poussées – certains tissus et tricots peut irriter la peau mal. WebMD conseille contre le port de la laine ou mohair. Lessive et adoucissants peuvent également être irritants – essayer d’ expérimenter avec des recettes naturelles pour savon à lessive, ou au moins des produits avec un minimum de parfum.
7) Essayez l’ aloe vera. La prévention fait remarquer qu’une étude suédoise a montré 83% des personnes qui ont utilisé la crème d’aloès a connu un soulagement significatif dans leurs symptômes du psoriasis. Vous pouvez acheter des crèmes et des gels contenant l’ aloe vera à la pharmacie, mais si vous prévoyez de l’ utiliser à long terme , alors vous pourriez envisager de plus en plus d’ aloès dans votre propre jardin.
8) Moins de stress. Des études ont montré que le stress aggrave le psoriasis, et vous pourriez être en mesure de soulager vos symptômes tout en réduisant votre anxiété, selon WebMD. Il est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de prendre des mesures pour réduire vos soucis. Le yoga et la méditation sont des moyens très efficaces de la gestion du stress, et il est toujours bon de construire un système de soutien des gens autour de vous qui comprennent le problème que vous rencontrez.
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La rougeur, démangeaisons et de l’ampleur causée par le psoriasis peut être extrêmement mal à l’aise, mais il existe des moyens naturels que vous pouvez essayer de le soulager. Essayez de vous connecter les modifications que vous apportez pour voir si elles ont un impact sur vos symptômes, et le bâton avec ceux qui travaillent.