Si oui ou non vous êtes diabétique, vous avez entendu les mots « de sucre dans le sang. » Mais ce qui est le sucre dans le sang et comment cela affecte votre vie au jour le jour? Divine Santé de l’Inside Out explique la circulation sanguine ne peut traiter une certaine quantité de glucose, ou de sucre. Lorsque vous avez trop, le pancréas produit de l’insuline, qui stocke l’excès de nutriments et aide le glucose de transport vers les cellules. Ceci, à son tour, maintient la glycémie à un niveau sain. Le diabète est une condition dans laquelle l’insuline est plus efficace pour la régulation de la glycémie.
Peu importe votre état de santé, il est sage d’obtenir intelligemment sucre dans le sang. Si votre taux de sucre sanguin est stabilisé, vous aurez plus d’énergie, moins envies, meilleure humeur et plus nette mémoire, dit l’esprit vert du corps. Voici 8 remèdes maison pour fidéliser votre taux de sucre dans le sang en échec:
1. Snack. Ne jamais sous – estimer la puissance d’une collation saine. Green Mind Body recommande des collations riches en protéines tels que edamame ou fromage cottage pour freiner les envies et empêcher que le sucre dans le sang de trempage entre les repas.
2. Les protéines avec des glucides. Cela devrait être votre mantra. Si vous mangez un morceau de pain grillé, barbouiller sur le beurre d’arachide. Si vous mangez des pâtes, mélanger dans des crevettes. Cela va ralentir la libération de l’ énergie et vous garder rassasié plus longtemps, dit l’ esprit vert du corps.
3. Les noix. Tous les jours de la Santé recommande quelques noix après les repas pour ralentir l’absorption du sucre du corps. Amandes, noix et pistaches sont particulièrement efficaces.
4. Le brocoli et des carottes. Ces légumes non féculents, riches en fibres sont parmi les meilleurs pour éviter les pics de sucre, dit la santé au quotidien. Les couper et de les manger crus tout au long de la journée.
5. cannelle. Selon la santé au quotidien, la cannelle aide à stimuler la production d’insuline. Saupoudrer un peu sur votre fromage cottage ou toute céréales de blé. Vous pouvez aussi prendre l’habitude d’ajouter du piquant à votre café du matin.
6. Le vinaigre de cidre. Rapports santé au quotidien certaines études montrent le vinaigre de cidre de pomme améliore les niveaux de sucre dans le sang. Boire 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à chaque repas est conseillé pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Si vous n’avez pas de vinaigre de cidre de pomme sur la main, tout type de vinaigre fera.
7. Les cerises aigres. Le Huffington Post dit jus de cerise tarte potable peut améliorer la capacité du corps à abaisser la glycémie directement après les repas.
8. Les grains entiers. Quinoa, épeautre, orge et avoine ne sont que quelques – uns des grains entiers recommandés par le Huffington Post pour ralentir la digestion et prévenir les pics de sucre dans le sang.
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