9 + 1 remèdes à la maison sûrs pour la constipation

October 14, 2018 | By admin | Filed in: Chien.

Lorsque vos selles sont difficiles ou moins fréquentes que la normale, vous devenez constipé. Ce n’est pas rare, et c’est rarement grave. La durée entre les selles dépend généralement de l’individu. Certaines personnes ne les ont qu’une fois par semaine et d’autres plusieurs fois par jour.

Cependant, deux jours ou plus sans selles sont généralement trop longs. Le tabouret devient plus dur et le passage peut être difficile!

Causes communes de la constipation:

  • Changements dans votre alimentation ou vos activités
  • Syndrome de l’intestin irritable
  • Pas assez d’exercice
  • Cancer du colon
  • Consommation excessive de lait, de fromage et d’autres produits laitiers
  • Analgésiques et antidépresseurs
  • Stress
  • Boulimie et / ou anorexie
  • Manque d’hydratation
  • Utilisation excessive de laxatifs
  • Grossesse
  • Les hémorroïdes

Signes et symptômes

Parmi les symptômes de la constipation, mentionnons la fatigue pendant les selles, les selles petites ou dures, les douleurs à l’estomac, les vomissements et le sentiment que tout ne s’est pas produit après les selles.

Les traitements

Le

1. Aloe Vera fait des merveilles pour l’excrétion

Les propriétés médicinales de l’Aloe vera vont bien au-delà des soins de la peau. Il est préférable d’utiliser le vrai gel d’aloe vera de la plante (pas le type vendu en magasin). Vous pouvez obtenir de l’aloe vera congelé pour cela, le réchauffer et le mélanger avec de l’eau ou acheter une plante et couper quelques feuilles. Vous pouvez également utiliser du jus d’aloès – encore une fois, il devrait être aussi concentré que possible pour obtenir le meilleur effet.

Ingrédients requis:

Une tasse de jus d’aloe vera ou une demi-tasse de gel

Processus:

Mélanger le gel avec du jus de fruit et boire le mélange le matin à jeun. Alternativement, vous pouvez boire du jus d’aloe vera. Buvez-le tous les matins pendant quelques jours jusqu’à ce que vos selles reviennent à la normale.

2. Jus de citron – Une forte dose de vitamine C

Saviez-vous que le jus de citron est incroyable pour la digestion et les reins? Il est également sûr en cas de traitement de la constipation. Le jus de citron contient des quantités d’acide citrique, ce qui accélère votre système digestif. Il peut également aider à expulser les toxines et les aliments non digérés qui peuvent bloquer le tube digestif, qui est une cause fréquente de constipation.

Ingrédients requis:

  • Le jus d’un citron
  • Une tasse d’eau

Processus:

  • Mélanger le jus de citron et l’eau, qui devrait être à température ambiante. Buvez en petites gorgées une fois par jour pendant une semaine ou jusqu’à ce que les selles soient normalisées.

3. Bicarbonate de soude – la mère de tous les remèdes maison

Vous savez aussi bien que moi que le bicarbonate de soude est l’ingrédient principal de la majorité des remèdes maison. Cela fonctionne presque tout le temps et traite diverses conditions, parmi lesquelles la constipation et les douleurs d’estomac. Le bicarbonate de soude est également appelé bicarbonate de soude. Il soulage la constipation en faisant sortir l’air de vous et rétablit le pH normal en neutralisant l’acide gastrique. C’est ainsi que l’expulsion est facilitée.

Ingrédients requis:

  • Une cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 100 g d’eau

Processus:

  • Réchauffez l’eau et mélangez-y le bicarbonate de soude. Buvez le mélange rapidement, deux fois par jour. Je sais que ça n’a pas bon goût, mais si vous essayez de faire face à cela en buvant en petites gorgées, ça ne marchera pas.

4. L’huile de lin et le jus d’orange sont un duo incroyable

Crédit photo:

Les gammes O contiennent des tonnes de fibres, dont la plupart des personnes atteintes de constipation manquent dans leur alimentation ou ne consomment pas en quantité suffisante. Un bon remède à la maison facile, l’huile de lin couvre l’intérieur de vos intestins et augmente la fréquence des selles.

Ingrédients requis:

  • Une cuillère à soupe d’huile de lin
  • Un verre de jus d’orange frais

Processus:

  • Mélanger le jus avec l’huile et boire une fois toutes les quatre heures les trois premiers jours. Le quatrième, buvez une fois par jour. Continuez à le boire une fois par jour au besoin.

Note: Ne pas exagérer avec ce remède – en avoir trop peut avoir l’effet inverse.

5. sucre de canne – Vous ne pouvez pas imaginer les avantages!

Le sucre de canne est en réalité plus sain que la plupart des gens pensent: il s’agit d’un produit naturel qui convient parfaitement aux systèmes digestif, excréteur et respiratoire. Cependant, je vous suggère de prendre un peu plus loin et de vous procurer de la mélasse noire. Celles-ci sont incroyablement efficaces à cause de la façon dont elles sont fabriquées: fondamentalement, les gens font bouillir le sucre de canne jusqu’à ce qu’il se cristallise.

La mélasse contient également des minéraux très bénéfiques, comme le magnésium, qui non seulement soulage la constipation, mais fait des merveilles pour les muscles et le système nerveux.

Ingrédients requis:

  • 50 grammes de mélasse

Processus:

  • Mangez une cuillère à café de mélasse – si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez les mélanger avec du thé ou de l’eau. Continuez à augmenter la dose jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement de la constipation.
  • Le thé vert à la mélasse est excellent. En savoir plus en cliquant ici

6. Les pissenlits peuvent réaliser au moins un souhait

Certains voient une mauvaise herbe, d’autres voient un souhait et d’autres encore la réalisent sous la forme d’un soulagement de la constipation. Les propriétés saines des pissenlits en font un nettoyant efficace et un laxatif naturel et tendre. Manger beaucoup d’aliments transformés ou mener un mode de vie inactif est souvent associé à la constipation, alors une tasse de ce thé offrira des avantages incroyables.

Ingrédients requis:

  • Une tasse d’eau bouillie
  • 150 grammes de feuilles de pissenlit séchées

Processus:

Mettez les feuilles de pissenlit séchées dans un récipient et mélangez-les avec l’eau chaude bouillie. Couvrir et laisser reposer huit minutes. Buvez deux fois par jour pendant 10 jours.

7. L’huile d’olive extra vierge – c’est bon pour plus que les salades

L’huile d’olive extra vierge est délicieuse, saine et soulage la constipation. Cela ne vous surprendra pas si vous regardez la consistance et la texture de l’huile d’olive – c’est fondamentalement le remède à la maison caractéristique de la constipation. Si cela ne vous aide pas, rien ne va.

L’huile d’olive stimule le système excréteur et digestif, ce qui rend les choses plus faciles pour votre côlon. Vous ne rencontrerez pas de problème de constipation si vous le prenez régulièrement.

Ingrédients requis:

  • Des quantités égales d’huile d’olive et de jus de citron

Processus:

Mangez une cuillère à soupe d’huile d’olive chaque matin avant le petit-déjeuner. Si vous oubliez, attendez quelques heures sans rien manger et recommencez. Si les saveurs plus légères sont votre tasse de thé, vous pouvez les mélanger avec une petite quantité de jus de citron. Gardez à l’esprit que le jus de citron est une aide à la constipation naturelle sans danger.

8. Jus de pruneau – Un classique absolu

Vous avez peut-être entendu parler de l’expérience de Rodney Dangerfield en matière de Viagra et de jus de pruneaux («Je ne sais pas si je vais ou je pars»), mais il y a certainement plus de jus à tailler que ça! Oui, il fait des merveilles pour les organes reproducteurs, pour ainsi dire, mais aussi pour la constipation. Le fruit contient beaucoup de fibres et de sorbitol, ce qui rend les selles plus molles.

Ingrédients requis:

  • Un demi litre de jus de pruneau

Processus:

Un demi-litre de jus de pruneau contient environ trois verres. Boire un verre le matin à jeun, un avant le déjeuner et un le soir pour soulager la constipation. Alternativement, vous pourriez manger quelques pruneaux si vous n’avez pas envie de faire du jus. Vous devriez commencer à ressentir ses effets en quelques heures, alors ne buvez pas un verre après l’autre. Si vous avez oublié, passez-le simplement.

Remarque: Ne buvez pas plus de jus ou plus souvent que prévu. Cela aura l’effet contraire, rendant les selles plus molles – c.-à-d. La diarrhée.

9. sulfate de magnésium – sel avec une torsion

Crédit photo:

Le sulfate de magnésium est un remède efficace contre la constipation, car il provoque la contraction des muscles de l’intestin et vous permet de passer les selles plus facilement. Il attire également l’eau de son environnement, rendant les selles plus molles. Le sel de table est également efficace pour extraire l’eau, mais le sulfate de magnésium ou le sel d’Epsom, comme on l’appelle parfois, contient également du magnésium, dont l’effet est décisif.

Ingrédients requis:

  • Une tasse de jus de fruit ou de l’eau
  • Deux cuillères à café de sulfate de magnésium ou une demi-cuillère à café pour les enfants

Processus:

Dissoudre le sulfate de magnésium dans le jus ou l’eau et prendre une bouffée énorme. Répétez l’opération s’il n’y a aucun signe d’évacuation intestinale dans les prochaines heures. Faites très attention aux doses – elles diffèrent selon que vous traitez un adulte ou un enfant

Remarque: Consultez la boîte pour la bonne quantité et ne donnez pas de sel d’Epsom aux très jeunes enfants ou aux bébés.

Et maintenant, pour le remède à la maison numéro un pour la constipation que vous ne croirez pas …

Refroidi à l’eau bouillie!

L’eau bouillie est un remède séculaire et éprouvé. Cela fonctionne pour la plupart des gens que je connais, y compris moi-même. C’est vraiment très simple – il suffit de verser deux tasses d’eau du robinet dans une casserole et de la mettre sur la cuisinière. Quand il atteint le point d’ébullition, retirez-le et laissez-le refroidir pendant la nuit. Le matin, buvez une tasse de cette boisson (vous pouvez la réchauffer légèrement si elle a trop froid et si elle a un mauvais goût).

L’autre tasse peut être bue plus tard dans la journée ou le lendemain matin afin de ne pas avoir à prendre le temps de faire bouillir de l’eau tous les jours. Buvez-le sur un estomac vide juste après que vous vous levez.

Comment prévenir la constipation

Il est très simple et facile de prévenir de futurs épisodes de constipation. Il y a juste quelques règles simples que vous devez suivre:

Quand vous devez y aller, allez-y.

La plupart d’entre nous n’allons pas aux toilettes quand il le faut. Surprenant, mais fait. Nous ignorons l’appel de la nature à moins que cela ne menace de nous assourdir. Nos corps nous disent quelque chose, nous donnant un signal pour une raison, mais nous ne faisons pas attention. Nous disons: “Je vais y aller juste après avoir fini ceci” et “juste une seconde”, “ça peut attendre” et ainsi de suite, mais plus vous le retenez longtemps, plus les selles deviennent durs.

Prenez soin de votre flore intestinale

Vous ne pouvez pas le faire sans les bonnes bactéries. Une flore intestinale saine est de la plus haute importance pour assurer le bon fonctionnement de notre système excréteur, en particulier lorsque nos intestins sont bombardés par toutes sortes de sucres et d’aliments transformés. Si vous travaillez pour garder vos bonnes bactéries en vie et en bonne santé, la fréquence des épisodes de constipation diminuera.

Il existe quelques moyens éprouvés de garder vos bactéries en bonne santé et en pleine croissance. Le plus simple est de manger du yaourt biologique contenant des probiotiques. Deux tasses par jour sont recommandées – une avec le petit-déjeuner et l’autre l’après-midi.

Si les remèdes maison ne vous conviennent pas, vous devrez peut-être consulter un médecin et vous faire tester afin de déterminer les causes sous-jacentes de votre constipation.

Conclusion

Avez-vous apprécié notre liste de remèdes maison? Avez-vous été surpris par quelque chose? La constipation n’est généralement pas dangereuse, mais elle peut potentiellement signaler un problème plus grave ou, si ce n’est pas le cas, cela peut être tout simplement ennuyant, ce qui est suffisant pour commencer à prendre des mesures. Ne vous précipitez pas à la pharmacie pour des laxatifs coûteux qui ne font qu’empirer les choses!

» Chien » 9 + 1 remèdes à la maison sûrs pour la constipation