Banana Smoothie pour perdre du poids

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

Le surpoids est l’un des principaux problèmes rencontrés par beaucoup de gens. Le surpoids peut conduire à une variété de problèmes de santé comme le diabète, les cycles menstruels irréguliers, des problèmes cardiaques, l’hypertension artérielle, l’apnée du sommeil, l’arthrose, le foie gras, les problèmes de grossesse (chez les dames), etc.

Dans ces jours-ci, tout le monde veut perdre leurs excès de calories pour rester en forme et en bonne santé. Si vous êtes parmi ces gens qui essaient de perdre leur excès de poids, puis choisissez smoothies comme votre arme de perte de poids.

Les smoothies sont le moyen facile de jeter les livres supplémentaires. Les smoothies sont emballés avec tous les nutriments essentiels et de protéines que vous aider à augmenter votre taux de métabolisme, détoxifier votre corps par le nettoyage du système et vous faire rester en bonne santé.

Ici, dans cet article, nous apprenons sur un tel smoothie banane incroyable pour perdre votre poids supplémentaire, nous allons commencer.

Banana Smoothie pour perdre du poids:

La plupart des gens pensent que la banane consommation va entraîner un gain de poids, ce qui est une hypothèse erronée. Consommer 2 – 4 bananes par jour ainsi que d’autres aliments ne causera aucun gain de poids. Tout d’abord, nous saurons comment ce smoothie aide pour la perte de poids et le meilleur moment pour la perte de poids efficace.

Banana pour perdre du poids:

La banane est non seulement un fruit délicieux, mais présentent aussi un large éventail d’avantages pour la santé. Elle est enrichie en fibres et amidon résistant qui aide à la perte de poids. Il stimule également l’énergie et le métabolisme pour réduire la graisse qui est stockée dans votre corps.

Il a un faible indice glycémique (faible densité énergétique – peu de calories) et contient des vitamines (B5 et B6), pectine, minéraux (potassium) et des enzymes qui diminuent votre appétit, soulage les ballonnements, contrôle votre taux de sucre dans le sang, dissuade la rétention d’eau dans la corps et aide à une bonne digestion.

Autres ingrédients dans ce smoothie …

L’apport de lait d’amande non sucré au lieu du lait vous aider à diminuer l’apport calorique et bénéfique avec ses graisses saines, des vitamines, et moins de glucides. Les graines de lin sont riches en fibres et en oméga – 3 acides gras qui accélèrent le métabolisme pour abaisser votre taux de cholestérol et le poids.

Yogourt a probiotiques de culture vivantes et actives qui aident à maintenir un tube digestif en bonne santé et vous permet de rester hydraté. briser le miel sur la graisse stockée et réduit également les hormones de stress qui causent le gain de poids.

Est-ce un smoothie banane bon pour la perte de poids?

Oui, la prise de smoothie banane vous aidera à perdre l’excès de calories et vous rend fort, en forme et en bonne santé.

  • Le potassium dans la banane contribue à maintenir l’équilibre électrolytique approprié dans les cellules du corps. Il aide à stimuler le métabolisme et de l’énergie et empêche l’excès de rétention de liquide et vous aide ainsi à perdre quelques livres de poids de l’eau de votre corps. Il construit des muscles sains et plus forts qui à son tour permet de brûler plus de calories.
  • Les acides gras oméga dans ce smoothie supprimera votre appétit et vous faire sentir rassasié plus longtemps et ainsi réduire les calories de ne pas consommer fréquemment des aliments.
  • Le miel et le yogourt aide à la digestion saine et traite aussi des troubles digestifs comme la constipation, maux d’estomac, maux d’estomac, etc.

Meilleur temps:

Le meilleur moment pour boire ce smoothie banane pour le temps du matin (ou) des séances d’entraînement avant ou après le brûler plus de calories.

Comment faire un smoothie banane pour Poids:

Il faut quelques étapes simples pour préparer ce smoothie banane saine. Pour saisir ses avantages nutritionnels, vous devez préparer et boire ce smoothie frais sans stockage.

Voici la recette ….

  • Banana (grande) – 2
  • Le lait d’amandes – 1/2 tasse
  • Miel – 1 cuillère à soupe
  • – 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • Yaourt – 1/4 tasse

Procédure:

  • Prendre 2 bananes et les couper en morceaux après l’éplucher.
  • Versez ensuite des morceaux de banane dans un mélangeur.
  • Maintenant, ajoutez le yaourt, le miel, les graines de lin et du lait d’amande dans le mélangeur.
  • Mélanger à haute vitesse jusqu’à consistance lisse.
  • Verser ce smoothie dans un verre et profiter de ce smoothie banane sain et délicieux à perdre votre poids.
  • Buvez ce smoothie tous les jours pour les meilleurs résultats et plus rapidement.

Information nutritionnelle:

  • Potassium – 550 mg
  • Calories – 460 calories
  • Protéines – 5 grammes
  • Fibre – 4 grammes
  • Fat – 15 grammes
  • Sucre – 33 grammes
  • Glucides – 55 grammes

Conseils:

  • Ce smoothie est non seulement utilisé pour la perte de poids, mais traite également le reflux acide, la diarrhée, les brûlures d’estomac, maux d’estomac et l’indigestion.
  • Même les tout-petits peuvent profiter des smoothies de bananes pour une bonne digestion, améliore les niveaux d’énergie, des os plus forts, etc.
  • Autre que smoothies, vous devez suivre ces conseils – boire beaucoup d’eau, dormir suffisamment, l’exercice régulièrement, consommer des repas moins fréquents, mais, manger une alimentation saine et nutritive pour perdre du poids et ainsi d’autres problèmes de santé.

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