Banane Pomme Smoothie pour perdre du poids

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

Les deux bananes et pommes utilisées dans ce smoothie sont de puissantes sources de fibres solubles et insolubles et l’amidon résistant qui aident à améliorer la digestion et améliorer la satiété, ce qui empêche de trop manger et aide à perdre du poids. Il contient une délicieuse combinaison de beurre d’arachide, le yogourt et le miel qui le rend petit-déjeuner sain même de tout-petits et les enfants.

Les bananes sont un fruit à faible teneur en calories; une banane moyenne contient environ 105 calories et 3 grammes de fibres alimentaires. Un type d’amidon spécifique appelé amidon résistant dans les bananes à ralentir le processus digestif afin que vous sentir rassasié plus longtemps. Les bananes sont aussi une grande source de potassium qui contribue à abaisser la tension artérielle et protéger le cœur.

Les pommes sont un des plus sains de fruits qui contiennent seulement 95 calories et 4 grammes de fibres par fruit. Les pommes contiennent également de la vitamine C, la vitamine K, le potassium, le manganèse, le cuivre et les vitamines A, E et vitamines du complexe B. pectine fibre présente dans les pommes vous fait vous sentir rassasié plus longtemps qui aide la perte de poids. Les antioxydants présents dans les pommes à protéger le cerveau contre le déclin mental lié à l’âge. Les fibres solubles dans les pommes réduit le risque de maladies cardiaques en abaissant le taux de cholestérol sanguin.

Le beurre d’arachide ajoute non seulement une texture riche et crémeuse à saveur de noisette smoothie, mais fournit également une quantité saine de protéines et de graisses saines que la perte de poids de l’aide, la prévention du diabète et réduit le risque de la maladie d’Alzheimer. La combinaison de protéines et de fibres dans le beurre d’arachide vous permet de rester sentir rassasié plus longtemps pour que vous consommez moins de calories globale. Les acides gras monoinsaturés sains pour le cœur de soutien du beurre d’arachide santé cardiovasculaire et aide à réduire la graisse du ventre.

Lait d’amande amincit la consistance de la boisson fouettée et fonctionne comme un excellent substitut pour les produits laitiers. Le lait d’amande est une riche source de vitamine E qui agit comme un puissant antioxydant et aide à réduire l’inflammation et neutraliser les radicaux libres.

Le yaourt est une riche source de protéines qui aide à vous remplir et soutenir la croissance musculaire. Yogourt fournit également des quantités saines de calcium, les vitamines B, de potassium et de magnésium dans le corps. Être un produit fermenté, il est une source naturelle de probiotiques (bactéries saines) qui stimule le fonctionnement du système immunitaire et favorise la digestion appropriée.

Le miel est utilisé comme édulcorant naturel dans cette recette, mais il ajoute également une pléthore de vitamines, acides aminés, minéraux et enzymes du corps qui stimule l’énergie, des combats d’allergies et favorise un sommeil réparateur.

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