Le beurre d’arachide va réduire votre appétit et vous sentir rassasié plus longtemps. La plupart des gens pensent que les arachides consomment ou le beurre d’arachide favoriseront la prise de poids, mais la recherche indique que la consommation d’arachides ou du beurre d’arachide réduira la graisse saturée et augmente ainsi la mono-insaturés en bonne santé et les graisses polyinsaturées consommateurs.
Elle réduit également le risque de problèmes cardiaques et améliore le fonctionnement du cardio, le foie et les reins. Il soulève de bons niveaux de cholestérol (HDL) sans augmentation de votre taux de cholestérol sanguin total.
Banana pour perdre du poids:
La banane est faible en matières grasses et les protéines et riche en antioxydants et en fibres qui stimulent le métabolisme et accélèrent ainsi le processus digestif. Il est bas dans l’index glycémique qui réduit la quantité de graisse stockée dans le corps.
Les autres ingrédients utilisés dans ce smoothie sont le lait d’amande, le yogourt et le miel sera également vous aider à arrêter le excès de graisse.
le petit déjeuner le matin ou après le temps d’entraînement est le meilleur moment pour consommer ce smoothie. Il est également préférable de donner ce smoothie à vos tout-petits pour obtenir leurs protéines.
Voici la recette …
- Banane (mûrs) – 2
- Le beurre d’arachide – 1 cuillère à soupe
- Miel – 1 cuillère à soupe
- Yaourt – 1/4 tasse
- Le lait d’amandes – 1 tasse
Procédure:
- Couper 2 bananes mûres en morceaux et de le jeter dans le mélangeur.
- Ensuite, ajoutez le beurre non salé d’arachide, le lait d’amande non sucré, du yaourt et du miel dans le mélangeur.
- Maintenant, il se fondre à grande vitesse jusqu’à consistance lisse.
- Verser ce dans un verre et profiter de votre smoothie pour se débarrasser de la surcharge pondérale ou l’obésité.
- Consommer ce smoothie tous les jours pour saisir les avantages nutritionnels et de perdre votre poids.
Conseils:
- Évitez la surconsommation de beurre d’arachide, car il va augmenter les taux de sucre dans le sang et le résultat aussi prendre du poids.
- L’exercice régulièrement, consommer de petits repas, mais souvent, boire beaucoup d’eau, consommer des fruits ou des légumes sains et obtenir beaucoup de repos pour réduire l’excès de graisse plus vite.
- Toujours utiliser des ingrédients frais et biologiques pour le meilleur goût et de saisir les avantages nutritionnels.
- Vous pouvez également utiliser le lait de soja au lieu du lait d’amande non sucré, remplacer le yaourt avec du sirop de chocolat sans gras maison.
Essayez cette banane – smoothie arachide pour la perte de poids. Savez-vous que d’autres formes d’utilisation du beurre d’arachide – smoothie banane pour la perte de poids? Ensuite, partager votre expérience avec nous.