Bricolage Energie Electrolyte Recettes de boissons

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

En général, les cellules du corps utilisent ces électrolytes pour maintenir la tension et porter les impulsions électriques à travers les membranes cellulaires à d’autres cellules. Chaque fois qu’il ya une perte d’électrolytes dans le corps, alors vous souffrez de diarrhée, transpiration abondante, la fatigue, certains problèmes de santé, et la maladie.

Donc, pour maintenir un bon équilibre de ces électrolytes et donc pour le bon fonctionnement du corps, nous avons besoin d’une boisson électrolyte. Cependant, il y a beaucoup de boissons commerciales sur le marché, qui peuvent contenir des édulcorants et autres conservateurs qui pourraient nuire à votre santé plutôt que de le stimuler.

Savez-vous que nous pouvons préparer notre propre boisson énergisante électrolyte à la maison? Surprenant! Est-il pas? Oui, nous pouvons préparer cette boissons énergisantes à la maison avec des ingrédients simples.

Bricolage maison Electrolyte Boissons énergisantes:

Rappelez-vous toujours que quelque chose fait à la maison vous fera toujours en bonne santé et rafraîchi. Voici les ingrédients qui vous aident à préparer un booster d’énergie à la maison.

Boisson – 1: (Boisson Electrolyte gingembre)

Ginger aide à apaiser l’estomac et aide à la digestion ainsi que le traitement des troubles intestinaux. Il a des propriétés anti-nausées, des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui aident à éliminer les microbes causant des infections et quand le gingembre mélangé avec du sel de mer, il agit comme un puissant concoction pour vous faire sentir rajeuni.

Le sel aide beaucoup à reconstituer les niveaux de sodium pour vous réduire transpirez et contribue ainsi à maintenir la tension de cellule dans le corps. Elle contribue également à équilibrer l’hormone du stress qui à son tour contribue à réduire la fatigue de l’adrénaline.

Le miel est un édulcorant naturel qui a enrichi avec des enzymes et des minéraux essentiels pour aider le corps à absorber la richesse des composants de sel. Il améliore non seulement le goût mais aide aussi à guérir les maux de gorge, apaisantes rhume et la toux.

Les citrons sont riches en vitamine C, de calcium, de potassium et de l’acide citrique qui aident à stimuler le système immunitaire en reconstituant les électrolytes perdus dans le corps. Il améliore également les boosters d’énergie au cours d’une séance d’entraînement et accélère ainsi la récupération de vos électrolytes perdus.

Voici la recette …

  • Verser 1 tasse d’eau dans une casserole et faire chauffer.
  • Ensuite, ajoutez 3 – 5 tranches de gingembre et faire bouillir pendant 5 – 7 minutes.
  • Imprégnez pendant quelques minutes et filtrer l’eau.
  • Ensuite, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron frais, 1/4 cuillère à café de fleur de sel et 1 – 2 cuillères à soupe de miel brut à elle.
  • Incorporer tous ces ingrédients bien et profiter de cette douce, le sel et la boisson aigre énergie aromatisé pour équilibrer vos électrolytes.
  • Répétez l’ingestion de cette boisson régulièrement pendant ou après votre séance d’entraînement pour faire un début rafraîchissant de la journée.

Remarque: Ou remplacer le gingembre avec du jus d’ orange. Versez 1/2 tasse de jus d’orange frais, 1/4 tasse de jus de citron frais, 2 – 4 cuillères à soupe de miel brut et 2 tasses d’eau dans un bocal. Ensuite , ajoutez 1/4 cuillère à café de fleur de sel et mélanger tous ces ingrédients pour profiter de la boisson énergisante rafraîchissante pour stimuler votre énergie et de l’ humeur.

Boisson – 2: (eau de coco avec thé vert)

l’eau ordinaire seul ne contient pas d’électrolytes et de minéraux pour remplacer qui a perdu au cours de l’exercice. Ainsi, l’électrolyte potable aidera à réhydrater et remplacer les minéraux perdus.

L’eau de coco contient du potassium et d’autres sources naturelles de sodium qui contribue à remplacer les minéraux perdus et vous garder hydraté cet été.

Voici la recette …

  • Mélanger 1.8-1.4 cuillère à café de sel de mer de haute qualité et une cuillère à café de poudre de magnésium de calcium dans 1 litre d’eau de noix de coco.
  • Ensuite, ajoutez 1/4 tasse de jus de citron (ou pomme utilisation, ananas, jus de raisin) et 1 – 2 cuillères à soupe de miel (ou l’utilisation stevia) à elle.
  • Incorporer tous les ingrédients et laisser refroidir par le réfrigérer, car il dure 3 – 4 jours.
  • Buvez après votre séance d’entraînement ou chaque fois que vous vous sentez la fatigue pour rajeunir et dynamiser votre corps.

Remarque:

  • Vous pouvez également utiliser l’eau ordinaire, brassée thés verts ou à base de plantes au lieu de l’eau de noix de coco pour préparer cette boissons énergisantes.
  • En outre, versez 1 tasse de fraises, 1/8 cuillère à café de sel de mer, 1 tasse de glace, 3 tasses d’eau de noix de coco, 2 cuillères à soupe d’édulcorant naturel et 1 tasse d’eau dans un mélangeur. Bien mélanger tous ces ingrédients et profiter de votre boisson électrolyte naturel.
  • Ou il suffit de verser des morceaux de 1/2 concombre, jus de 2 citrons verts et 1 ½ tasses d’eau de noix de coco dans un mélangeur. Mélanger tous ces en ajoutant un peu de glace et de boire ce recyclage d’électrolyte régulièrement.
  • En outre, mélanger 1/4 de melon d’eau, une pincée de sel de mer de l’Himalaya et 2 grands verres d’eau de noix de coco dans un mélangeur. Mélanger eux et consommer ce rappel d’électrolyte pour se débarrasser du problème.

Boisson – 3: (Sports Drink Cranberry)

Cranberry les électrolytes appauvris rajeunit et aide aussi à nettoyer vos reins et de la vessie ainsi que la détoxification du système lymphatique. S’il est mélangé à l’anis étoilé alors il est la boisson agréable au goût pour les personnes ayant un faible niveau d’électrolyte.

Voici la recette …

  • Mélanger 1/2 cuillère à café de sel de mer, 1 anis étoilé, 2 cuillères à soupe de sirop d’érable (ou de miel) et 3 tasses de jus de canneberge non sucré dans 5 tasses d’eau.
  • Incorporer tous ces ingrédients et laissez reposer pendant 30 – 45 minutes de côté.
  • Passer le mélange et réfrigérez.
  • Boire cette boisson sportive d’électrolyte pour vous ressourcer et vous faire sentir rafraîchi.

Boisson – 4: (Chia Seeds)

Les graines de chia sont chargés avec oméga – 3, potassium, calcium, fibres, protéines et contiennent des antioxydants qui aident à restaurer l’électrolyte essentiel et vous faire rester hydraté et rafraîchi.

Voici la recette …

  • Chaud 1 tasse d’eau et verser dans une tasse remplie avec 3 cuillères à soupe de graines de chia.
  • Bien mélanger et garder de côté jusqu’à ce que les graines commencent à enfler.
  • Ensuite, couvrez et les réfrigérer pour la nuit.
  • Sortez le lendemain pour vérifier si les graines sont soufflées dans la taille et l’eau devient un gel épais.
  • mélanger maintenant ce gel de graines de chia à 1 verre de votre jus et boisson préférée par agitation bien.

Remarque: Ou tout simplement mélanger ce trempée graines de chia dans 1 verre d’eau de noix de coco pour faire comme électrolyte d’appoint de puissance.

Conseils et précautions:

  • Vous préférez utiliser du sel de mer ou de sel réel au lieu de sel de table et de l’eau aussi pure pour la préparation de ces boissons d’électrolyte.
  • En outre, vous pouvez remplacer l’eau par une infusion de thé à base de plantes comme la menthe poivrée ou menthe verte pour une bonne digestion et hydrate également le corps.
  • Choisissez le miel au lieu du sucre comme édulcorant naturel. De plus, préfèrent la mangue en purée (pulpe de mangue) ou des tranches de certains fruits doux naturels pour obtenir un édulcorant naturel.
  • Ou vous pouvez simplement mélanger 1/4 tasse chacun de jus de citron frais et le jus de citron vert, 1/8 cuillère à café de sel de mer, 2 cuillère à soupe de miel et 1 – 2 tasses d’eau. Bien mélanger et boire cette boisson d’énergie d’électrolyte pour rester hydraté ainsi que le remplacement des électrolytes perdus.
  • Buvez beaucoup d’eau avec ces boissons électrolyte pour rester hydraté et éliminer les toxines du corps.
  • Évitez la consommation de caféine et les boissons gazeuses, car ils entraînent la déshydratation et vous fait ressentir la soif.
  • L’été est la meilleure saison pour profiter de ces boissons électrolytes (pour les gens normaux, mais pas pour les sportifs), nous perdons facilement ces électrolytes en raison de l’intensité élevée des rayons UV nocifs du soleil.

Avez-vous fait votre propre boisson électrolyte? Quelle est votre boisson préférée? Partagez votre expérience avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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