Que vous exécutiez les enfants à l’école, se diriger à travailler, prendre soin d’un parent ou d’attaquer l’une des dizaines d’autres tâches sur votre liste de choses à faire, vous avez probablement au moins six minutes de rechange dans la matinée. À tout le moins, vous pouvez ramper hors du lit seulement six minutes plus tôt le matin pour presser dans une séance d’entraînement.
Ne croyez pas qu’il soit possible? Découvrez ces exercices que vous pouvez faire faire à la hâte:
1. La séance d’entraînement du matin à six minutes
Cette cible de routine plein corps de vos jambes, les bras, les abdominaux et les mégots. Vous devrez déplacer rapidement, mais votre cœur la course, et brûler vos muscles. Si vous avez un peu de temps, vous pouvez exécuter à travers l’ensemble une autre fois ou deux. Vérifiez la pleine séance d’entraînement de Fit Wirr.
s’adapter au hasard
2. séance d’entraînement de 6 minutes, vous pouvez le faire partout
Vous pouvez faire cette routine d’exercice percutant partout –Même sur votre déjeuner et percée encore le temps de refroidir, et manger avant d’avoir à retourner à la table. Faites vos chaussures d’entraînement et de saisir une tache de rechange de l’herbe pour presser cette séance d’entraînement de l’esprit vert du corps dans votre journée.
Green Mind Body
3. 6 minutes d’entraînement sans équipement
Vous pouvez faire cette routine lorsque vous êtes à court de temps, et vous n’avez pas accès à tout l’ équipement. Votre poids corporel fournira beaucoup de résistance pour vous d’obtenir dans un entraînement approprié. Découvrez cette graisse-blaster de Get Healthy U.
4 . Six minutes de séance d’ entraînement kettlebell
Renouvelez votre kettlebell dans votre coffre, et vous aurez tout l’équipement dont vous avez besoin pour faire sauter par une routine puissante lorsque vous êtes en déplacement. Si vous pouvez serrer dans deux ou trois courtes sessions par jour, vous récolterez encore plus d’avantages. Consultez cette routine-coups de pied bout de rupture musculaire.
Muscle rupture
5. blaster corps supérieur 6 minutes
Snag cette balle de stabilité du coin; vous allez obtenir un entraînement complet du corps supérieur en moins de 6 minutes! La routine facile à suivre mettra une nouvelle rotation sur la façon d’utiliser une boule de stabilité. Découvrez la vidéo complète de gens Spark.
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Les gens Spark
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