2. Amertume. En tenant sur vieilles blessures ne endommage jamais la personne qui vous fait du tort, mais il vous fera du mal. MSN souligne que l’amertume qui pousse de ne pas pardonner les erreurs du passé augmente la production de cortisol, ce qui diminue votre sommeil – résultant dans des sacs et des cercles.
3. Le stress. Le stress fait sentir ses effets sur le corps, ce qui augmente votre tension artérielle et réduire votre fonction cérébrale. La prévention recommande de trouver des façons de gérer votre stress afin que vous ne vous sentez pas vieux avant votre temps.
4. Sucre. Dessert utilisé comme un luxe, mais aujourd’hui, les gens veulent manger tout le temps. MSN partage le fait que trop de sucre crée des problèmes que vous vieillissez. Il peut causer le diabète, l’ acné et les rides. Vous voudrez peut – être envisager de transmettre le dessert à l’ occasion.
5. Fruits et légumes. Ne pas manger tous les jours des fruits et légumes prématurément l’ âge, selon la prévention. Les antioxydants d’eux sont de courte durée, cependant, donc vous devez être disciplinés à leur sujet de manger régulièrement.
6. Pas de graisse. Le sans gras / mode faible en gras est un autre ager prématuré. Le problème est que vous pouvez négligeraient votre corps a besoin de bons gras oméga-3 et les graisses monoinsaturées. La prévention dit être sûr de prendre dans les graisses saines même que vous coupez les malsaines.
7. L’ alcool. Bien qu’un verre de vin rouge est censé être bon pour votre cœur, trop peut être mauvais alcool pour votre santé globale. MSN dit que si vous ne voulez pas vous vieillir prématurément, les hommes devraient se limiter à un à deux verres par jour, et les femmes à un verre par jour.
8. fumeurs. Avec tous les avertissements qui sont mis aujourd’hui, les gens sont conscients des dangers du tabagisme. Il rend votre peau plus; affecte votre voix, des dents et des ongles; et provoque la mort prématurée. Si vous êtes un fumeur, partage MSN que plus tôt vous arrêter de fumer, plus votre espérance de vie sera.
9. iPod. Les bruits forts finiront par causer une perte auditive. En cette ère technologique, les gens aiment porter des écouteurs avec leur iPod et MP3. Pour éviter d’être la vieille mamie qui dit: « Hein? Qu’est – ce que, Sonny? » Prévention recommande de garder le volume le plus bas possible sur vos appareils et enregistrer votre audience.
10. séance. Sitting est le tueur silencieux. Selon abc NOUVELLES, à moins que vous souhaitez ajouter 10 à 13 ans à votre vie, faire un point pour se lever et se déplacer régulièrement. Ne soyez pas satisfait assis quand vous rentrez chez vous toute la journée au travail et toute la nuit.
11. bronzage. Un autre non-non est assis à bronzer. Tout le monde sait que le bronzage est mauvais pour la peau et vous fait paraître vieux prématurément. Vous mettez fidèlement sur votre lotion maquillage ou le visage avec un écran solaire en elle. La question est de savoir comment vous prenez soin du reste de votre corps. Ne pas oublier que vos bras et vos mains voir tout autant, ou plus, le soleil que votre visage. Oprah recommande en vous assurant d’ utiliser une protection sur eux.
Vous ne devez pas simplement abandonner et accepter que les rides sont une partie de la vie. Vérifiez sur ce que vous faites et de voir quels changements doivent être apportés. Quelques petits ajustements peuvent ajouter des années à votre vie.