Citron pour le reflux acide

Le reflux acide est causé lorsque l’acide de l’estomac s’écoule dans l’œsophage. Cela se produit lorsque le sphincter œsophagien inférieur (entrée de la valve gastrique) ne se ferme pas correctement. Les brûlures d’estomac, les nausées, les vomissements et les douleurs sont quelques symptômes du reflux acide. Le manque d’exercice, la consommation élevée de sel de table, l’obésité et le tabagisme peuvent déclencher le reflux acide.

Reflux acide peut être traitée dans le confort de la maison avec des remèdes maison comme le citron, le bicarbonate de soude, le gingembre et le miel. Aujourd’hui, parlons de citron pour le reflux acide en détail …

Le jus de citron est-il efficace dans le traitement du reflux acide?

• Bien que le jus de citron contient de l’acide citrique, lorsqu’il est mélangé avec de l’eau, il devient alcalin, ce qui aide à neutraliser les acides de l’estomac. En dehors de cela, il contient du potassium et génère du carbonate de calcium qui aide dans le même.
• Il contient de la vitamine C et A, de la pectine et des fibres dont le corps a besoin pour fonctionner correctement et soulager la douleur et l’inflammation dans la poitrine et l’œsophage.
• Il équilibre les niveaux de pH de sorte que le système digestif peut fonctionner correctement.
• Il est naturellement antibactérien, donc il tue les germes qui causent des problèmes digestifs.
• Il nettoie les toxines et les impuretés du tractus gastro-intestinal.
• Il régularise la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac et la production de bile dans le foie, qui sont tous deux essentiels à l’assimilation correcte des nutriments dans les aliments.

Comment utiliser le citron pour le reflux acide?

Il existe plusieurs façons d’utiliser le citron pour traiter le reflux acide. Avant d’essayer l’un d’entre eux, n’oubliez pas de consommer du jus de citron en grande quantité peut déclencher ou aggraver le reflux acide. Donc, suivez le processus et les quantités comme mentionné dans l’article.

1. Jus de citron

• Ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron à 8 onces d’eau tiède.
• Buvez sur un estomac vide ou 20 minutes avant un repas.
• Répétez le processus régulièrement.
• Pour ajouter au goût: Ajouter une cuillère à café de miel.

Remarque: Ne buvez jamais de jus de citron non dilué car il est acide. Une fois qu’il est dilué, il devient alcalin qui est efficace dans le traitement du reflux acide.

2. Citron et Gingembre

Les shagoals et les gingérols présents dans le gingembre apaisent les muscles de l’estomac. Il resserre le sphincter inférieur de l’œsophage pour prévenir le reflux de l’acide gastrique. Les sucs digestifs présents améliorent la digestion.

Processus 1:

• Peler, râper et extraire le jus d’un morceau de gingembre de 1 pouce.
• Mélanger le jus de gingembre avec 1 cuillère à café de jus de citron et le consommer.
• Répétez le processus chaque fois que nécessaire.

Processus 2:

• Apportez 12 oz d’eau à ébullition.
• Peler et hacher un morceau de gingembre de 1 pouce.
• Ajouter le gingembre à l’eau.
• Réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 minutes.
• Retirer du feu et filtrer.
• Incorporer ½ cuillère à café de jus de citron et ¼ cuillère à café de miel.
• Buvez-le tous les jours.

3. Le citron et le sucre de canne

Cette méthode est efficace pour traiter le reflux acide chez les femmes enceintes.

• Trancher un citron en rondelles minces.
• Tremper 1 tranche de citron dans du sucre de canne biologique et le manger.
• Répétez le processus tous les jours.

4. Jus de citron avec du bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est alcalin, donc il aide à neutraliser l’acide gastrique. Ensemble, le citron et le bicarbonate de soude rétablissent l’équilibre acide / alcalin du système digestif.

• Incorporer ½ cuillère à café de bicarbonate de soude et le jus d’un citron dans ½ tasse d’eau tiède.
• Buvez quand vous souffrez de brûlures d’estomac dues au reflux acide.

5. Citronnelle et gingembre

La citronnelle et le gingembre aident à équilibrer les acides de l’estomac et à traiter divers troubles digestifs.

• Faire bouillir 2 tasses d’eau.
• Incorporer 1 cuillère à café de racine de gingembre pelée et hachée et 1 cuillère à café de citronnelle hachée.
• Retirer du feu et laisser infuser pendant 35 minutes.
• Filtrer et boire une tasse de thé 30 minutes avant les repas ou à jeun.
• Répétez le processus tous les jours.

6. Citron à l’Aloe Vera

Aloe vera contrôle la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac. Il aide à digérer la nourriture sans produire des quantités excessives d’acides digestifs.

• Dans un mélangeur, ajouter un morceau de 3 pouces de gel d’aloe vera fraîchement extrait, le jus d’un citron et 8 onces d’eau de noix de coco.
• Bien mélanger et verser le jus dans un verre.
• Ajoutez du sucre selon votre goût et mélangez bien.
• Consommez-le.
• Répétez le processus chaque fois que vous souffrez de reflux acide.

Note: Vous pouvez ajouter de la poudre de stévia au lieu du sucre.

7. Zeste de citron

Le zeste de citron contient du D-limonène qui est utile pour traiter les brûlures d’estomac et le reflux acide.

• Congeler un citron pendant la nuit.
• Le matin, râper la partie extérieure du citron.
• Faire bouillir une tasse d’eau et mélanger dans le zeste de citron râpé.
• Laisser infuser pendant 10 minutes.
• Incorporer 1 ½ cuillères à soupe de miel.
• Boire tous les jours 30 minutes avant le petit déjeuner.

8. Jus de citron et vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme équilibre le niveau de pH des ERP et de l’estomac, ce qui améliore la digestion.

• Incorporer ½ cuillère à café de jus de citron et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude, quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme biologique dans une tasse d’eau.
• Remuez bien et consommez-le.
• Répétez le processus chaque fois que vous souffrez de reflux acide.

Alternativement: Vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron et de vinaigre de cidre dans une tasse d’eau. Remuez bien et buvez-le.

9. Tonique au citron et au sel rose

Le sel rose aide à la production d’acide chlorhydrique qui aide à réduire le reflux acide.

• Apportez 4oz d’eau à ébullition.
• Tourner le feu et laisser refroidir 5 minutes.
• Ajouter le jus d’un citron et une pincée de sel rose.
• Remuez bien et buvez-le.
• Répétez le processus tous les jours le matin.

10. Citron Detox

La désintoxication aide à éliminer les toxines du corps et à perdre du poids. Il améliore la digestion et prévient les brûlures d’estomac ou le reflux acide.

• Versez 4 oz d’eau fraîche dans un verre.
• Ajouter le jus d’un demi-citron, 2 cuillères à soupe de sirop d’érable pur à 100% et une pincée de poivre de Cayenne moulu ou de gingembre moulu dans l’eau fraîche.
• Bien mélanger et boire.
• Répétez le processus tous les jours.

11. Jus de citron, de chou et de carotte

• Mélangez le jus d’un demi-citron dans un verre de jus de carotte ou de chou fraîchement préparé.
• Remuez bien et buvez-le tout au long de la journée.
• Répétez le processus tous les jours pour réduire le reflux acide.

12. Huile de citron

L’huile de citron contient toutes les propriétés du jus de citron sous une forme puissante. Donc, vous devez être très prudent avec la quantité que vous consommez.

• Ajouter 1 goutte d’huile de citron dans un verre d’eau.
• Remuez bien et buvez-le.
• Répétez si nécessaire.

13. vinaigrette au citron

Si vous souffrez fréquemment de reflux acide, ajoutez la vinaigrette au citron à vos salades. Préparez-le une heure avant de servir afin de laisser les ingrédients s’incorporer ensemble.

• Dans un bol, fouetter le jus d’un citron, une pincée de sel et 3 cuillères à soupe de sucre.
• Maintenant, ajoutez 6 cuillères à soupe de ciboulette hachée, 6 cuillères à soupe d’huile d’olive et une pincée de poivre noir.
• Fouetter jusqu’à ce que les ingrédients soient bien combinés et que le pansement commence à émulsionner.
• Ajoutez suffisamment de vinaigrette à votre salade et consommez-la.
• Répétez régulièrement pour éviter le reflux acide.
• Vous pouvez stocker le mélange restant dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine.

14. Citron Zesty Squash

En utilisant le processus ci-dessous, vous pouvez préparer un plat de courgette. Vous pouvez remplacer ce plat avec vos repas lorsque vous souffrez de reflux acide.

• Laver et sécher 2 citrons. Râper la peau des citrons.
• Vapeur 2 tasses de courgettes pendant 10 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres.
• Égoutter et transférer dans un bol de service pendant qu’il est encore chaud.
• Dans un bol, fouetter 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 1/2 cuillère à soupe de jus de citron et 1/2 cuillère à café de poivre noir.
• Ajouter la courgette cuite à la vapeur, le zeste de citron, 1/4 tasse de basilic et 1 1/2 cuillères à soupe d’origan broyé.
• Remuez et consommez-le.

Le jus de citron est-il réellement bon pour le reflux acide?

Cela a été une question controversée pendant des années. Les citrons contiennent environ 1,44 grammes d’acide citrique par once de jus de citron. La nature acide du jus de citron se transforme en alcaline lorsqu’il est combiné avec de l’eau ou d’autres ingrédients. Cependant, les effets du jus de citron peuvent varier d’une personne à l’autre. Pour certaines personnes allergiques aux agrumes, le jus de citron peut être le déclencheur du reflux acide. Donc, ils devraient éviter de suivre les méthodes ci-dessus.

Conseils et précautions

• N’utilisez pas de jus de citron en quantité excessive, car cela pourrait provoquer une irritation de l’œsophage.
• Toujours utiliser du jus de citron fraîchement pressé plutôt que du jus en bouteille acheté en magasin.
• Évitez de consommer des aliments et des boissons acides (sauf les citrons et le jus de citron).
• Toujours diluer le jus de citron avant de boire. Comme le jus de citron non dilué peut déclencher ou aggraver le reflux acide.
• Boire du jus de citron à travers une paille pour éviter les dommages de l’émail des dents.
• Pour de meilleurs résultats, utilisez de l’eau filtrée chaude ou à température ambiante.
• Différentes personnes vont réagir différemment au jus de citron, alors essayez ces méthodes pendant une semaine avant de tirer des conclusions.
• Avant d’utiliser ces traitements, consultez un médecin pour savoir si votre système digestif est plus acide ou plus alcalin.
• Si le problème de reflux acide persiste même après 3 semaines d’utilisation de ces traitements, consultez un médecin.
• Après avoir mangé, attendez au moins 2 à 3 heures avant de vous coucher.
• Évitez de consommer de l’alcool, des boissons contenant de la caféine et des boissons gazeuses.
• Essayez de manger de petits repas de 4 à 5 fois par jour au lieu de gros repas 3 fois par jour.

Avez-vous essayé des méthodes de citron pour traiter le reflux acide? Lesquelles ont mieux fonctionné pour vous? Partagez votre expérience et vos suggestions dans la section des commentaires ci-dessous.