- Il abaisse le taux de sucre dans le sang et le taux de mauvais cholestérol (LDL) pour abaisser votre excès de poids. Ajout de la cannelle à un repas vous aidera à abaisser l’index glycémique de 18 – 29%. Ainsi, la consommation d’aliments à indice glycémique plus bas permet d’éviter les pointes dans les niveaux de sucre dans le sang et réduire vos calories.
- Il a un goût sucré dans la nature, il satisfait aussi ceux qui ont envie d’aliments sucrés, qui contrôle à son tour le diabète et la perte de poids.
- Il imite efficacement l’activité biologique de l’insuline et augmente ainsi le métabolisme du glucose pour empêcher l’augmentation du stockage des graisses par l’organisme. Il contrôle et régule les niveaux d’insuline et donc il n’y a pas l’accumulation de la graisse.
- Il supprime l’appétit et vous fait sentir plein dans le tractus intestinal pour un temps plus long qui à leur tour vous fait manger moins de nourriture pour perdre du poids.
- Il aide le corps à traiter efficacement les hydrates de carbone et cela vous aide à perdre du poids.
- Il a un impact direct sur la graisse abdominale plus que la graisse dans d’autres parties du corps. La graisse abdominale est le type le plus dangereux de la graisse, car elle affecte d’autres organes vitaux. Ainsi, consommer quotidiennement la cannelle pour moins de gras du ventre et la santé globale.
- Il est riche en polyphénols et de chrome (un minéral) qui contrôle l’appétit et aide à la perte de poids approprié.
- L’hydroxy-cinnamaldéhyde dans la cannelle aide à éliminer l’inflammation et réduit les graisses nocives dans le corps.
- Il a des propriétés antibactériennes, antiseptiques et antimicrobiens qui aident à se débarrasser de toute action microbienne dans l’estomac et donc des aides à une meilleure digestion.
Comment utiliser la cannelle pour la perte de poids?
La cannelle peut être utilisé de plusieurs façons pour perdre l’excès de poids. Tout ce que vous avez besoin est d’inclure la cannelle dans votre alimentation quotidienne ainsi que la consommation d’aliments nutritionnels et quelques exercices pour perdre vos calories en excès.
Méthode – 1: (cannelle)
La consommation d’épices à la cannelle provoque une réaction métabolique et ce coup de pouce va brûler des calories et aide à la perte de poids.
Voici quelques moyens faciles d’incorporer la cannelle dans votre régime alimentaire pour perdre du poids.
- Saupoudrer 1 cuillère à café de cannelle en poudre sur vos céréales de petit déjeuner ou la farine d’avoine.
- Ajouter un peu de poudre de cannelle à votre café régulier du matin ou du thé et le boire. En outre, ajouter un peu de poudre de cannelle à votre pain grillé et l’avoir avec une tasse de café.
- Mélanger la poudre de cannelle fraîchement écrasé dans vos jus de fruits ou shakes de protéines ou des smoothies ou des produits alimentaires et le boire.
- Il suffit de mélanger la poudre de cannelle dans d’autres aliments naturels comme le gingembre, le jus de citron ou de miel et de l’utiliser pour obtenir un poids approprié.
- Saupoudrer de cannelle en poudre dans le yaourt, le beurre et les fromages à tartiner pour améliorer leur saveur et de perdre du poids supplémentaire.
- Saupoudrer de cannelle moulue sur la compote de pommes ou de pomme fraîchement haché ou de la banane hachée ou de fruits hachés ou tout autre aliment de boulangerie et de le consommer pour la perte de poids efficace.
- Mélanger une cuillère à café ou deux de poudre de cannelle de Ceylan dans une tasse de lait chaud, un cappuccino ou un chocolat chaud et les boissons pour réduire les calories excédentaires.
Méthode – 2: (Cinnamon Tea)
thé à la cannelle contribuera à accélérer le métabolisme et réduit ainsi votre poids.
- Mettre 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre et d’un petit bâton de cannelle dans une tasse remplie de 8 onces d’eau bouillante.
- Bien mélanger et laisser infuser pendant 10 – 15 minutes.
- Après cela, la souche du thé et boire une ou deux fois par jour pour se débarrasser de la surcharge pondérale.
Méthode – 3: (cannelle de Ceylan avec Apple)
Apple est riche en enzymes, nutriments et en fibres qui aide à la digestion et réduit ainsi la teneur en glucose dans le flux sanguin et perd du poids supplémentaire.
- Couper une pomme en tranches fines et placez-le dans le lanceur.
- Ajouter un bâton de cannelle et couvrir le lanceur avec 1/2 partie d’une glace et une autre moitié avec de l’eau.
- Bien mélanger et réfrigérer pour prendre froid et boire.
- Cette cannelle – l’eau de pomme va durer environ une journée dans le réfrigérateur sans se gâter.
- La consommation régulière de cette eau vous aidera à faciliter la digestion, renforcer votre immunité et perdre du poids.
Remarque: Ou il suffit de mélanger le jus de pomme 1 et finement haché 1 morceaux de pommes ainsi que 1 cuillère à café de cannelle en poudre dans un grand pichet rempli d’eau. Vous pouvez également ajouter quelques framboises ou de jus de citron frais en elle. Refroidissez et boire régulièrement pour perdre du poids.
Méthode – 4: (cannelle au miel)
Le miel et l’aide à la cannelle pour nettoyer le tube digestif et abaisse le taux de sucre dans le sang et le cholestérol pour se débarrasser de la perte de poids et les problèmes rencontrés par le problème. Cette combinaison aide au crabe l’appétit et bloquer le corps de prendre du gras.
- Mélanger 1 cuillère à café de cannelle en poudre organique dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser pendant environ 10 – 15 minutes.
- Laissez refroidir le mélange pendant quelques minutes et égouttez.
- Ensuite, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel brut dans cette eau et bien mélanger.
- Buvez 1/2 tasse de cette eau le matin à jeun et une autre tasse 1/2 dans la nuit 45 minutes après votre dîner.
- Continuer le même processus pour deux fois par jour jusqu’à ce que vous vous débarrasser de l’excès de poids et vous rendre mince et en forme.
Méthode – 5: (cannelle avec la banane et le lait)
Cette combinaison vous aidera à perdre du poids supplémentaire, mais assurez-vous que ne pas boire ce mélange trop, car il provoque des poids à gagner.
- Mélanger 1 cuillère à café de cannelle en poudre, 1/4 tasse d’avoine brute, 1/2 tasse de lait écrémé, 1 tasse de yogourt nature et faible en matières grasses, 1 – 2 cuillères à café de sucre blanc et une purée de banane dans un mélangeur.
- Mélanger tous ces ingrédients jusqu’à ce qu’il forme un smoothie et saupoudrez un peu de cannelle en poudre sur le smoothie.
- Buvez régulièrement jusqu’à ce que vous expérimenté désiré la perte de poids.
Conseils et précautions:
- cannelle de Ceylan est le meilleur type de cannelle en raison de sa moindre quantité de coumarine qui ne causera aucun dommage lorsqu’ils sont pris tous les jours.
- Commencer à prendre 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre sur une base quotidienne et augmenter lentement la quantité à un maximum de 2 cuillères à café par jour vous aidera à obtenir une perte de poids.
- Rappelez-vous toujours que la consommation de cannelle seul ne vous aidera pas à perdre du poids, vous devez suivre une alimentation saine et des exercices réguliers pour atteindre votre poids désiré.
- Il a des propriétés fluidifiant le sang (anti-coagulation) qui interagissent avec certains médicaments. Alors, consultez votre médecin avant d’utiliser cette cannelle pour la perte de poids.
- Il est préférable de vérifier si vous êtes allergique aux ingrédients particuliers avant d’utiliser un nouvel ingrédient, puis continuer pour traiter votre problème.
- Évitez de prendre la cannelle en quantités excessives, car il provoque une inflammation de la langue, des problèmes intestinaux, ulcères dans la bouche, des muqueuses, de la somnolence, de la diarrhée et des vomissements.
- Il y a aussi un risque d’obtenir des problèmes de santé si elle est prise en quantités énormes. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de lésions hépatiques, anti-coagulant ou ictère devraient éviter de prendre cette épice.
- Vous pouvez également utiliser des pilules de cannelle ou de capsules pour la perte de poids. La posologie recommandée est de 500 mg de pilules de cannelle pour 4 fois par jour (2000 mg – par jour), mais assurez-vous de consulter votre médecin avant de l’utiliser.
- Buvez beaucoup d’eau et d’autres boissons saines pour rester hydraté et d’augmenter votre métabolisme en débusquer les toxines du corps.
Inclure la cannelle dans votre alimentation pour perdre du poids. Connaissez-vous des méthodes efficaces d’utilisation de la cannelle pour la perte de poids? Alors partagez avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.