Comment l’huile d’olive vous aide à perdre du poids (11 méthodes naturelles)

May 24, 2018 | By admin | Filed in: Acné.

Empilé et confus par tous les conseils de perte de poids que vous avez été dit? Pas étonnant, des tendances de régime, des pillules, des traitements commerciaux, de l’infomercial en ligne aux avancements médicaux, chacun a leurs propres histoires pour s’associer avec vous, dans votre programme de perte de poids. Mais réfléchissez-y à deux fois avant d’en choisir un.

Une perte de poids rapide n’est pas possible, rarement en bonne santé et jamais permanente. Selon les experts en fitness et les nutritionnistes, perdre plus de 3 kilos par semaine est un gros non! Non! Lorsque vous perdez votre poids rapidement avec des régimes à la mode, des traitements ou des pilules, vous pouvez réduire vos mesures temporairement, mais après un certain temps, vous gagnerez plus que vous déchiqueter. Ahhh … c’est une mauvaise nouvelle …

N’abandonnez pas encore, voici les bonnes nouvelles – Les remèdes à la maison normaux tels que l’huile d’olive ont été annoncés comme sains, maintenant il est également crédité pour leur puissance d’aide de perte de poids. C’est un vrai super aliment et un élixir doré pour tout le monde.

L’huile d’olive est-elle bonne pour perdre du poids?

  • L’huile d’olive contient de la vitamine E, des polyphénols et des antioxydants qui combattent les radicaux libres dans la circulation sanguine.
  • Il contient 77% de graisses mono-saturées qui abaissent les lipoprotéines de haute densité, les lipoprotéines de basse densité et le cholestérol.
  • Il réduit les affres de la faim et l’apport calorique.
  • Son arôme régule l’hormone de satiété – sérotonine dans le sang qui vous fait vous sentir rassasié.
  • Il aide le système digestif et atténue les symptômes de la constipation.
  • Il aide à réduire les niveaux de glucides dans le corps.
  • La vitamine C et les bioflavonoïdes présents dans l’huile d’olive augmentent le flux d’urine et réduisent la rétention d’eau.
  • Il augmente le taux métabolique du corps et l’oxydation des graisses malsaines.
  • La présence d’acides gras oméga, vitamine B, C et D augmente le pouvoir immunitaire du corps.
  • L’acide oléique présent dans le corps aide à créer l’oléoyléthanolamide qui réduit le poids et l’appétit.
  • Il absorbe les graisses du sang.

Les avantages ci-dessus ont-ils renforcé votre confiance? Voyons comment vous pouvez incorporer l’huile d’olive dans votre régime de perte de poids.

Comment utiliser l’huile d’olive pour la perte de poids:

1. Huile d’olive

  • Boire 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avant les repas ou arroser avec des salades, des pâtes ou du pain.
  • Ou boire 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avant de se coucher pour encourager la digestion et promouvoir des niveaux de bon cholestérol.
  • Ou prendre un coup de 15 ml d’huile d’olive tous les jours le matin sur un estomac vide.

2. Huile d’olive au citron

Processus 1:

  • Dans 1 tasse d’eau tiède, presser le jus de 1/2 citron et 1 cuillère à café d’huile d’olive.
  • Consommer ce thé tous les matins.

Processus 2:

Ce processus nettoie le foie, le système digestif et encourage la perte de poids.

  • Consommez des légumes et des fruits crus tout au long de la journée.
  • Mélanger ¼ tasse d’huile d’olive et 2 cuillères à soupe de jus de citron.
  • Consommer ce mélange avant d’aller au lit.
  • Du lendemain reprendre à manger régulièrement et boire un mélange de 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et 1 cuillère à café de jus de citron tous les soirs.

3. Huile d’olive au concombre et au sel

  • Mélanger 2lbs de concombre, 1 cuillère à café de sel et d’huile d’olive.
  • Consommer comme repas ou collations.
  • Pour ajouter des avantages, inclure l’origan ou le persil ou l’aneth.

4. Huile d’olive au gingembre

Processus 1:

  • Mélanger 1/2 cuillère à café d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de pâte de gingembre frais et 1 cuillère à café de miel.
  • Consommer ce mélange suivi par 1 tasse d’eau.
  • Répétez tous les jours le matin sur un estomac vide.

Processus 2: avec le saumon

  • Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.
  • Dans un bol, ajouter 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon, 2 cuillères à soupe de gingembre râpé.
  • Badigeonner les filets de saumon avec le mélange, les placer dans un plat allant au four.
  • Cuire au four pendant 15 minutes dans le four préchauffé et servir.

Procédé 3: Comme vinaigrette

  • Mélangez 1 cuillère à soupe de gingembre finement haché, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1/2 cuillère à café de sauce soja et 1 cuillère à soupe d’ail haché finement. Utilisez ce mélange comme vinaigrette.

5. Huile d’olive au poivre de Cayenne

  • Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne et une pincée de curcuma.
  • Consommer tous les jours.

6. Huile d’olive et eau sucrée

  • Entre les repas, nous avons souvent envie de collations qui conduisent à consommer de la malbouffe ou de la nourriture instantanée. Pour supprimer cette faim, boire 1 cuillère à soupe d’huile d’olive suivie de 1 cuillère à soupe d’eau sucrée.

7. Huile d’olive au vinaigre balsamique

  • Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 1/2 cuillère à soupe de vinaigre balsamique. Consommez-le suivi d’une tasse d’eau ou utilisez-le pour l’habillage des salades.

8. Detox d’huile d’olive pour la perte de poids

  • Dans un mélangeur ajouter 8 oz de jus de raisin ou de jus de pomme, 1 gousse d’ail, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 pouce de gingembre (facultatif) et 4 – 8 onces d’eau.
  • Mélanger le mélange pendant 5 minutes et boire le matin une fois en 2 jours.

8. Huile d’olive au vinaigre de cidre

Remarque: L’association huile d’olive-vinaigre de cidre de pomme interagit avec des suppléments et des comprimés. Alors évitez-le si vous prenez des médicaments.

Processus 1: Comme une trempette

  • Mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et arroser d’olive dedans.
  • Siroter un toast ou du pain dans le mélange et profiter comme une collation.

Processus 2: Comme vinaigrette

  • Mélanger 1/4 tasse de vinaigre de cidre de pomme, 2 cuillères à soupe chacun d’eau et de miel, 1 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.
  • Arroser l’huile d’olive dans le mélange du blender et bien mélanger.
  • Utilisez ceci comme une vinaigrette quotidienne.
  • Ou vous pouvez mélanger 1 partie d’huile d’olive et 2 parties de vinaigre de cidre de pomme avec une pincée de sel de mer et l’utiliser pour la vinaigrette.

Processus 3: Pour un spa

  • Mélanger des parties égales d’huile d’olive et de vinaigre de cidre de pomme.
  • Massez le mélange sur les zones grasses pendant 15 minutes.
  • Laisser reposer pendant une demi-heure et prendre un bain chaud.

9. Huile d’olive aux raisins

  • Faire bouillir 1 tasse de jus de raisin à la moitié de son volume.
  • Ajouter 2 cuillères à café d’huile d’olive et fouetter.
  • Consommer tous les jours.

10. Huile d’olive avec épinards

  • Faire sauter une tasse d’épinards et retirer de la flamme.
  • Arroser d’huile d’olive et manger.

Massages brûlants de graisse avec l’huile d’olive

1. Massage des gros seins

  • Mélanger 1 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à soupe chacune d’huile de moutarde et l’huile de sésame.
  • Faire chauffer l’huile légèrement et masser en cercles sur la zone grasse pendant 10 minutes.
  • Laissez-le pendant 1/2 heure et bain avec de l’eau tiède.
  • Répétez 3 fois par semaine.

2. Gommage ventre plat à l’huile d’olive et au café

  • Mélanger 2 cuillères à soupe chacune d’huile d’olive chaude, café moulu grossièrement et le jus de 1/2 citron.
  • Massez le mélange doucement sur le ventre en mouvements circulaires pendant 5 minutes.
  • Trempez une serviette dans l’eau chaude, essorez l’excès et placez-le sur le ventre.
  • Après 10 minutes, prenez un bain.
  • Répétez 3 fois par semaine.

3. Huile d’olive avec des huiles de transporteur

  • Mélanger 1/2 tasse d’huile d’olive, 24 gouttes d’huile de patchouli, 40 gouttes d’huile de bergamote et 80 gouttes d’huile de fenouil.
  • Massez le mélange sur l’abdomen pendant 15 minutes et le bain avec de l’eau tiède.
  • Alternativement, vous pouvez mélanger n’importe quelle autre huile de support.
  • Répétez 3 fois par semaine.

4. Enveloppement corporel à la maison avec de l’huile d’olive

  • Mélanger 1 mesure d’huile d’olive, 2 parts de sucre et 2 gouttes d’huile essentielle de votre choix.
  • Masser doucement en mouvements circulaires sur les zones grasses.
  • Envelopper la zone avec une pellicule plastique.
  • Restez au chaud pendant une demi-heure en vous couvrant de couverture.
  • Bain normalement. Répétez 3 fois par semaine.
  • Pour les peaux sensibles, préférez le basilic séché au lieu du sucre.

5. Huile d’olive avec du citron et du miel

  • Mélanger quelques gouttes chacune d’huile d’olive et de jus de citron et 2 cuillères à café de miel.
  • Massez le mélange sur les zones grasses en mouvements circulaires pendant 5 minutes.
  • Laissez-le pendant 20 minutes et rincez à l’eau tiède.
  • Répétez 2 fois par jour pour de meilleurs résultats.

Un coup d’œil rapide sur les choses à considérer dans votre parcours de perte de poids

  • Toujours utiliser de l’huile d’olive extra vierge.
  • L’apport régulier d’huile d’olive de plus de 5 cuillères à soupe par jour peut entraîner d’autres risques pour la santé comme la coagulation du sang, le cancer du côlon, l’hypoglycémie et d’autres.
  • Évitez l’huile d’olive si vous y êtes allergique.
  • Le chauffage de l’huile d’olive le rend toxique à consommer.
  • Évitez le sucre et réduisez la consommation de sel.
  • Évitez la malbouffe et ne consommez que de la nourriture préparée à la maison.
  • Limiter l’utilisation de plus d’huile lors de la préparation des aliments.
  • L’apport calorique par jour ne devrait pas dépasser 2 500, alors vérifiez-le.
  • Arrête de fumer et de consommer de l’alcool.
  • Boire beaucoup d’eau.
  • Consommer des aliments non transformés.
  • Consulter un médecin, si vous êtes en mesure de réduire le poids après avoir suivi les méthodes ci-dessus.

Y compris l’huile d’olive dans votre alimentation et l’exercice régulièrement aidera à réduire ces kilos en trop. Même si vous n’êtes pas obèse, vous pouvez suivre les méthodes et les conseils pour maintenir une vie et un poids santé.

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