Shiatsu japonais est une méthode de massage qui a été utilisé pendant des siècles pour freiner les symptômes associés au stress et à l’anxiété. Selon un article de Très bien, le nom vient d’un terme japonais qui signifie « pression des doigts ». Pour l’essentiel, la méthode met l’accent sur appliquer une pression sur les parties critiques du corps.
Vous voulez en savoir plus? Poursuivez votre lecture pour voir comment vous pouvez utiliser certaines de ces techniques pour vous-même.
Technique de réduction de l’anxiété
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Top 10 des remèdes maison
L’anxiété peut rendre difficile de fonctionner tout au long de la journée ou un sommeil réparateur. Selon Top 10 remèdes à la maison, complétant la technique de réduction de l’anxiété indique que les personnes qui participent à ce massage des mains disent qu’ils sont capables de se endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.
Technique de réduction du stress
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Le stress peut obtenir de la manière de votre capacité à résoudre des problèmes ou des tâches quotidiennes complètes. La technique de réduction du stress décrit dans Top 10 des remèdes maison est un moyen rapide et efficace pour soulager le stress afin que vous puissiez revenir à vivre votre vie.
3 points réduction du stress
La vidéo par Yasuko Kawamura indique trois façons que vous pouvez réduire le stress. Les domaines prioritaires sont les suivants:
Visage- presser deux doigts de chaque côté du pont de votre nez et maintenez pendant une minute que votre respirer profondément.
Palm Cliquez icipoing fermé et la pressela zone où vous centrez touches de doigt.
Foot- pression vershaut danspetits mouvements dans la zone sur le dessus de votre pied entre votre premier et deuxième orteils.
Pour voir une démonstration, s’il vous plaît regarder la vidéo ci-dessous. Assurez-vous de partager ces conseils de réduction du stress avec vos amis!