Comment Provoquer votre période avec de la vitamine C

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

La plupart des femmes deviennent une période à leurs intervalles réguliers (qui vient tous les 28 – 32 jours), mais certains souffrent du problème des périodes irrégulières ou bloquées, qui prend même des semaines pour commencer après avoir souffert de symptômes menstruels comme la douleur du sein et crampes.

Les cycles de la période diffèrent d’une femme à l’autre en termes de gravité et la durée de temps en temps. Les femmes qui comptent sur les médicaments pour réguler leurs périodes devraient souffrir de nombreux effets secondaires, y compris les problèmes de fertilité.

Êtes-vous un parmi ces femmes qui souffrent du cycle menstruel irrégulier? Voulez-vous savoir comment régler votre période de façon naturelle? Alors jetez un oeil à cet article qui vous explique comment induire votre période en utilisant la vitamine C.

La vitamine C pour Induire vos périodes:

Nous savons tous que la vitamine C est utilisé pour stimuler notre système immunitaire et une vitamine essentielle utilisée pour exécuter notre fonction corporelle correctement. Mais savez-vous qu’il agit comme un inducteur des périodes chez les femmes? Oui, elle contribue à induire des périodes chez les femmes et contribue ainsi à réguler le cycle menstruel.

Assurez-vous que vérifier si vous êtes enceinte ou non avant d’utiliser la vitamine C (ou haute teneur en acide ascorbique) pour induire vos périodes pourquoi parce que la consommation de fortes doses de vitamine C interrompra l’embryon pour induire des périodes.

Comment la vitamine C aide à Induire périodes?

Voici quelques raisons qui vous font croire que la vitamine C est un remède efficace utilisé pour induire votre période et réguler le cycle menstruel sans effets secondaires sur le corps ou le système reproducteur.

Augmente les niveaux Estrogen:

L’estrogène est une hormone qui aide à réguler vos menstruations. La vitamine C contribue à augmenter le niveau de cette hormone chez les femmes qui déclenche les contractions utérines et des saignements initiés.

Ainsi, une femme qui attend de concevoir devraient vérifier si elles sont enceintes ou non avant d’utiliser la vitamine C pour favoriser leur cycle menstruel ou bien ils peuvent provoquer un avortement durant les premiers stades de la grossesse si elle est prise à fortes doses, sans le savoir.

Réduit Progestérone niveaux:

La progestérone est une hormone chez les femmes qui aident au développement de la grossesse. Chaque fois que l’ovule est fécondé alors la progestérone est libérée en grande quantité pour aider à maintenir la grossesse.

Mais lorsque la vitamine C est pris en grande quantité, alors il diminue la production de niveaux de progestérone et provoque les parois de l’utérus à se décomposer et ainsi les règles commence.

Comment utiliser la vitamine C pour Provoquer vos périodes:

L’utilisation de capsules de vitamine C (ou acide ascorbique pur) sans flavonoïdes ajoutés ou tout autre ingrédient donnera des résultats, mais prendre de la vitamine C dans les fruits naturels, des herbes et des légumes vous aidera à induisez votre période sans effets secondaires sur le corps et le système reproducteur .

Voici quelques façons que vous expliquer comment prendre de la vitamine C naturelle pour induire des périodes.

1. Persil thé:

Le persil est une source efficace de vitamine C et le thé de persil est une meilleure forme de prendre le persil dans votre alimentation. Vous pouvez saisir environ 133 mg de vitamine C de 1 tasse de ce thé de persil.

  • Prenez des feuilles de persil vert frais et hacher finement.
  • Placez ce persil dans une tasse vide jusqu’à ce qu’il soit la quantité 1/4.
  • Ensuite, remplissez la tasse restante avec de l’eau bouillante.
  • Couvrir la tasse et laisser infuser pendant environ 5 – 8 minutes.
  • Passer le thé et le boire pour induire votre période.
  • La consommation régulière de ce thé de persil 2 – 3 fois par jour vous aidera certainement à réguler votre cycle menstruel.

2. Jus de canneberge:

La consommation de jus de canneberge fraîche contient une source élevée d’acide ascorbique qui vous aide à induire votre période. Assurez-vous que de consommer du jus frais plutôt que commercial un pourquoi, parce que le jus commercial contient beaucoup d’édulcorants et arômes artificiels.

  • Prenez quelques canneberges dur, rouge et frais lumineux et rincer soigneusement ces baies.
  • Puis versez dans un presse-agrumes et en extraire le jus.
  • En outre, ajouter un peu de jus de pomme pur dans ce jus de canneberge pour lutter contre le goût acidulé de ces baies.
  • Rappelez-vous que de ne pas prendre plus de 1 litre de ce jus, car elle entraîne des effets secondaires.
  • Poursuivre la consommation de ce jus de canneberge régulièrement pour obtenir le soulagement de ces périodes irrégulières.

3. Goyave:

Goyave est une autre vitamine C enrichie fruit qui contient 228 mg de vitamine C. Il a un contenu riche en acide ascorbique qui aide à induire une période. Il suffit de manger ce fruit ou boire son jus frais pour obtenir la vitamine C essentielle Sinon, consommer du thé de feuilles de goyave une ou deux fois par jour pour obtenir le contenu essentiel de la vitamine C.

4. Consommer les agrumes:

Une autre source de vitamine C que vous pouvez obtenir est à partir d’agrumes comme les oranges, citron, pamplemousse, citron vert, fraises, etc. Les citrons et les oranges contiennent 53 mg d’acide ascorbique par fruit et 1 verre de jus d’orange a 165% du besoin dosage de la vitamine C par jour. Vous pouvez admission d’agrumes, soit sous forme de jus brut ou frais.

5. Ajouter la vitamine C – Fruits et légumes riches en régime:

Il y a beaucoup de fruits et légumes qui sont enrichis en vitamine C. Donc, inclure ces aliments dans votre alimentation quotidienne pour réguler votre cycle menstruel et de maintenir un système reproducteur sain.

Fruits riches en vitamine C:

  • Mangues (1 tasse contient 45,7 mg de vitamine C)
  • Kiwi (1 tasse contient 167 mg de vitamine C)
  • Papaye (coupe en tranches contient 88 mg)
  • Fraises (chaque baie contient 60 mg)
  • Ananas (contient 48 mg)
  • Banane (contient 8,7 mg)
  • Cassis (1 tasse contient 203 mg)

Riche en vitamine C Légumes:

  • Poivron (contient 183,5 mg pour 100 g)
  • Kale (120 mg pour 100 g)
  • Brocoli (89,2 mg pour 100 g)
  • Tomate (22,8 mg pour 100 g)
  • Épinards (28,1 mg pour 100 g)
  • Les choux de Bruxelles (1 tasse contient 75 mg)
  • Pois (1 brut de la tasse contient 58 mg)
  • Chou-fleur (1 tasse cru et haché contient 46,4 mg)

Vitamine C enrichi Sources animales:

Les sources animales contiennent de la vitamine C, mais en faibles quantités par rapport aux fruits et légumes. Jetez un oeil sur les sources animales ayant la vitamine C.

  • foie de veau (contient 36 mg pour 100 g)
  • foie braisé (contient 1,1 mg par 3,5 onces)
  • foie Turquie (12 mg de vitamine C)
  • foie de poulet (13 mg de vitamine C)
  • foie de mouton (12 mg de vitamine C)
  • Foie de porc (23 mg de vitamine C)

6. La vitamine C comme supplément:

Provoquer votre période avec des suppléments de vitamine C. Le contenu riche en antioxydants et propriétés stimulant immunitaire de la vitamine C aidera à traiter de nombreux problèmes de santé et de beauté. Vous pouvez obtenir de la vitamine C comme un supplément de médicaments en pharmacie sous forme de comprimés.

La posologie recommandée est de 3000 mg de vitamine C pendant environ 3 jours pour déclencher votre période. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre ce supplément de vitamine C.

Conseils et précautions:

  • Alors que la cuisson des aliments contenant de la vitamine C, il ne devrait pas se dégrader par la cuisson à des températures élevées (supérieures à 60 ° C ou 140 ° F) pourquoi parce que la chaleur provoque la perte de vitamine C dans les aliments.
  • Lors de la préparation des thés riches en vitamine C (comme le thé de persil ou goyave tisane), vous ne devriez pas faire bouillir ces feuilles vertes avec de l’eau. Tout ce que vous avez besoin est de verser un peu d’eau chaude dans une tasse ayant des feuilles vertes et escarpée et boire après avoir tendu.
  • Rappelez-vous que la température fraîche ne modifie pas la teneur en vitamine C dans les fruits. Couper un fruit riche en vitamine C et en plaçant dans le réfrigérateur pendant plusieurs jours n’affectera pas leur teneur en vitamines. Mais ne laissez pas pendant des mois dans un congélateur.
  • Toutes les carences nutritionnelles feront de votre tour de cycle menstruel normal en une seule irrégulière. Ainsi, consommer une alimentation saine en incluant des aliments riches en fer pour une bonne ovulation, la vitamine B pour maintenir l’équilibre hormonal, les acides gras essentiels comme les acides gras oméga 3 pour former des hormones et de l’alimentation à faible teneur en matières grasses.
  • Buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides sains pour rester hydraté et éliminer les toxines du corps, ce qui, à son tour, contribue à maintenir le bon fonctionnement de votre système reproducteur et votre mensus régulariser.
  •  Le stress fera de votre période soit légère ou lourde et aussi modifier sa durée. Lorsque vous êtes dans trop de stress alors il y a une libération d’adrénaline et le cortisol qui à leur tour présentent un effet direct dans l’inhibition de la libération de l’hormone liée à la fertilité et entraîne ainsi des périodes irrégulières. Donc, gérer votre niveau de stress en effectuant le yoga, la méditation, du sport, etc.
  • Être en surpoids ou une insuffisance pondérale volonté pagaille votre cycle menstruel et les résultats de son irrégularité. des moyens en surpoids ayant trop d’oestrogène et d’insuffisance pondérale signifie la concentration trop faible d’oestrogène qui se traduit par un mauvais fonctionnement de l’axe de l’ovaire hypophyse et l’hypothalamus entraîne donc des cycles menstruels irréguliers.
  • Votre style de vie peut être une autre raison de votre irrégularité de période et le désordre avec votre fertilité. Alors, suivez le mentionné ci-dessous quelques conseils comme évitez de porter des vêtements serrés (sous-vêtements en polyester), cesser de fumer, cesser de boire de l’alcool ou sur la consommation de médicaments, éviter l’exposition aux polluants atmosphériques (ou la pétrochimie ou des pesticides ou des métaux lourds), l’utilisation de la contraception, certains problèmes de santé (diabète, infection urinaire, le SOPK, la thyroïde, les infections ovular ou des troubles rénaux), etc.
  • Prenez un test de grossesse lorsque vous avez un doute sur le cycle de votre période (si vous êtes actif sexuellement) et consultez votre médecin avant d’utiliser cette vitamine C pour induire votre période.
  • Même l’allaitement arrêtera également votre période pour une période de 6 mois pourquoi parce que ce processus va inhiber la libération d’hormones et de préparer ainsi votre utérus pour une nouvelle grossesse possible et retarde votre période.

Dernier mot:

Essayez d’utiliser la vitamine C pour régularisant votre cycle menstruel sans effets secondaires. Connaissez-vous d’autres moyens efficaces d’induire votre période avec de la vitamine C? Alors partagez votre expérience avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.

» DIY » Comment Provoquer votre période avec de la vitamine C