Comment réduire la taille des seins à la maison

Les seins parfaitement formés améliorent la beauté des femmes. Cependant, les seins surdimensionnés peuvent vous rendre laid et gêné. Les niveaux élevés d’œstrogènes pendant la puberté et les périodes de crampes menstruelles sont la principale raison pour les seins plus gros. Nos seins contiennent différents types de tissus qui agissent comme récepteurs hormonaux. La taille et le volume de la taille des seins dépendent des fluctuations hormonales.

Des seins plus gros peuvent causer des maux de dos, des douleurs au cou, des difficultés respiratoires, affecter la posture et la confiance. Les changements alimentaires, les changements de style de vie et les remèdes maison peuvent être utiles pour réduire la taille des seins. Mais rappelez-vous que ces méthodes ne ciblent pas particulièrement le tissu adipeux des seins. Il aide à réduire le poids global qui aboutira finalement à la réduction de la taille du sein.

Remèdes à la maison pour réduire la taille de sein

1. Gingembre

Le gingembre augmente le taux métabolique qui aide à brûler les graisses. Comme les seins sont principalement constitués de tissus adipeux, le gingembre aide également à réduire la taille des seins.

• Peler et râper un morceau de gingembre.
• Ajouter 1 cuillère à café de gingembre râpé à 1 tasse d’eau.
• Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes et retirer de la flamme.
• Filtrer le mélange et siroter lentement la solution.
• Consommez 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour.
• Pour le goût ajouté, vous pouvez chéri.

2. Thé vert

Le thé vert est l’un des moyens efficaces pour la perte de poids. Les catéchines présentes aident notre corps à brûler les graisses accumulées. En dehors de cela, il réduit les risques de cancer du sein.

• Pour une tasse d’eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de thé vert.
• Couvrir la tasse et laisser infuser quelques minutes.
• Souche et bois-le.
• Consommez 3 à 4 tasses de thé vert par jour.
• Pour ajouter du goût, ajoutez du miel.

3. Blancs d’oeufs

Les blancs d’œufs sont considérés comme l’un des meilleurs remèdes pour réduire la taille des seins. Il aide à serrer la région de la poitrine et raffermir les seins ce qui rend vos seins plus petits.

• Séparer le blanc d’œuf pour un œuf.
• Battre le blanc d’œuf jusqu’à obtention d’une consistance lisse et crémeuse.
• Fais la crème sur les poitrines.
• Laissez-le pendant 30 minutes.
• Dans un verre d’eau, ajoutez le jus d’un oignon.
• En utilisant la solution d’oignon, rincer l’application de blanc d’oeuf.
• Répétez le processus une fois par jour jusqu’à ce que vous obteniez les résultats.

4. Neem et curcuma

Pendant l’allaitement, les seins deviennent plus gros en raison de l’inflammation. La combinaison de neem et de curcuma est un remède ayurvédique pour réduire l’inflammation et raffermir les seins.

• Ajouter une poignée de feuilles de neem dans 4 tasses d’eau.
• Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes et filtrer.
• Ajouter 2 cuillères à café de poudre de curcuma et du miel.
• Remuez bien et buvez la solution pendant qu’elle est encore chaude.
• Répétez le processus tous les jours pendant quelques mois.

5. Fenugrec

Les graines de fenugrec tonifient les tissus mammaires et les rendent fermes. C’est pourquoi est considéré comme l’un des meilleurs moyens de réduire la taille des seins.

• Faire tremper 3 cuillères à soupe de graines de fenugrec dans une tasse d’eau.
• Le matin, broyez les graines avec l’eau pour faire une pâte.
• Appliquer la pâte sur les seins et laissez-le pendant 10 minutes.
• Rincer l’application avec de l’eau et sécher.
• Répétez le processus 2 fois par semaine.

6. Massage à l’huile

Depuis de nombreux siècles, le massage est considéré comme le moyen le plus efficace pour la réduction mammaire. Ce processus n’a pas d’effets secondaires. Il peut être effectué dans le confort de votre maison.

• Bain normalement et sécher.
• Réchauffez suffisamment d’huile. Vous pouvez utiliser soit l’huile de sésame, l’huile de coco ou l’huile d’olive.
• Appliquer l’huile sur les seins et masser en mouvements circulaires. Ne pas appliquer ou masser sur les mamelons.
• Continuez à masser pendant 10 à 15 minutes sur chaque sein.
• Laisser l’application pendant 20 minutes et essuyer l’excès d’huile en utilisant un tissu.
• Répétez cette méthode 2 fois par jour pour des résultats efficaces.

Remarque: Évitez de porter un soutien-gorge immédiatement après avoir suivi ce processus. Attendez 30 minutes.

Exercices pour réduire la taille des seins

En dehors des remèdes maison, l’exercice est le meilleur moyen de réduire la taille des seins et raffermir les seins. Voici quelques exercices que vous pouvez ajouter à votre programme de conditionnement physique …

1. Entraînements cardio

Concentrez-vous plus sur faire des exercices cardio à faible impact sur le vélo stationnaire, tapis roulant ou elliptique pendant 45 minutes au moins 5 jours dans une semaine.

2. Pushups

Ceci est l’un des exercices de musculation efficace qui contribue à réduire la taille des seins ainsi. Voici comment vous devez le faire.

• Allongez-vous sur votre ventre, en gardant vos jambes étirées et vos pieds plus près.
• Placez les paumes fermement contre le sol, en gardant les doigts légèrement écartés.
• Levez votre torse et restez dans cette position pendant 2 secondes et descendez.
• Répétez le processus pendant 10 minutes par jour pour des résultats efficaces.

3. Levage de poids

Lever des poids est également utile pour réduire la taille des seins. Si vous ne pouvez pas soulever des poids lourds, optez pour ceux avec un poids moindre que vous pouvez gérer.

• Asseyez-vous sur une chaise ou tenez-vous ferme.
• Prenez des haltères dans les deux mains.
• Soulevez-les de haut en bas. Continuez à faire ce processus autant de fois que vous le pouvez.
• Répétez le processus tous les jours.

4. Exercice Hip Shift

Cet exercice réduit non seulement la taille des seins, mais contribue également à réduire la graisse globale dans le corps.

• Tenez-vous droit et levez les mains en direction de votre épaule.
• Tenez vos poignets et vos paumes droites.
• Inspirez et poussez vos hanches vers le côté droit tout en pliant la jambe droite.
• Expirez et venez à la position de départ.
• Faites de même dans le côté gauche.
• Répétez le processus 10 – 15 fois par jour.

5. Yoga

Faire du yoga aide également à réduire la taille des seins. Essayez différentes postures de yoga et exercices de respiration pour réduire la taille des seins et le poids total. Le meilleur yoga asana pour la réduction mammaire est ardha charkasana.

En dehors de ces exercices, le jogging, la course, l’escalade des escaliers et la natation contribuent également à réduire la taille des seins.

Diète pour réduire la taille des seins

Les fluctuations hormonales sont la raison principale de la taille et du volume des seins. Plus l’œstrogène est présent dans le corps, plus les seins ont tendance à être gros. L’alimentation joue un rôle important dans la réduction des niveaux d’oestrogène. Étant donné que la plupart des seins contiennent de la graisse, le contrôle du poids sain est le meilleur moyen de contrôler la taille des seins. Voici quelques conseils santé à suivre …

• Agrumes: Ils contiennent de bonnes quantités de vitamine C, qui augmentent le taux métabolique qui aide à brûler l’excès de graisse. Boire 2 – 3 verres de jus d’agrumes tous les jours.
• Acides gras oméga: Les acides gras oméga aident à brûler les graisses et à maintenir une santé optimale. Vous pouvez les trouver dans le poisson, les graines de lin et les graines de citrouille. Vous pouvez également les prendre sous forme de supplément comme l’huile de poisson ou l’huile de lin pour réduire la taille des seins.
• Noix sèches: Les noix sèches comme les amandes, les noix de brazillian, les noix de macadamia et les noix augmentent le taux métabolique qui à son tour aide à réduire la taille de poitrine.
• Évitez les aliments gras : Manger des aliments gras augmentent régulièrement la teneur en gras dans notre corps, ce qui conduit à des seins plus gros.
• Jus de carotte: Il aide à réduire la taille des seins. Ajouter une pincée de sel au jus de carotte et le boire. Répétez le processus 2 fois par jour pour remarquer les résultats.
• Choisissez un régime équilibré et sans calorie: les aliments riches en calories augmentent le taux de cholestérol et stockent l’excès de graisse dans les seins. Donc, réduire la teneur en calories dans votre alimentation quotidienne. Maintenir une alimentation équilibrée comprenant des légumes frais et des fruits.
• Évitez le régime d’accident: Le régime d’ accident peut avoir des effets néfastes sur les changements hormonaux qui peuvent mener aux poitrines plus grandes et plus complètes.
• Réduire la quantité de sel et de sucre dans votre alimentation quotidienne.

Conseils et précautions

• Les seins plus gros deviennent tendres et douloureux. Essayez d’utiliser une compresse froide ou chaude pour obtenir un soulagement.
• Pour éviter le fléchissement, portez un soutien-gorge qui couvre les seins contre la gravité.
• Évitez de boire de l’alcool, de fumer et d’autres produits du tabac.
• Maintenir une bonne posture en position assise et debout.
• Choisissez vos vêtements qui conviennent à votre corps.
• Abandonnez les médicaments qui augmentent la taille des seins.
• Évitez de prendre des pilules de réduction mammaire.
• Renseignez-vous davantage en lisant la liste des meilleurs blogueurs sur la santé des femmes que nous avons accumulés pour vous.

Ce sont les techniques que vous devez suivre pour réduire la taille du sein sans subir la chirurgie. Vous ne pouvez pas voir les résultats du jour au lendemain, mais en suivant le processus régulièrement et la patience, vous pouvez réaliser ce que vous désirez.

Si vous avez d’autres questions ou des questions, écrivez-nous dans la section des commentaires ci-dessous. Nous sommes heureux d’avoir de vos nouvelles.