Comment réduire la taille des seins naturellement à la maison

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

Avoir des seins bien en forme et tonique qui sont proportionnées au corps est le rêve de chaque femme, mais le problème se pose lorsque les seins commencent à se développer hors de proportion et commencent à interférer avec vos activités au jour le jour, la santé et l’habillage .

La croissance excessive du sein est dû à un certain nombre de raisons telles que: – les changements hormonaux, gain de poids excessif ou l’obésité, la génétique, la grossesse ou comme sideeffects de certains médicaments.

Excessivement gros seins fait non seulement une femme consciente de soi, mais donne également lieu à divers problèmes de santé tels que maux de dos et le cou, la sensibilité des seins, essoufflement, éruptions cutanées, etc.

Bien que, la chirurgie de réduction mammaire est une solution rapide à ce problème, mais il est livré avec beaucoup de bagages comme des cicatrices, les seins en forme irrégulière, des plaies problèmes de guérison, etc.

Ainsi, le meilleur et le plus sûr moyen de réduire la taille des seins est de réduire le poids total du corps et tonifier les muscles de la poitrine grâce à l’exercice. Dans cet article, nous avons mis en place quelques exercices efficaces pour réduire la taille des seins avec une alimentation saine et des remèdes maison.

Moyens naturels pour réduire la taille du sein à la maison

Musculation – exercices anaérobiques qui utilisent soit le poids corporel ou de l’ aide de poids externe pour tonifier les muscles présents sous les seins et leur donner une apparence plus petite.

Push Ups – C’est un des exercices de poids corporel les plus courantes qui ciblent la poitrine, les bras, les épaules et le dos.

  • Allongez-vous du plancher sur le ventre
  • Placez vos bras sur les côtés
  • Soulevez votre corps du sol en utilisant vos mains
  • Votre corps doit être en ligne droite en tout temps
  • Réduisez votre corps vers le sol en pliant les bras et le pousser à nouveau
  • Faites 12 à 15 répétitions d’affilée

Chest Press – Ceci est un autre exercice efficace qui aide à remodeler les seins. Il utilise un ensemble d’haltères.

  • Prenez deux haltères légers dans les deux mains
  • Allongez-vous sur un banc avec nos pieds sur le sol
  • Maintenant, tenez les haltères près de votre poitrine
  • les élevons droit sur la poitrine sans bloquer les coudes
  • Tenez les haltères dans cette position pendant 2-3 secondes
  • Abaissez lentement les bras à la position de départ
  • Faire 10 répétitions à un moment

Poitrine Fly – Cet exercice permet également l’ utilisation des poids externes et il cible les muscles de la poitrine sous un autre angle.

  • Tenir deux haltères légers dans les deux mains
  • Allongez-vous sur un banc tout en maintenant les haltères près de votre poitrine
  • La vie des haltères répartis tout droit vers le haut, puis les deux bras à vos côtés
  • Restez dans cette position pendant 2-3 secondes, puis soulevez les bras et Redescendre alors près de votre poitrine
  • Faire 10 répétitions à un moment

Mur de presse – Ceci est une variante facile et simple de push ups que vous pouvez faire debout.

  • Debout face à un mur et placez vos paumes sur le mur
  • Maintenant, se pencher vers le mur en appuyant sur vos paumes et garder vos pieds fixes
  • Restez dans cette position pendant 2 secondes puis repousser du mur
  • Faites 10 à 15 répétitions à la fois.

Les lignes verticales – Cet exercice fait usage de haltères pour tonifier les épaules, la poitrine et les bras. Il donne un ascenseur à vos seins qui le fait paraître plus petit.

  • Stand, tenue droite un haltère avec des poids légers
  • Soulevez la barre en droit à vos seins et maintenez pendant 2 secondes
  • Plus bas la barre à votre taille
  • Répétez cet ascenseur 10 fois à la fois

Exercices d’ aérobie – exercices d’ aérobie comme le jogging, la natation, le vélo, monter des escaliers , etc. brûler beaucoup de graisse corporelle et accélérer le métabolisme qui aide à réduire la taille du sein.

Jogging – Jogging contribue non seulement à réduire la taille des seins par des tons aussi le corps entier en brûlant l’excès de graisse. A seulement 20 minutes de jogging chaque jour peut vous donner des résultats visibles en quelques jours.

Natation – Ceci est un exercice de combustion à haute teneur en calories qui aide à tonifier le corps et donner une forme ferme parfaite à vos seins, les bras, les jambes, etc.

Escalade d’escalier – souches d’escalade fonctionne à droite le corps entier de la poitrine aux jambes et aide à donne un look tonique sur tout le corps.

Alimentation – autres que l’ exercice, votre alimentation joue également un rôle important dans la détermination de la taille de votre poitrine. Une mauvaise alimentation qui est riche en sucre, les glucides simples et les graisses malsaines conduit à un gain de poids excessif qui est l’ une des causes principales de gros seins.

En déficit calorique – Ceci est la première étape vers la perte de poids. Planifiez un régime de déficit calorique dans lequel vous consommez moins de calories que celles requises par l’organisme. Cela va forcer votre corps à commencer à utiliser les graisses comme source d’énergie. Ceci est une étape temporaire et vous pouvez revenir à une alimentation équilibrée normale une fois que vous atteignez votre objectif de poids.

Couper la graisse, le sucre et l’excès de sel de votre alimentation – Réduire la consommation de sel, les graisses malsaines et de sucre afin d’accélérer votre processus de perte de poids. Le sel provoque une rétention d’eau et les ballonnements et donne à votre corps un aspect pelucheux tandis que le sucre augmente votre faim. graisses malsaines telles que les gras trans et saturés ne font qu’ajouter à votre poids. Alors, strat manger propre et sain et découper la viande rouge, le beurre, les aliments frits, des bonbons, sodas, jus de fruits, chips, etc. de votre alimentation.

Suivre un régime alimentaire équilibré et nutritif – Une alimentation riche en grains entiers, les légumes, les fruits, la volaille, les fruits de mer et les produits laitiers aide à vous garder repu et les aides à la gestion du poids.

  • Fruits d’agrumes – fruits d’agrumes comme l’orange, limette, pamplemousse, etc. aide à réduire la taille du sein en raison de leur teneur en vitamine C. La vitamine C dans ces fruits aident à brûler les graisses stockées en augmentant le taux métabolique du corps.
  • Fruits et légumes – fruits et légumes frais comme le brocoli, les épinards, le chou-fleur, chou, etc. sont des aliments faibles en calories qui contiennent niveau élevé de fibres alimentaires qui vous aide à maintenir repu pendant une période de temps prolongée sans ajouter de calories vides.
  • Noix – noix, comme les amandes, les noix, etc. contiennent des graisses saines qui aident à stimuler le corps. Ils augmentent également le processus de métabolisme dans le corps et brûler les graisses accumulées dans les différentes parties du corps.
  • Poisson – Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons en bonne santé contribue à réduire les niveaux d’oestrogène dans le corps qui est l’une des causes de gros seins. Griller et la cuisson sont les choix les plus sains pour la préparation du poisson.

Massage du sein – Alors que le massage du sein est un âge vieux remède pour augmenter la taille du sein, il peut aussi aider à réduire la taille du sein en brûlant les graisses accumulées dans les seins.

Procédure:

  • Prenez quelques cuillères à soupe d’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive dans un plat
  • Faites chauffer l’huile légèrement
  • Prenez un peu de l’huile dans vos paumes, trempez votre doigt du milieu et de l’anneau dans l’huile et d’utiliser ces deux doigts pour masser chaque sein en mouvements circulaires vers le haut
  • Répétez ce mouvement pendant 5 minutes
  • Massez vos seins deux fois par jour pendant deux ou trois mois pour voir des résultats visibles

Remèdes maison pour réduire la taille du sein

Thé vert – Le thé vert est un remède naturel efficace pour réduire la taille des seins. Il favorise la perte de poids. Les catéchines présentes dans le métabolisme de boost de thé vert qui à son tour accélère le processus de combustion des calories.

Usage:

  • Préparer le thé vert en ajoutant une cuillère à café de feuilles de thé vert dans une tasse d’eau chaude
  • Couvrir la tasse et laisser les feuilles infuser pendant quelques minutes
  • Passer le thé et ajouter un peu de miel pour elle
  • Buvez ce thé 3 à 4 fois par jour pendant quelques mois

Le thé de gingembre – Ceci est un autre remède utile pour réduire la taille du sein qui fonctionne en accélérant le taux métabolique du corps. La perte de poids réduit la taille des tissus adipeux qui composent le sein et le rendent plus petit.

Usage:

  • Râper un peu de gingembre frais et l’ajouter à 1 tasse d’eau chaude
  • Laissez infuser pendant 10 minutes
  • Passer l’eau et ajouter une cuillère à café de miel pour elle
  • Buvez du thé au gingembre 2 à 3 fois par jour pendant deux mois

Graines de lin – graine de lin est une source riche d’acides gras oméga-3 qui réduit les niveaux d’oestrogène dans le corps. Niveau trop élevé d’oestrogène est l’ une des causes principales de grossir les seins.

Usage:

  • Prenez une cuillère à soupe de graines de lin moulues et l’ajouter à un verre d’eau chaude
  • Mélanger à l’aide d’une cuillère et boire une fois par jour pendant quelques mois
  • Vous pouvez également consommer 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de graines de lin sur une base quotidienne.

Neem et Curcuma – Ceci est un remède vieux ayurvédique âge qui aide à réduire l’ élargissement du sein causée par l’ inflammation. Les propriétés anti-inflammatoires de l’ aide Neem et le curcuma pour apaiser les tissus enflammés et une fois que l’enflure diminue la taille des seins revient également à la normale.

Blancs d’ œufs – Le raffermissant naturel et tonifiantes des blancs d’œufs aide à tonifier la peau affaissement des seins et fait apparaître plus petit.

Usage:

  • Crack deux œufs et séparer les jaunes d’œufs des blancs
  • Battre les blancs d’œufs à fond jusqu’à ce qu’il développe une texture semblable à la crème
  • Appliquer sur les seins dans une direction ascendante
  • Attendez 30 minutes, puis rincez à l’eau
  • Répétez une fois par jour pendant quelques semaines

Si cela est fait de la bonne manière, ces exercices combinés avec une alimentation équilibrée et des remèdes maison peuvent aider à réduire la taille de votre poitrine naturellement sans sideeffects et vous donner une image corporelle positive.

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