Avez-vous déjà essayé de retenir votre souffle, de peur que quelqu’un puisse sentir votre mauvaise haleine et le signaler? Cela peut conduire à une situation désagréable et gênante en public, car la mauvaise haleine peut causer de graves embarras dans un groupe de personnes. Selon l’Association américaine de recherche dentaire, les cellules mortes et les bactéries accumulées sur la langue représentent 80-90% de tous les cas de mauvaise haleine ou également connu sous le nom d’halitose.
Un goût persistant désagréable et une sécheresse buccale sont les signes les plus fréquents de mauvaise haleine. Un certain nombre de facteurs déclencheurs comme une mauvaise hygiène buccale, la consommation de tabac ou d’alcool, ou la maladie des gencives peuvent conduire à une accumulation de bactéries nocives dans la bouche qui dégagent une mauvaise odeur persistante. Consommer des aliments très acides et riches en soufre comme l’ail et l’oignon peut également entraîner une mauvaise haleine.
Près de 1 milliard de dollars par an est dépensé aux Etats-Unis pour des rinçages buccaux de type déodorant et des bonbons à la menthe pour masquer temporairement la mauvaise haleine (1). Cependant, afin de prévenir l’incidence de la mauvaise haleine, il est essentiel de maintenir et de suivre une routine d’hygiène buccale régulière. Les citrons, la cannelle et le bicarbonate de soude sont des ingrédients qui procurent une haleine fraîche et empêchent l’accumulation de bactéries causant des odeurs dans la bouche.
Dans cet article, parlons de la façon dont le citron peut agir comme un assainisseur d’haleine naturel et durable.
Est-ce que le citron aide avec une mauvaise haleine?
- Les citrons sont riches en vitamine C, ce qui aide à prévenir l’inflammation des gencives et les maladies des gencives – deux causes majeures de mauvaise haleine (2).
- Les citrons sont une riche source de flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants naturels et des agents anti-bactériens (3). Ceux-ci aident à empêcher les bactéries nocives de coller aux dents et à la langue, qui peuvent plus tard entraîner la mauvaise haleine.
- Le jus de citron améliore la digestion en améliorant le flux des sucs digestifs qui, à son tour, stimulent le métabolisme global du corps. Cela contrôle l’accumulation de bactéries causant de mauvaises odeurs dans l’intestin, réduisant ainsi la possibilité de constipation et de mauvaise haleine subséquente.
- Bien que le jus de citron soit naturellement acide, il a un effet neutralisant lorsqu’il est mélangé avec de l’eau. Cela aide à éliminer les résidus acides des bactéries de la bouche.
- Le citron a une saveur d’agrumes forte et rafraîchissante qui stimule la circulation de la salive, ce qui évacue les bactéries qui causent les mauvaises odeurs dans la bouche.
Remèdes à la maison pour se débarrasser de la mauvaise haleine
Le citron peut être utilisé de diverses façons pour combattre le problème de la mauvaise haleine. Bien que l’utilisation d’un citron directement soit le moyen le plus facile de résoudre le problème, il peut également être utilisé comme un rince-bouche, gargariser ou même comme des bonbons de glace au citron appétissants pour se débarrasser de la mauvaise haleine.
Conseil rapide: Vous ne savez pas si vous avez une mauvaise haleine ou pas? Essayez ce truc simple: Léchez l’intérieur de votre poignet avec votre langue (en utilisant les deux côtés de la langue, supérieure et inférieure). Laisser la salive sécher à l’air pendant quelques secondes. Apportez votre poignet près de votre nez et le sentir. Sent mauvais? Cela signifie que vous avez une mauvaise haleine. Dans ce cas, essayez l’un des remèdes naturels au citron suivants.
1. Lemon / Lemon Peel
Mâcher un morceau de citron ou même un peu de zeste de citron est un moyen efficace d’améliorer la production de salive dans une bouche sèche. La salive évacue les bactéries causant la mauvaise haleine.
- Diviser un citron en quatre quarts.
- Suce l’un des coins.
- Vous pouvez également mâcher un peu de zeste de citron.
- Répétez si nécessaire.
Remarque: Broyer le zeste de citron sec en une fine poudre. Chaque fois que vous vous brossez, mélangez la poudre de zeste de citron et de l’eau pour faire une pâte. Utilisez cette pâte pour vous brosser les dents normalement.
2. Thé au citron
Ajouter une giclée de jus de citron à n’importe quel thé de votre choix contribue à améliorer sa saveur et à rafraîchir votre souffle.
- Préparer une tasse de thé au gingembre / cannelle / vert / fenouil / fenugrec / clou de girofle.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron et bien mélanger.
- Consommer à un rythme tranquille, siroter par gorgée.
- Boire 1-2 fois par jour.
3. Citron et sel
Le jus de citron est de nature acide, ce qui empêche la croissance des bactéries responsables des odeurs dans la bouche. Un mélange de jus de citron et de sel dans l’eau agit comme un rince-bouche et aide à stimuler la production de salive. Cela empêche l’apparition d’une bouche sèche qui est l’une des causes de la mauvaise haleine.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron dans une tasse d’eau tiède.
- Ajouter ½ cuillère à café de sel et bien mélanger.
- Utilisez-le comme un rince-bouche pour rincer votre bouche 4-5 fois.
- Répétez le processus tous les jours.
Note: Vous pouvez aussi simplement presser un citron frais dans un verre d’eau et le boire ou le gargariser pour éliminer la mauvaise haleine.
4. Jus de citron et de gingembre
Le jus de gingembre fonctionne comme un assainisseur d’haleine naturel lorsqu’il est utilisé avec du jus de citron. Il agit pour neutraliser la mauvaise haleine tandis que le citron stimule la production de salive.
- Incorporer 1 cuillère à café de jus de citron et de gingembre dans un verre d’eau tiède.
- Se gargariser 5-8 fois avec ce mélange. Assurez-vous de cracher la solution après le gargarisme.
- Répétez la méthode deux fois par jour.
5. Citron et miel
La combinaison de citron et de miel aide à augmenter la production de salive dans la bouche ce qui élimine la mauvaise haleine.
- Dans un verre d’eau tiède, ajouter le jus de 1 citron et 1 cuillère à café de miel.
- Bien remuer jusqu’à ce que le miel se dissolve complètement et le boire.
- Répétez deux fois par jour pendant une quinzaine de jours.
6. Citron et bicarbonate de soude
Le jus de citron contient de l’acide citrique qui a un effet antibactérien sur les bactéries responsables des odeurs. Le bicarbonate de soude est de nature alcaline et fonctionne en équilibrant et en neutralisant l’environnement acide dans la bouche (ce qui provoque une mauvaise odeur).
- Pressez le jus de 1 citron dans une bouteille.
- Ajouter 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et ½ tasse d’eau.
- Fermez le couvercle hermétiquement et bien agiter.
- Prendre 2 cuillères à soupe de la solution résultante à la fois dans votre bouche et le faire tourner autour.
- Continuez cela pendant environ une minute.
- Rincez bien la bouche avec de l’eau.
- Répétez une ou deux fois par jour.
Remarque: Vous pouvez également utiliser un citron vert au lieu de citron dans ce remède, ce qui se traduira par un goût légèrement plus amer.
7. Citron et menthe
Puisque la menthe contient de la chlorophylle, les mâcher gratte les bactéries nocives des dents, laissant derrière elles un goût frais.
- Prenez une feuille fraîche de menthe sauvage et lavez-la soigneusement.
- Verser 2 gouttes de jus de citron dessus et mâcher.
- Répétez à chaque fois que nécessaire, surtout après un repas comme un assainisseur de bouche.
8. Citron et anis
Les graines d’anis contiennent de l’anéthole, une substance aromatisante naturelle avec une saveur aromatique sucrée caractéristique. C’est aussi un anti-bactérien naturel qui en fait un assainisseur de bouche efficace.
- Ajouter une poignée de poudre d’anis vert à l’eau froide dans un bol.
- Couvrez et gardez-le de côté pendant 4 à 5 heures.
- Ajouter 10 cuillères à soupe de jus de citron frais et bien mélanger.
- Filtrer la solution à l’aide d’un tamis.
- Utilisez la solution pour vous rincer la bouche.
- Répétez le processus trois fois par jour.
9. Citron et yogourt
Le yogourt est une riche source de probiotiques comme l’acidophile, qui est une bonne bactérie qui aide au processus de digestion. Cela stabilise le système immunitaire entraînant une réduction des ballonnements, des gaz et de la mauvaise haleine subséquente.
- Dans un bol, prendre 1 cuillère à soupe de jus de citron et 2 cuillères à soupe de yogourt.
- Mélangez-les et appliquez le mélange sur vos dents.
- Laissez agir pendant 20 minutes.
- Laver à l’eau froide.
- Répétez tous les deux jours de la semaine.
10. Citron et huile d’olive
L’huile d’olive est riche en polyphénols et anti-oxydants qui combattent la mauvaise haleine en empêchant la croissance des bactéries dans la bouche.
- Dans une tasse d’eau tiède, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron et d’huile d’olive.
- Remuez bien et utilisez ce mélange pour gargariser pendant 3-4 minutes.
- Répétez tous les deux jours pour de meilleurs résultats.
11. Huile de citron, huile d’arbre à thé et huile de menthe poivrée
L’huile de théier est naturellement de nature antifongique et antiseptique, ce qui aide à éliminer les bactéries nocives qui causent les odeurs dans la bouche. L’huile de menthe poivrée agit comme un bon assainisseur de bouche naturel en lui donnant un parfum agréable.
- Dans un verre d’eau, ajouter 3-4 gouttes d’huile de citron, d’huile de théier et d’huile de menthe poivrée.
- Swish le mélange autour de votre bouche pendant 1-2 minutes.
- Répétez le swishing 4-5 fois.
- Rincer soigneusement la bouche avec de l’eau.
- Répétez trois fois par semaine.
12. Citron, glace et cannelle
La cannelle contient un composant appelé cinnamaldéhyde, qui aide à éliminer les bactéries qui causent les odeurs dans la bouche. L’acte de sucer le bonbon stimule le flux de salive, le rendant efficace dans la lutte contre la mauvaise haleine.
- Mettez une petite pincée de cannelle moulue au fond d’un bac à glaçons.
- Remplissez le plateau avec de l’eau froide et pressez un demi-citron dedans.
- Remuez chaque compartiment un peu et congelez pendant quelques heures.
- Sucez les bonbons de jus de citron qui en résultent 2-3 fois par jour.
Remarque: Si les bonbons glacés sont trop gros, placez-les dans un sac en tissu propre et écrasez les cubes. Sucez sur la glace pilée chaque fois que nécessaire. Vous pouvez également ajouter de la glace pilée à votre eau potable.
13. Citron, cannelle et miel
Le cinnamaldéhyde présent dans la cannelle fonctionne comme un anti-bactérien pour limiter la croissance des bactéries présentes dans la salive, réduisant la mauvaise haleine.
- Dans une bouteille, ajouter le jus fraîchement pressé de 1 citron, ½ cuillère à café de poudre de cannelle et 1 ½ cuillère à café de miel.
- Visser le couvercle de la bouteille et bien agiter.
- Utilisez la solution résultante comme un rince-bouche ou un gargarisme.
- Répétez la méthode tous les jours.
Note: Vous pouvez également ajouter 1 cuillère à café de bicarbonate de soude à la solution pour un remède de bain de bouche plus efficace.
14. Citron, Gingembre et Grenade
La peau de grenade est une riche source de vitamine C et d’antioxydants. Lorsqu’il est combiné avec du jus de citron et de gingembre sous forme de poudre, il fonctionne efficacement pour réduire l’apparition de la mauvaise haleine.
- Peler une grenade et placer la peau au soleil pendant quelques heures.
- Une fois sec, saupoudrez-le dans un robot culinaire.
- Ajouter environ 3 grammes de peau en poudre dans un verre d’eau.
- Ajouter 1 cuillère à café de jus de citron et de gingembre.
- Soit boire le mélange ou gargariser avec elle 8-10 fois.
- Répétez la méthode trois fois par semaine.
Conseils et précautions
- Si vous êtes allergique à n’importe quel type d’agrumes, n’utilisez pas de citrons sous aucune forme pour ingérer ou appliquer du tout.
- En cas de doute, consultez un allergologue qui peut déterminer si vous êtes allergique aux citrons ou non avec un simple test cutané.
- Chaque fois que vous utilisez des citrons dans un remède naturel, toujours couper les fruits frais juste avant l’utilisation. Ne stockez pas les fruits périmés longtemps, car les effets bénéfiques de la vitamine C diminuent avec le temps.
- Préférez utiliser des citrons jaunes mûrs plutôt que des citrons verts. Les citrons qui ne sont pas encore complètement mûrs tendent à être plus acides et acides, et ne sont pas aussi efficaces que les citrons mûrs pour prévenir la mauvaise haleine.
- Sauf indication contraire, le jus de citron doit toujours être dilué avec de l’eau avant d’être utilisé. Le jus de citron pur concentré est très acide et lorsqu’il est pris en excès peut être nocif pour l’émail des dents.
- Boire ou se gargariser avec un verre d’eau fraîche immédiatement après avoir utilisé un remède naturel fait de citrons. Cela éliminera l’acide citrique résiduel qui pourrait endommager vos dents.
- Toujours maintenir une bonne hygiène dentaire. Rincez bien votre bouche avec de l’eau après chaque repas et brossez soigneusement deux fois par jour.
- Remplacez votre brosse à dents tous les 2-3 mois pour éviter l’accumulation de bactéries.
- Évitez de fumer et de fumer des produits de toutes sortes, car ils ont tendance à dessécher la bouche menant à la mauvaise haleine.
- Essayez de rester loin des aliments comme l’ail, les oignons, le café et l’alcool qui ont tendance à avoir un effet nauséabond et desséchant dans la bouche.
- Restez bien hydraté pour éviter la sécheresse de la bouche. Cela aidera à garder la mauvaise odeur sous contrôle en éliminant les particules de nourriture en décomposition et les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
- Croquer une carotte, une pomme ou un bâtonnet de céleri entre les repas peut stimuler le flux salivaire et empêcher la mauvaise haleine causée par des bactéries résiduelles dans les dents ou l’accumulation d’acide dans un estomac vide.
- Si le problème de la mauvaise haleine chronique continue même après l’utilisation de ces remèdes naturels au citron, il est recommandé de consulter votre dentiste pour exclure tout autre problème dentaire.
Ces remèdes au citron utiles ne sont-ils pas simples à utiliser pour se débarrasser de la mauvaise haleine? Y at-il une autre méthode naturelle qui vous a aidé à résoudre le problème? Si oui, veuillez partager vos idées, suggestions et expériences avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.