Un niveau de tension artérielle devrait être 120/80 mm Hg, ici 120 mm Hg indique la pression systolique (pression selon vos battements cardiaques) et 80 mm Hg indique la pression diastolique (pression dans les artères entre deux battements cardiaques).
Chaque fois que votre tension artérielle reste plus 90/60 mm Hg (ou moins), il est considéré comme une pression artérielle basse (ou hypotension) ce qui signifie qu’il ya un flux insuffisant de sang à vos organes (comme le cœur, les reins et le cerveau) à remplir leur fonction correctement.
Elle est due à un alitement prolongé, la grossesse, une diminution du volume sanguin, la déshydratation, des problèmes cardiaques, les carences nutritionnelles, des troubles endocriniens, certains médicaments, problèmes neurologiques, etc.
Les symptômes tels que des étourdissements, des palpitations, fatigue, troubles de la vision, des étourdissements, de la peau moite, froide, des nausées, des évanouissements, des difficultés respiratoires, etc. sont vécus par les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
Cessez de vous inquiéter, car il est aussi une cause de votre problème de santé. Consultez votre médecin et de suivre quelques remèdes naturels ainsi que quelques changements dans votre alimentation pour augmenter vos niveaux de pression artérielle et d’avoir une pression artérielle normale.
Les remèdes naturels pour Hypotension:
La liste ci-dessous sont les meilleurs remèdes que largement utilisés pour augmenter la pression artérielle pour maintenir des niveaux normaux. Jetez un coup d’œil à ces remèdes et les suivre régulièrement.
Méthode – 1: (eau salée)
Le sel a un contenu riche en sodium qui augmente votre tension artérielle basse. Le sel se transforme en liquide dans le corps qui empêche la poursuite de la déshydratation.
- Mélanger 1/2-1 cuillère à café de sel dans 1 verre d’eau.
- Buvez chaque fois que vous souffrez d’hypertension artérielle et ses symptômes.
- En outre, augmenter votre teneur en sel dans votre alimentation pour traiter l’hypertension artérielle.
Remarque: Évitez la consommation excessive de sel, car il provoque des problèmes de santé. Ainsi, augmenter la quantité à des niveaux adéquats , mais ne pas trop.
Méthode – 2: (Saint-Basile)
basilic sacré est enrichi en magnésium, de vitamine C, de potassium et de l’acide pantothénique qui sont essentiels pour abaisser la pression artérielle. La consommation régulière de basilic aidera à équilibrer l’esprit et donc de réduire votre niveau de stress.
- Placez 10 – 15 feuilles de basilic frais dans un mélangeur.
- Extraire le jus dans un petit bol et ajouter 1 cuillère à café de miel biologique en elle.
- Bien mélanger et boire une fois par jour le matin sur un estomac vide.
Remarque: Ou mastiquer 4 – 5 feuilles de basilic frais par jour le matin.
Méthode – 3: (Raisins)
Les raisins secs sont remède ayurvédique utilisé pour traiter l’hypotension naturellement. La consommation régulière de raisins secs empêchera la chute soudaine de la pression artérielle et prend en charge le fonctionnement de vos organes et les glandes.
- Faire tremper 20 – 30 raisins secs dans un bol rempli d’eau pour la nuit.
- Mangez à la fois le lendemain matin avec un estomac vide.
- Aussi, boire les raisins secs trempés d’eau après les raisins manger.
- Assurez-vous que ne pas boire ou manger quoi que ce soit pendant environ 45 – 60 minutes après la consommation de raisins secs.
- Répétez le même processus régulièrement pendant quelques semaines pour maintenir une pression artérielle saine.
Note: Ou consommer 10 – 15, groseilles 4 – 6 amandes et 15 – 20 arachides ainsi que 1 verre de lait pour se débarrasser du problème.
Méthode – 4: (racine de réglisse)
Réglisse fonctionne bien dans la normalisation de votre tension artérielle qui a causé en raison des faibles niveaux de cortisol. Il bloque l’enzyme décomposant le cortisol et soutient ainsi la fonction d’adrénaline en bonne santé. La consommation régulière aide à guérir le syndrome de fatigue chronique.
- Ajouter 1 cuillère à thé de réglisse (poudre ou séché) dans une tasse d’eau chaude.
- Bien mélanger et infuser pendant 5 – 7 minutes.
- Buvez par jour pendant quelques jours jusqu’à ce que vous vous débarrasser de la pression artérielle basse.
Note: Ou consultez votre médecin avant de prendre 400 – 500 mg de capsules de racine de réglisse pendant quelques jours jusqu’à ce que vous obtenez soulager de la pression artérielle.
Méthode – 5: (lait d’amande)
Cette combinaison est un remède séculaire utilisé pour traiter l’hypertension artérielle. Ceci agira sur les glandes surrénales et ainsi stabiliser votre pression sanguine pour se débarrasser du problème.
- Faire tremper 5 – 7 amandes dans un bol avec de l’eau pour la nuit.
- Peler sa peau le matin et le broyer pour faire une pâte lisse.
- Faire bouillir cette pâte dans 1 tasse de lait pendant quelques minutes.
- Buvez ce lait d’amande le matin et répéter la même chose dans tous les matins jusqu’à ce que vous obtenez le soulagement de la pression artérielle.
Méthode – 6: (Betterave jus)
jus de betterave rouge est efficace pour faire face à la fois la pression artérielle élevée et faible. jus de betterave rouge crue maintient des niveaux appropriés de la pression artérielle. Buvez 1 tasse de jus de betterave rouge frais deux fois par jour pendant une semaine pour se débarrasser du problème.
Méthode – 7: (café)
Presque tout le monde aime le goût du café. Ainsi, il est de bonnes nouvelles pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle faible à une tasse de café fort régulièrement le matin. Vous pouvez aussi avoir du chocolat chaud ou du lait au chocolat, cola, chocolat chaud ou toute boisson contenant de la caféine qui augmentent votre tension artérielle.
Si vous souffrez d’attaques fréquentes de la pression artérielle basse, puis boire 1 tasse de café le matin (ou) boire avec vos repas (si vous souffrez d’hypotension orthostatique). De plus, rappelez-vous de ne pas faire comme une habitude pourquoi, parce que les effets à long terme de la caféine ne sont pas bons pour la santé.
Méthode – 8: (jus de citron)
Citron aide à maintenir un niveau de pression sanguine et traite à la fois de fortes fluctuations et faibles dans vos niveaux de pression artérielle. Il est un remède efficace utilisé pour traiter la déshydratation (provoque une pression artérielle basse). Elle stimule également le fonctionnement du foie et aide à la digestion ainsi mise sous tension du corps.
- Fraîchement presser le jus de citron de 2 citrons dans un verre.
- Ajouter 1/2 cuillère à café de chaque de sel et de sucre et 1/2 verre d’eau que le jus de citron.
- Bien mélanger et boire régulièrement pour se débarrasser du problème.
Remarque: Ou mélanger 1 cuillère à café de jus de citron et le sel dans 1 verre de jus de canne à sucre. Buvez pour obtenir le soulagement du problème.
Méthode – 9: (Rosemary)
Rosemary normalise vos niveaux de pression artérielle en stimulant le système nerveux central et améliore ainsi la circulation sanguine.
- Jusqu’à 10 ml de teinture de romarin chaque jour.
- Ajouter cette herbe à vos aliments (ou) ont fraîchement préparé infusion avec l’herbe de romarin.
- En outre, ajouter 3 – 5 gouttes d’huiles essentielles de romarin dans votre diffuseur pour bénéficier de l’aromathérapie.
Conseils et précautions:
- Boire un verre de jus de carotte frais en mélangeant 2 cuillères à soupe de miel pour deux fois par jour (une fois le matin à jeun et une fois le soir) traitera votre tension artérielle basse.
- Des exercices réguliers et doux favoriseront la circulation sanguine et ainsi d’éviter les variations de votre taux de pression artérielle. Yoga travaille également dans la régulation de la pression artérielle.
- Consultez votre médecin si vous souffrez fréquemment avec une pression artérielle basse et vérifiez également si l’un de vos médicaments prescrits conduit à ce problème.
- Quand une personne se lève brusquement d’une position assise ou couchée positions alors ils se produisent une chute brutale de la pression artérielle (hypotension orthostatique). Donc, éviter les changements brusques de votre position.
- Buvez beaucoup de liquides comme l’eau, l’eau de noix de coco, des fruits frais et jus de légumes comme la grenade, des tisanes, des soupes et qui aident à remplacer les électrolytes, prévenir la déshydratation et stimuler la circulation sanguine. En outre, limiter ou arrêter la consommation d’alcool, car il provoque la déshydratation et réduit ainsi votre tension artérielle.
- Consommer les petites et les repas à faible teneur en glucides pour 6 fois par jour au lieu de 3 grands repas pour stabiliser votre tension artérielle. Limitez vos aliments en glucides comme les pommes de terre, les pâtes, le riz, le pain, etc.
- L’apport de certaines herbes et épices comme le gingembre, l’ail, la cannelle, le curcuma, le ginseng sibérien, thé agripaume, anisé, et le poivre vous aidera à augmenter votre tension artérielle. Consommer des aliments qui sont riches en protéines, la vitamine C et B complexe.
- Éviter l’exposition prolongée à l’eau chaude et aussi éviter soulever des objets lourds. Il est préférable d’élever votre tête pendant le sommeil la nuit.
Espoir vous avez aimé l’article et suivrez ces remèdes pour obtenir un soulagement de la pression artérielle. Connaissez-vous d’autres remèdes efficaces pour contrôler la pression artérielle? Alors partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.