Comment se débarrasser du syndrome de la tunique blanche: causes et facteurs de risque

September 20, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Certaines personnes peuvent avoir une tension artérielle normale à la maison; Cependant, ils découvrent qu’ils ont une pression artérielle élevée au cabinet du médecin. C’est ce qu’on appelle le syndrome de la blouse blanche, ou l’hypertension de la blouse blanche. Cet article explique comment se débarrasser du syndrome de la blouse blanche avec des méthodes naturelles de traitement et de prévention.

Une pression artérielle saine est une lecture systolique d’environ 120 mmHg (millimètres de mercure) et une lecture diastolique de 80 mmHg. L’hypertension artérielle est quelque chose au-dessus de ce nombre.

Le syndrome du manteau blanc a été défini comme une pression artérielle élevée dans le cabinet du médecin seulement. Le syndrome tire son nom des blouses blanches traditionnelles que les médecins et le personnel médical peuvent porter dans un hôpital ou un établissement clinique.

La recherche montre que la prévalence du syndrome de la blouse blanche peut être aussi élevée que 20% à 45% des personnes diagnostiquées avec une pression artérielle élevée.

Nous examinerons de plus près le syndrome de la blouse blanche, y compris ses causes, les facteurs de risque et la façon dont il se compare à l’hypertension normale.

Dans cet article:

  • Quelles sont les causes syndrome du manteau blanc?
  • Facteurs de risque du syndrome de la tunique blanche
  • Hypertension de manteau blanc contre l’hypertension
  • Comment se débarrasser du syndrome de la tunique blanche
  • Qu’est-ce que le syndrome du manteau blanc?
  • Réflexions finales sur le syndrome du manteau blanc

Quelles sont les causes syndrome du manteau blanc?

Il est fréquent que les patients éprouvent de l’anxiété pendant la visite d’un médecin, ce qui peut provoquer une augmentation de la tension artérielle. Beaucoup peuvent se rapporter à ce sentiment nerveux, où nous nous jugeons pour ne pas faire assez pour être en bonne santé.

En même temps, il est tout à fait normal d’être anxieux tout en anticipant la perspective d’être piqué avec des aiguilles, et sondé ou accroché à l’équipement d’essai.

Il n’est pas étonnant que vous demandiez dans une telle situation, “Est-ce que j’ai l’hypertension blanche?”

Bien qu’il soit vrai que vous pourriez souffrir de cette maladie, certains pensent que l’hypertension artérielle n’est pas vraiment un problème, et que votre tension artérielle se normalisera une fois que vous aurez quitté le cabinet du médecin.

Mais, certains médecins croient que le syndrome de la blouse blanche est un facteur de risque de développer une hypertension artérielle à long terme ou un problème cardiaque grave comme les maladies cardiaques.

C’est pourquoi vous pouvez également éprouver ce qui est connu comme un taux élevé de coeur de syndrome de couche blanche. Une étude publiée dans le Journal de l’American College of Cardiology en 2015 a révélé que ceux avec le syndrome de la blouse blanche avaient un risque accru d’insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque et d’autres maladies cardio-vasculaires.

La recherche montre également un lien possible entre l’apnée du sommeil et le syndrome de la blouse blanche. Les personnes ayant les deux problèmes avaient plus de difficulté à s’endormir et de longues périodes de se réveiller au milieu de la nuit.

Facteurs de risque du syndrome de la tunique blanche

Le syndrome du manteau blanc semble être plus fréquent chez les femmes et les patients plus âgés. La recherche montre que parmi les personnes de 60 ans et plus, il y avait plus de cas de problèmes cardiaques chez les personnes atteintes du syndrome de la blouse blanche que chez les personnes sans ce type d’hypertension artérielle.

Certaines personnes souffrent d’hypertension artérielle en raison d’autres facteurs comme une urgence, le stress au travail, la perte d’un être cher ou d’un autre type de traumatisme, ou ne prennent pas leurs médicaments contre l’hypertension pendant plusieurs jours.

Bien que les facteurs génétiques puissent jouer un rôle dans l’hypertension, il y a peu de débat sur le fait que l’alimentation, le style de vie et les facteurs environnementaux sont des causes sous-jacentes de l’hypertension artérielle.

Une alimentation riche en sucre, en graisses et en sel et pauvre en fibres et en acides gras oméga-3 peut également augmenter la tension artérielle. La caféine, l’alcool, le tabagisme, l’obésité, l’inactivité et la grossesse ou la prise de contraceptifs oraux peuvent également augmenter le risque d’hypertension. L’exposition à des métaux lourds comme l’arsenic, le cadmium, le plomb et le mercure peut également être un facteur chez certains patients.

Hypertension de manteau blanc contre l’hypertension

Cette section comparera l’hypertension de la blouse blanche à l’hypertension.

L’hypertension régulière est toujours présente, alors que l’hypertension de la blouse blanche est une lecture de tension artérielle élevée dans un arrangement clinique seulement.

L’expérience de l’hypertension de la blouse blanche ne signifie pas que vous avez une hypertension régulière; en même temps, certaines personnes hypertendues n’ont pas toujours une tension artérielle élevée chez le médecin.

C’est ce qu’on appelle l’hypertension masquée. Cela se produit lorsque votre tension artérielle est normale dans le cabinet du médecin, mais plus élevée dans d’autres contextes.

La recherche publiée dans la revue Circulation en 2016 montre en fait que l’hypertension masquée est 16 fois plus fréquente que l’hypertension blanche. Par conséquent, de nombreux patients hypertendus risquent de glisser à travers les fissures parce que leurs lectures sont trop faibles chez le médecin.

En un mot, l’hypertension est difficile à diagnostiquer. C’est pourquoi, pour exclure le syndrome de la blouse blanche ou pour déterminer l’hypertension masquée, votre médecin peut suggérer une surveillance de la pression artérielle ambulatoire, qui mesure continuellement la tension artérielle.

Cela peut aider à déterminer si vous souffrez d’hypertension artérielle de façon régulière ou juste dans le cabinet du médecin.

Comment se débarrasser du syndrome de la tunique blanche

Sachant que votre tension artérielle pourrait augmenter chez le médecin peut être une prophétie auto-réalisatrice d’une certaine façon. Fondamentalement, lorsque vous vous inquiétez que vous aurez une pression artérielle élevée, cela peut entraîner de l’anxiété et du stress, ce qui peut augmenter votre tension artérielle à ce moment-là.

Cependant, la plupart des médecins ne feront pas un diagnostic d’hypertension à partir d’une seule lecture haute. En effet, prescrire des médicaments pour l’hypertension artérielle à partir d’une valeur élevée peut entraîner des problèmes graves comme l’hypotension, également appelée hypotension artérielle. Cela peut vous amener à vous évanouir ou vous sentir étourdi, étourdi ou faible.

Sans oublier que les antihypertenseurs tels que les bêta-bloquants, les diurétiques et les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE) peuvent entraîner d’autres effets secondaires comme des maux de tête, de la nervosité, de la constipation ou de la diarrhée. chez les hommes.

Au lieu de faire un diagnostic de haute pression artérielle d’une lecture, votre médecin peut vous demander de revenir plusieurs fois au cours d’un mois. Cela aidera le médecin à déterminer si vous souffrez d’hypertension ou d’hypertension artérielle blanche.

Cependant, au cours de ces visites chez le médecin, il y a aussi une possibilité de réapparition du syndrome de la blouse blanche.

De plus, votre médecin pourrait vous demander de surveiller votre tension artérielle à la maison, ce qui reflète mieux votre tension artérielle d’un point de vue quotidien.

Les experts recommandent que la tension artérielle soit surveillée après plusieurs minutes de relaxation tout en étant confortablement assis sur une chaise avec les jambes non croisées. Le dos et les bras doivent également être correctement pris en charge. Vous ne devriez pas parler, et le brassard doit être placé sur la peau nue.

Qu’est-ce que le syndrome du manteau blanc?

Cette section vous montrera comment se débarrasser du syndrome de la blouse blanche. Ce qui suit est des conseils pour vous assurer d’avoir une lecture normale avant de sangler le brassard de tensiomètre.

1. Dispositifs de tension artérielle

Les dispositifs utilisés pour mesurer la tension artérielle comprennent les sphygmomanomètres, les tensiomètres et les dispositifs de mesure électroniques automatiques appelés dispositifs oscillométriques.

Bien que les appareils automatiques soient plus chers, ils sont considérablement plus précis, car ils prennent plusieurs mesures à la fois. Les chercheurs croient que les mesures automatisées peuvent aider à éliminer le syndrome de la blouse blanche.

Ces appareils oscillométriques seront en mesure de détecter les personnes atteintes d’hypertension artérielle réelle directement chez le médecin.

2. Méditation ou respiration profonde

Il peut vraiment aider à vous calmer si vous êtes stressé ou anxieux lors d’une lecture de la pression artérielle chez le médecin.

Prendre quelques respirations profondes à l’avance peut vous aider à vous détendre. La méditation est également un analgésique éprouvé qui aide les gens à gérer leur anxiété et leur inquiétude avant de se rendre au cabinet du médecin.

La meilleure partie est qu’une courte méditation de 10 à 15 minutes peut être faite en attendant le médecin.

3. Exercice et Yoga

L’exercice est l’un des meilleurs anti-stress du syndrome de la blouse blanche, car il libère des substances chimiques endorphines dans le cerveau, ce qui améliore naturellement l’humeur. L’exercice modéré régulier a été trouvé pour réduire la tension artérielle et améliorer le sommeil.

Le yoga en particulier est connu pour réduire le stress et l’anxiété, ce qui est utile avant une lecture de la pression artérielle dans le cabinet du médecin.

4. Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une pratique thérapeutique éprouvée pour réduire le stress et l’anxiété. CBT se concentre sur le changement et la remise en question de vos pensées, puisque votre perception d’un événement tel que le fait d’aller au bureau du médecin peut certainement influencer la façon dont votre corps réagit.

Une fois que vous avez identifié le schéma de la pensée fondamentale à l’origine de votre comportement, vous pouvez modifier la façon dont vous envisagez d’obtenir votre tension artérielle au cabinet du médecin.

La TCC peut être idéale pour la personne qui saute aux conclusions, ou est pessimiste quant à leur santé et suppose simplement que leur tension artérielle est élevée.

5. Régime de tension artérielle

L’alimentation joue un rôle majeur dans la prévention de l’hypertension. Les DASH (approches diététiques pour arrêter l’hypertension) et le régime méditerranéen sont les deux régimes les plus étudiés pour prévenir et contrôler l’hypertension.

Les principales caractéristiques d’un régime de tension artérielle devraient être les aliments riches en fibres et ceux qui contiennent des nutriments clés comme le calcium, le potassium et le magnésium.

Dans l’ensemble, les aliments entiers et le régime alimentaire non transformé devraient contenir beaucoup de légumes; fruit frais; les protéines maigres comme les fruits de mer sauvages; oeufs nourris à l’herbe et élevés au pâturage; les viandes, les haricots et les légumineuses; et des graisses saines comme l’huile de coco, l’huile d’olive extra vierge et les avocats.

Réflexions finales sur le syndrome du manteau blanc

Que devriez-vous retirer de ce guide sur le syndrome de la blouse blanche?

Le syndrome du pelage blanc est une condition dans laquelle votre tension artérielle est élevée au cabinet du médecin, souvent en raison du stress ou de l’anxiété; mais votre lecture de la tension artérielle est normale dans d’autres paramètres.

Cela étant dit, une affection comme l’hypertension masquée est environ 16 fois plus fréquente que le syndrome de la blouse blanche, selon une étude de 2016.

Cet article vous a également montré comment se débarrasser du syndrome de la blouse blanche avec quelques conseils naturels sur la façon de prévenir l’hypertension artérielle. Cela peut être aussi simple que de pratiquer des exercices de respiration profonde et de méditation, de travailler ou de faire du yoga avant le rendez-vous de votre médecin.

Prendre une thérapie cognitivo-comportementale, adopter un régime de tension artérielle, et utiliser des appareils de mesure électroniques automatiques pourrait également vous aider à éviter le syndrome de la blouse blanche.

Suivez ces conseils lors de votre prochain contrôle ou physique au bureau du médecin. Lorsque vous le faites, l’hypertension blouse blanche ne sera probablement pas un problème.

Lisez aussi:

  • Régime d’hypertension: 10 bons aliments pour l’hypertension
  • Hypertension artérielle soudaine: Causes, symptômes et conseils de prévention
  • L’ail est-il bon pour l’hypertension artérielle?
  • Les aliments qui augmentent la pression artérielle

Sources d’article (+)

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