La constipation est un trouble digestif commun qui est causée en raison de la difficulté à passer les selles dures et reste ainsi les matières fécales dans le côlon. Il en résulte des ulcères d’estomac, perte d’appétit, ballonnements, acidité, la dépression, le diabète, les troubles du foie, etc., sinon traitée à temps correctement.
Le manque de fibres et d’autres régime alimentaire, le stress, le manque d’activités physiques, certains médicaments, l’abus de laxatifs, etc. sont des causes de la constipation. selles sèches, les mouvements de l’intestin diminuer, la déshydratation, etc. sont des symptômes de la constipation. Il y a quelques nombreux remèdes naturels disponibles pour le traitement de la constipation.
L’épinard est l’un parmi les remèdes naturels qui est rempli avec la teneur en fibres et aide ainsi à une bonne digestion et passe les selles pour prévenir la constipation. Dans cet article, nous allons jeter un coup d’oeil aux propriétés étonnantes et des méthodes d’utilisation des épinards pour la constipation de compensation.
Comment peut-Épinard traiter la constipation?
- Épinards aide à nettoyer l’intestin et améliore ainsi le mouvement de l’intestin, car il agit sur les intestins et les canaux d’estomac pour améliorer la régularité des selles.
- Il a un contenu riche en fibres qui rend l’intestin à digérer les aliments facilement et ajouter du volume des selles pour prévenir la constipation.
- Il aide à une bonne digestion et favorise le mouvement des aliments dans l’intestin et entraîne ainsi dans la libre circulation des matières fécales du corps.
- Il a une excellente source de magnésium (santé intestinale promotion minérale) qui contribue à la croissance des bonnes bactéries du côlon et attire ainsi l’eau dans les choses de chasse à travers l’intestin.
- La consommation d’épinards crus fournira divers éléments qui aident à nettoyer, reconstruire et régénérer le tractus intestinal.
- Il régularise non seulement le mouvement de l’intestin, mais soulage également votre des symptômes de la constipation comme le diabète, efface la chaleur du corps pour éviter la perte d’appétit, augmente le métabolisme pour une ventilation rapide et adéquate de la nourriture, etc.
Comment traiter la constipation à l’aide d’épinards:
Voici quelques excellentes façons d’utiliser les épinards pour traiter votre constipation. Commençons.
Méthode – 1: (jus d’épinards)
Boire du jus d’épinards régulièrement vous aider à obtenir un soulagement complet de la constipation et d’autres troubles digestifs.
- Prenez quelques feuilles d’épinards et les rincer soigneusement.
- Placez ces feuilles dans un mélangeur et mélanger soigneusement pour en faire du jus.
- Ensuite, prendre le jus et versez 100 ml de jus d’épinards crus dans un verre.
- Maintenant, ajouter la même quantité (100 ml) d’eau pour le verre et bien mélanger.
- Buvez deux fois par jour jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet de la constipation chronique.
Note: Ou simplement inclure les épinards dans votre alimentation soit sous la forme de crue ou cuite ou bouillie et consommer pour se débarrasser de la constipation.
Méthode – 2: (épinards soupe)
L’apport de la soupe aux épinards aidera à nettoyer votre intestin et régule ainsi le mouvement de l’intestin.
- Démarrez le processus en coupant la botte d’épinards.
- Placez ce épinards hachés dans un pot / casserole et versez 2 tasses d’eau dedans.
- Laisser bouillir pendant 2 – 4 minutes et éteindre le feu.
- Buvez cette soupe aux épinards pour 2 – 3 fois par jour jusqu’à ce que vous obtenez le soulagement de la constipation et de ses symptômes.
Méthode – 3: (épinards Stalk boissons)
La tige d’épinards aide à traiter le diabète en améliorant la digestion et améliorer le mouvement intestinal régulier.
- Bien laver et hacher une poignée de tiges d’épinards et le placer dans un pot.
- Verser 2 tasses d’eau et laisser bouillir pendant 5 – 8 minutes.
- Buvez ce liquide tout au long de la journée pendant 2 jours, puis continuer à boire ce pendant 3 – 4 fois par semaine.
Conseils et précautions:
- Il est conseillé de consommer les épinards 3 – 4 fois par semaine jusqu’à ce que vous régularisé votre mouvement de l’intestin. Rappelez-vous aussi que la consommation de plus épinards va aggraver le problème et provoque la constipation.
- Les personnes qui souffrent de la diarrhée, des problèmes rénaux (calculs rénaux ou infections), enceintes et les enfants devraient consulter leur médecin avant de prendre les épinards pour la constipation.
- La grande quantité d’acide oxalique dans les épinards se lie avec le calcium et le fer. Il rend le corps absorbe moins de nutriments. Donc, pour lutter contre ce problème, il faut prendre de la vitamine C chaque fois que vous mangez des épinards.
- La consommation d’épinards trop (trop de fibres) peut contribuer à des maux d’estomac, gaz, ballonnements, crampes abdominales, diarrhée, etc.
- Pour obtenir les meilleurs résultats, boire 1 verre plein d’eau chaque fois que vous consommez des épinards, ce qui aide le corps à traiter correctement la fibre.
- Inclure boire beaucoup d’eau et consomment 6 petits repas plutôt que 3 gros repas comme une partie de votre alimentation pour se débarrasser de la constipation.
- Faites des exercices réguliers, de réduire votre niveau de stress, prendre beaucoup de repos, éviter de manger tard dans la nuit, etc. doit être inclus dans votre style de vie.
Essayez cette épinards comme traitement de la constipation et partager votre expérience avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.