Un régime de perte de poids fiable devrait avoir 2 qualités – régime alimentaire + brûler des calories. Quand il s’agit de brûler des calories, vous connaissez l’exercice – l’exercice, la marche rapide ou le yoga. Eh bien, ici, nous allons parler de l’ail – Un antibiotique naturel et dernier élément nutritif dans la bataille de la perte de poids.
Ail pour la perte de poids – Quel est si bénéfique à ce sujet?
L’ail a une très longue histoire dans le traitement de nombreux maux de santé, mais les recherches ont conclu qu’il a un grand impact sur la perte de poids ainsi. Ses avantages pour la santé sont mentionnés dans la Bible, le Talmud, la médecine chinoise et égyptienne et l’Ayurveda. Voici comment cela fonctionne…
- L’ail stimule l’hormone de la satiété qui réduit la frénésie alimentaire, les fringales de sucre, la malbouffe et les trucs huileux.
- Il libère la norépinéphrine, un neurotransmetteur qui stimule le métabolisme.
- L’allicine présente réduit la tension artérielle, le cholestérol et l’insuline.
- L’ail inhibe le processus de décomposition des graisses stockées.
- C’est un détoxifiant puissant et un diurétique efficace.
- Il contient des oligo-éléments (soufre, sélénium, magnésium, zinc, cuivre et fer), des acides aminés et des vitamines A, C et E.
- Il aide à dissoudre les caillots sanguins qui conduisent à un accident vasculaire cérébral.
- Il a des propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes.
- Il aide à éliminer l’excès de mucus du corps.
Comment inclure l’ail dans votre routine de perte de poids ….?
1) Gousses d’ail
- Écraser 2 gousses d’ail.
- Laisser reposer pendant 10 minutes. Parce que quand l’ail cru interagit avec l’oxygène pour produire l’allcin.
- Utilisez-le pour assaisonner les aliments, la sauce, les soupes et les vinaigrettes à salade.
- Alternativement, vous pouvez mâcher 2 gousses d’ail sur un estomac vide ou avant d’aller au lit. N’oubliez pas de vous brosser les dents pour réduire l’odeur d’ail.
2) Jus d’ail
- Réduire en purée les gousses d’ail dans un mélangeur.
- Passer le mélange à recueillir le jus.
- Boire 1 cuillère à café de jus d’ail suivi d’un verre d’eau tiède.
- Pour ajouter du goût, mélanger 1 cuillère à café de miel avec le jus d’ail.
3) Ail avec du citron
- Pressez le jus d’1 citron dans une tasse d’eau.
- Mâcher 3 gousses d’ail suivies de l’eau citronnée.
- Ou ajoutez écraser les gousses d’ail, incorporer l’eau de citron et boire.
- Répétez le processus tous les matins.
4) Ail avec du miel et du vinaigre de cidre
Processus 1:
- Mélanger 1 cuillère à café de jus d’ail, de miel et de vinaigre de cidre de pomme.
- Consommer tous les jours avant le petit déjeuner.
- Incorporer le mélange dans un verre d’eau et le boire.
- Pour ajouter un avantage, inclure une pincée de poivre de Cayenne et 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Processus 2:
- Mélangez 1 tasse de jus d’ail, de jus de gingembre, de vinaigre de cidre de pomme et de jus de citron.
- Laisser mijoter le mélange à feu doux jusqu’à ce qu’il soit réduit à 3 tasses.
- Retirer de la flamme et laisser refroidir à température ambiante.
- Ajouter 1 tasse de miel et conserver dans un contenant hermétique.
- Boire 1 cuillères à soupe du mélange tous les jours avant le petit déjeuner.
5) Ail avec du lait
Processus 1:
- Écraser 2 gousses d’ail et incorporer une tasse de lait cru.
- Laisser reposer pendant 10 minutes et consommer tous les jours sur un estomac vide.
Processus 2:
- Écraser 3 gousses d’ail et incorporer un verre de lait.
- Porter ce mélange à ébullition jusqu’à ce que la quantité diminue à la moitié.
- Laisser refroidir à température ambiante et boire.
- Pour ajouter des avantages, incorporer 1 cuillère à café de miel ou une pincée de poivre noir.
6) Ail au gingembre
Processus 1:
- Râpez 4 morceaux de racine de gingembre et hachez 4 gousses d’ail.
- À 500 ml d’eau bouillante ajouter le gingembre et l’ail.
- Laisser infuser 20 minutes.
- Souche et bois-le.
- Pour des avantages supplémentaires, vous pouvez ajouter du jus de 1 citron et 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne.
- Si vous suivez un régime alcalinisant, ajoutez 1/2 cuillère à café de miel.
- Répétez tous les jours.
Processus 2: Avec de l’Aloe Vera
- Retirer le gel de la feuille d’aloe vera.
- Éplucher le gingembre et l’ail.
- Dans un mélangeur, ajouter 3 gousses d’ail et 2 pouces de racine de gingembre, le jus de demi-citron et le gel d’aloe vera et mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de miel et mélanger à nouveau pendant 30 secondes.
- Verser le mélange dans un récipient hermétique et réfrigérer.
- Consommez 3 cuillères à soupe du mélange 3 fois par jour.
Processus 3: Avec de la cannelle
- Râpez 1 pouce de gingembre frais et hachez 1 gousse d’ail.
- Dans une tasse d’eau bouillie, ajouter l’ail, le gingembre, 1 cuillère à café de cannelle et 1 sachet de thé vert.
- Laisser infuser 15 minutes.
- Incorporer 2 cuillères à thé de miel cru et le boire.
- Répétez tous les jours.
7) Ail avec des graines de carambole
- Mélanger 1 cuillère à café de graines de carambole et 2 gousses d’ail.
- Consommer ce mélange suivi d’un verre d’eau tiède.
- Répétez 2 fois par jour.
8) Ail comme vinaigrette
Voici quelques versions différentes de vinaigrette à l’ail.
- Mélanger 1 cuillère à café d’ail haché, 3 cuillères à soupe de jus de citron, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, une pincée de poivre noir, 1/2 cuillère à café de poudre de cumin et 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge.
- Incorporer le mélange dans une tasse de légumes ou de haricots ou de la viande cuite.
- Alternativement, vous pouvez simplement mélanger 1 cuillère à café d’ail haché, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et une pincée de poivre noir et utiliser le mélange comme vinaigrette.
Expérimentez avec différents ingrédients et personnalisez selon vos goûts …
9) Smoothie à l’ail
Au lieu de stocker les trempettes, remplacez-le par cette recette.
- Dans un mélangeur, ajouter 6 gousses d’ail, 1 cuillère à soupe de sel de mer, 1/2 tasse de jus de citron, 1 tasse d’huile d’olive et 1/2 tasse d’huile végétale.
- Mélanger le smoothie jusqu’à ce qu’il atteigne une texture similaire à la mayonnaise.
10) Ail avec du concombre
- Dans un mélangeur, ajouter 4 gousses d’ail, 3 feuilles de laitue, 1/2 branche de céleri, 3 grains de poivre, 2 asperges cuites à la vapeur, moitié de concombre, 1 cuillère à café de graines de lin.
- Mélangez pendant 4 minutes et buvez-le.
- Répétez tous les jours.
11) Pain à l’ail
- Broyer quelques gousses d’ail, incorporer la pâte à pain et cuire au four.
- Alternativement, trancher les gousses d’ail et frotter l’intérieur de celui-ci sur le pain.
12) Thé à l’ail
- Écraser 2 gousses d’ail et ajouter à une tasse d’eau bouillie.
- Laisser infuser 10 minutes, égoutter et laisser refroidir à température ambiante.
- Ajouter 1 cuillère à café de miel, mélanger et consommer.
- Pour des avantages supplémentaires, ajoutez 2 cuillères à café de jus de citron.
- Boire régulièrement.
13) Ail avec du vin rouge
- Hachez 12 gousses d’ail et mélangez-les dans un pot de 1/2 litre de vin rouge.
- Fermez le pot et placez-le où il peut obtenir la lumière directe du soleil.
- Ne pas déranger le pot pendant 2 semaines.
- Consommez 1 cuillère à café du mélange 3 fois par jour.
- Faire un nouveau lot de mélange après 6 mois d’écart.
14) Poudre d’ail
- Mélangez 1 cuillère à café de poudre d’ail dans un verre d’eau ou d’eau de citron et consommez-le.
- Mélanger 1 cuillère à café de poudre d’ail et de miel. Léchez le mélange suivi d’un verre d’eau.
Conseils, avertissement et précautions
- Ne consommez pas plus de 4 gousses d’ail crues par jour.
- Les patients ayant des problèmes cardiaques, les femmes enceintes et allaitantes devraient consulter un médecin avant d’essayer l’ail.
- Les effets secondaires possibles de la consommation d’ail cru – brûlures d’estomac, flatulences, baisse de la pression artérielle et maux d’estomac. Cessez de prendre de l’ail si vous en observez.
- Éviter l’ingestion d’ail avant toute intervention chirurgicale, car cela peut perturber les anticoagulants.
- Les patients asthmatiques devraient éviter la consommation d’ail.
- Si vous avez récemment subi des coupures ou avez subi une intervention chirurgicale, évitez l’ail car cela prolonge les saignements.
- Évitez la malbouffe, la nourriture frite et huileuse.
- Boire beaucoup d’eau.
- Consommez des jus de fruits frais et des légumes.
- Évitez les frénésies, le tabagisme et l’alcool.
Un régiment de perte de poids parfait est incomplet sans exercice physique. Marchez donc très fort pendant 15 minutes ou faites du yoga régulièrement pour brûler plus de calories.
Avez-vous trouvé cet article utile? Vous pouvez également consulter cet article pour en savoir plus sur d’autres grands remèdes maison de bricolage pour la perte de poids. Si vous avez des questions, écrivez-nous dans la section des commentaires ci-dessous.
» Acné »