Comment utiliser le miel pour la perte de poids

Entre nos modes de vie commerciaux et corporatifs, nous perdons souvent de vue notre santé et notre poids. Avec les délais de tuf au travail et le stress, nous dépendons de la frénésie alimentaire et de la malbouffe qui est la principale raison de la prise de poids. Selon une étude physiologique, l’obésité ou la graisse ont rendu les gens moins confiants et déprimés. Des régimes à la mode aux pillules, il y a beaucoup de manières de réduire ces livres supplémentaires. Mais sont-ils valent vraiment la peine d’essayer?

Beaucoup de sociétés commerciales afin d’encaisser la faiblesse ont introduit des programmes de perte de poids instantanée. Mais ne tombez pas dans leur appât. Beaucoup de nutritionnistes et de diététiciens ont dit – perdre 3 livres par semaine n’est pas accepté comme une perte de poids saine. Cela entraîne des problèmes de santé supplémentaires et une faiblesse.

Cependant, lorsque vous démarrez une quête pour créer un régime de perte de poids sain – vous avez peut-être rencontré une nouvelle pépite de conseils chaque jour. Bien sûr, c’est assez confus et frustrant. “Quels remèdes maison naturels fonctionnent” – est une question assez compliquée à répondre. Mais nous allons sûrement répondre comment un ingrédient unique vous aidera à réduire les kilos en trop et c’est – Miel.

Nous comprenons que vous êtes maintenant confus d’y croire ou non. C’est pourquoi nous avons énuméré les avantages du miel pour la perte de poids …

• Le score de l’indice glycémique (IG) du miel est de 55. Cela aide à fournir une énergie rapide au corps.
• Il a la capacité de décomposer les graisses stockées.
• Le miel permet à notre foie de produire du glucose, qui est utilisé par le cerveau pour produire des hormones brûlant les graisses.
• Il augmente le taux de bon cholestérol dans le corps, ce qui réduit les tensions cardiovasculaires et évite le risque de crise cardiaque.
• Il contient 22 acides aminés qui aident à convertir les graisses en énergie utilisable.
• Il améliore le fonctionnement du système digestif.
• Quand il est pris avant d’aller au lit, il améliore le sommeil et réduit les hormones de stress responsables du gain de poids.
• Il contient des vitamines comme la vitamine B6, la thiamine, la niacine, la riboflavine et l’acide pantothénique qui stimulent le métabolisme du corps.
• Il contient des minéraux comme le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium, le phosphore, le zinc, le potassium et le sodium qui renforcent l’immunité.
• Les propriétés anti-oxydantes et anti-bactériennes présentes dans celui-ci vous aident à rester en bonne santé et à lutter contre les maladies comme le cancer et d’autres maux.
• Les enzymes présentes dans ce dernier freinent les affres de la faim et trop manger.

Tu veux essayer?

Comment utiliser le miel pour perdre du poids:

Ici, nous avons énuméré les méthodes d’utilisation du miel pour la perte de poids avec une description détaillée.

1. Miel

• Consommer 1 cuillère à soupe de miel avant d’aller au lit. Cette étape aide à détoxifier les systèmes digestifs et le foie.
• Ou le consommer sur un estomac vide le matin suivi d’un verre d’eau tiède.
• Sinon, ajouter 1 cuillère à café de miel dans un verre d’eau
• Consommer tous les jours à jeun.
• Pour de meilleurs résultats, utilisez de l’eau tiède.

2. Miel au citron

Cette combinaison purifie le tractus intestinal, le foie et réduit la graisse.

• Ajouter le jus de demi-citron et 1 cuillère à café de miel à 1 verre d’eau tiède.
• Ou vous pouvez mélanger 2 cuillères à soupe de jus de citron avec 1 cuillère à soupe de miel.
• Consommer tous les jours à jeun.

3. Miel à la cannelle

Processus 1:

• Faire bouillir 1 tasse d’eau et ajouter 2 morceaux (1 pouce chacun) de cannelle dedans.
• Laisser mijoter pendant 15 minutes.
• Retirer de la flamme, égoutter et laisser refroidir jusqu’à tiède.
• Ajouter 1 cuillère à café de miel et bien mélanger.
• Consommer tous les jours.
• Ou vous pouvez ajouter 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle à l’eau bouillante.
• Ou mélanger 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle, 1 cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède et consommer.

Processus 2: avec un toast

• Mélanger 1 cuillère à café de poudre de cannelle, 1 cuillère à soupe de miel et l’huile de noix de coco ou l’huile de sésame.
• Répartir ce mélange comme un toast et le manger.

Procédé 3: avec du citron et du vinaigre de cidre

• Ajouter 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, 1 cuillère à soupe de miel cru, 1/2 cuillère à café de poudre de cannelle à 1 verre d’eau tiède ou de l’eau normale.
• Consommer régulièrement 3 à 5 fois par semaine.

4. Miel au thé au gingembre

Le thé au gingembre est un booster de métabolisme, et quand il est combiné avec du miel, il devient un élixir pour la digestion et la perte de poids.

Processus 1:

• Faire bouillir 1 tasse d’eau.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de gingembre haché et laisser mijoter pendant 5 minutes.
• Retirer de la flamme, égoutter et laisser refroidir jusqu’à tiède.
• Ajouter 1 cuillère à café de miel et bien mélanger.
• Consommer sur un estomac vide.
• Répétez tous les matins.
• Pour de meilleurs résultats, vous pouvez mâcher le gingembre tendu.

Processus 2:

• Râper 1 pouce de gingembre.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel et consommer suivi par 1 tasse d’eau.
• Répétez tous les jours.

Processus 3: Avec la poudre de curcuma

• Mélanger 1 cuillère à café de miel, 2 grammes de poudre de curcuma et de poudre de gingembre.
• Ajouter ce mélange à un verre d’eau chaude et consommer tous les jours sur un estomac vide.

5. Miel à la farine d’avoine

La farine d’avoine absorbe le mauvais cholestérol, contrôle le diabète, réduit l’hypertension et traite la constipation.

• Faites cuire 1 tasse de farine d’avoine avec de l’eau ou du lait.
• Laisser le mélange refroidir jusqu’à tiède.
• Ajouter 1 cuillère à café de miel et bien mélanger.
• Consommez le mélange comme petit déjeuner tous les jours.

6. Miel au thé vert

• Ajouter un sachet de thé vert à 1 tasse d’eau chaude.
• Laisser infuser 15 minutes.
• Retirer le sachet de thé, ajouter 1 cuillère à café de miel et bien mélanger.
• Consommer tous les jours à jeun.

7. Miel avec du yaourt

• Arroser 1 cuillère à café de miel dans 1 tasse de yogourt.
• Consommez-le comme une collation ou un dessert pour lancer votre faim.
• Vous pouvez également ajouter des fruits ou des noix dans le mélange.

8. Miel aux fruits

• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel à n’importe quel jus de fruit de votre choix et consommer tous les jours à jeun.
• Ou ajoutez 1 cuillère à café de miel à une tasse de fruits frais hachés de votre choix et consommez-les en collation ou en dessert.

9. Miel au vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre réduit les fringales, renforce le système immunitaire et accélère le métabolisme.

Processus 1:

• Mélanger 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et de miel.
• Consommer avant d’aller au lit.
• Ou vous pouvez également ajouter ce mélange à un verre de jus de raisin frais ou d’eau tiède et consommer.

Procédé 2: Avec du poivre de Cayenne et du citron

• Mélanger 2 cuillères à café chacune de vinaigre de cidre de pomme, miel cru, 1 cuillère à café de jus d’ail, une pincée de poivre de Cayenne et 2 cuillères à soupe de jus de citron dans un verre d’eau.
• Consommer avant chaque repas.

Processus 3: Avec du thé

• Brew 1 tasse de thé à la camomille ou de thé vert.
• Ajouter 3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé et 2 cuillères à café de miel.
• Remuez bien et consommez.
• Répétez 6 fois par jour.

Processus 4: Avec du jus d’ail

• Mélangez 1 cuillère à café de miel, jus d’ail et vinaigre de cidre de pomme.
• Consommer chaque matin avant le petit déjeuner.
• Ou ajoutez le mélange dans un verre d’eau et buvez-le.

Processus 5: Avec du gingembre

• Râper 1 pouce de racine de gingembre et presser pour extraire le jus.
• Mélanger 1 cuillère à café chacun de miel et de jus de gingembre et 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme non pasteurisé.
• Ajouter le mélange à un verre d’eau et le consommer sur un estomac vide.
• Répétez tous les jours.

10. Miel sur un toast

• Répandez du miel sur un toast et dégustez le petit-déjeuner.
• Vous pouvez également mélanger 1 cuillère à soupe chacun de beurre de cacahuète et de miel et étaler le mélange sur du pain entier de pain grillé.

11. Miel avec du lait

• Au lieu de consommer des boissons santé commerciales et du sucre de table, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel au lait tiède ou froid.
• Consommer tous les jours.

12. Miel à l’Aloe Vera

Processus 1:

• Retirer le gel de la feuille d’aloe vera.
• Mélanger 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera et 1 cuillère à soupe de miel.
• Consommez-le à jeun.
• Ou mélanger 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de jus d’aloe vera.
• Répétez tous les jours.

Processus 2: Avec de la noix de coco

• Pour un mélangeur, ajouter 2 cuillères à soupe de gel d’aloe vera, 1 tasse de lait d’amande ou de noix de coco, 1/2 tasse de bleuets et morceaux de mangue, 1/2 cuillère à soupe d’huile de coco, 1 poignée de feuilles de basilic, 2 cuillères à soupe de miel flocons de noix de coco et poudre de protéine.
• Mélanger jusqu’à consistance lisse et consommer.
• Boire tous les jours.

13. Miel à l’huile de coco

• Grind 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco et 2 tasses d’amandes, de noix de pécan ou de noix de cajou.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel au mélange et consommer comme une collation ou un dessert.
• Ou ajoutez 1 cuillère à soupe chacun d’huile de noix de coco fondu et de miel à 1 verre d’eau tiède et consommez.

14. Miel à la menthe

Processus 1:

• Dans un mélangeur, ajouter 8 tasses d’eau, le jus de 6 citrons, 1/2 tasse de miel, 10 feuilles de menthe et quelques glaçons.
• Mélanger jusqu’à consistance lisse et réfrigérer le mélange.
• Après 2 heures, filtrer le mélange.
• Siroter le jus pendant les repas ou bien hors de la journée.
• Répétez tous les jours.

Processus 2:

• Porter à ébullition 2 tasses d’eau et ajouter 1 cuillère à soupe de racine de pissenlit, 1/2 racine de gingembre émincé, 1/2 écorce de cannelle, 1 cardamome et 4 feuilles de menthe.
• Laisser mijoter pendant 5 minutes.
• Filtrer et laisser refroidir le mélange à température ambiante.
• Ajouter 1 cuillère à café de miel et le boire.
• Répétez 2 fois par jour.

15. Miel avec de l’huile de kalonji

• Ajouter 1/2 cuillère à café d’huile de kalonji avec 2 cuillères à café de miel dans un verre d’eau tiède.
• Consommer tous les jours.

16. Miel au poivre noir

• Mélanger 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à café de poudre de poivre noir.
• Consommez-le suivi d’un verre d’eau.
• Pour améliorer le goût et les avantages, ajoutez 3 cuillères à soupe de jus de citron.
• Répétez tous les jours.

17. Miel aux carottes

• Faire bouillir les carottes jusqu’à tendreté.
• Égoutter les carottes et les émailler de miel.
• Mangez-les comme le petit déjeuner ou le dîner.

18. Miel avec groseille à maquereau indienne

Processus 1:

• Retirer les graines de Indian Gooseberry ou Amla et les hacher.
• Dans un mélangeur, ajouter l’amla hachée et 1 tasse d’eau.
• Mélanger jusqu’à consistance lisse.
• Filtrer le mélange pour séparer la pulpe du jus.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de miel et le boire.
• Répétez tous les jours.
• Pour un goût supplémentaire, ajoutez une pincée de poudre de cardamome.

Processus 2:

• Incorporer la poudre d’Indian Goose Berry séchée en poudre fine ou en magasin.
• Mélanger 1 cuillère à café de poudre de baies d’oie indienne avec 1 cuillère à soupe de miel.
• Consommez-le suivi d’un verre d’eau.
• Répétez tous les jours.

19. Miel à la tomate

• Dans un mélangeur, ajouter 2 tomates mûres, 5 feuilles de menthe et 1 tasse d’eau.
• Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel, une pincée de poivre noir et remuez bien.
• Dink tous les jours avant le petit déjeuner.

20. Miel avec Guggul

• Mélanger 1/2 cuillère à café de guggul (herbe ayurvédique) avec 1 cuillère à soupe de miel.
• Consommer ce mélange 2 – 3 fois par jour.

21. Miel au fruit de raisin

• Hacher 1 orange sanguine ou les fruits rouges en fines tranches.
• Dans un pichet d’eau, ajouter les tranches de fruits de raisin et 1 cuillère à soupe de miel.
• Laisser le mélange pencher pendant la nuit.
• Ajouter des glaçons et boire le matin.

22. Miel avec de l’eau de noix de coco

• Mélanger l’eau de noix de coco avec la purée de fruits de votre choix et 1 cuillère à soupe de miel.
• Consommer tous les jours sur un estomac vide.

23. Miel au fenugrec

Fenugrec gardera votre appétit à distance en vous faisant sentir rassasié. Il va diminuer les affres de la faim. Ajouter 1/2 cuillère à café de graines de fenugrec dans votre cuisine régulière ou essayez ci-dessous.

Processus 1:

• Rôtir quelques graines de fenugrec dans une poêle.
• En utilisant du mortier et un pilon, écraser les graines en poudre.
• Mélanger 1 cuillère à café de poudre de fenugrec et de miel.
• Consommer tous les jours sur un estomac vide.

Procédé 2: Thé de fenugrec

• Faire bouillir 1 tasse d’eau et ajouter 1/2 cuillère à café de graines de fenugrec à elle.
• Laisser mijoter 5 minutes, filtrer et laisser refroidir à température ambiante.
• Ajouter 1 cuillère à café de miel, bien mélanger et consommer.
• Pour ajouter des avantages, ajouter 1/2 cuillère à café de jus de citron.
• Répétez tous les jours.

24. Miel avec de la poudre de Pippali

Pippali ou aussi connu comme Indian Long Pepper est une plante indienne connue pour ses avantages incroyables qui aident à soulager de nombreuses affections de santé, y compris la perte de poids. Il est disponible dans de nombreux magasins ayurvédiques.

• Mélanger 2 cuillères à café de miel et 1 cuillère à café de poudre de pippali.
• Léchez le mélange sur un estomac vide suivi d’un verre d’eau.
• Répétez le processus tous les jours.

25. Miel avec Triphala

Triphala et Tritaku sont des herbes indiennes disponibles principalement dans les magasins indiens ayurvédiques.

Processus 1:

• Mélanger 1/2 cuillère à café de poudre de triphala churna avec 1 cuillère à soupe de miel.
• Consommer tous les jours.

Processus 2: Avec le curcuma et le tritaku

• Mélanger 2 parties de miel, 1 partie de curcuma, triphala et tritaku.
• Consommez 1/8 cuillère à café du mélange par jour suivi d’un verre d’eau.

26. Miel au cumin

• Mélanger 3 grammes de poudre de cumin et 1 cuillère à café de miel dans un verre d’eau.
• Consommer tous les jours sur un estomac vide.
• Pour ajouter des avantages, presser quelques gouttes de jus de citron.

27. Miel avec des feuilles de curry

Les feuilles de curry maintiennent des niveaux de sucre dans le sang et protège le foie des dommages.

• Mélanger quelques feuilles de curry fraîches dans une pâte.
• Mélanger 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à café de pâte de curry.
• Consommer tous les jours sur un estomac vide.
• Alternativement, l’utilisation peut utiliser de la poudre de feuilles de curry séchées.

28. Miel avec racine manjistha

La racine de Majistha est une plante indienne largement disponible dans divers magasins ayurvédiques.

• Faire tremper la racine de majistha dans de l’eau fraîche pendant 2 heures.
• Faire bouillir 1 tasse d’eau et y ajouter la racine de majistha.
• Laisser mijoter pendant 5 minutes et retirer de la flamme.
• Laisser refroidir à température ambiante et y ajouter 1 cuillère à soupe de miel.
• Remuez bien et consommez-le.
• Répétez une fois par jour.

29. Miel à la citrouille

• Faire bouillir 1 tasse de morceaux de citrouille dans l’eau pendant 10 minutes.
• Filtrer et écraser les citrouilles.
• Ajouter un verre de lait et 2 cuillères à soupe de miel et bien mélanger.
• Consommer 2 fois par jour.

Massages Fat Burning avec du miel

En dehors des méthodes ci-dessus, essayez ces massages en utilisant du miel pour brûler les graisses. Si vous êtes enceinte ou avez des varices sur la peau, évitez les massages ci-dessous.

1. Miel aux huiles essentielles

• Mélanger 2 cuillères à café de miel et des gouttes d’huile essentielle de citron, 2 gouttes d’huile de menthe et 2 gouttes d’huile essentielle de lavande.
• Massez sur les zones grasses propres pendant 15 minutes.
• Laisser reposer pendant 30 minutes.
• Bain normalement.
• Alternativement, vous pouvez choisir n’importe quelle huile essentielle de votre choix.
• Répétez 3 fois par semaine.

2. Miel avec café

• Ajouter 2 cuillères à café de granules de café à 1 cuillère à soupe de miel.
• Massez le mélange sur les zones grasses propres pendant 15 minutes.
• Laisser reposer pendant 20 minutes.
• Bain normalement.
• Répétez 3 fois par semaine.

3. Miel à l’Aloe Vera et à la Mayonnaise

Cette méthode est efficace pour réduire la graisse du ventre.

• Retirer le gel de la feuille d’aloe vera.
• Mélanger 1 cuillère à soupe de gel d’aloe vera et 1 cuillère à café de mayonnaise et de miel.
• Appliquer le mélange sur votre ventre et masser doucement en mouvements circulaires.
• Après 10 minutes, laissez reposer pendant 20 minutes.
• Rincer à l’eau tiède puis à l’eau froide.
• Répétez une fois par semaine.

4. Miel à la crème sure

• Mélangez 1/2 cuillère à café de miel, de crème sure et de poudre de curcuma.
• Massez sur les zones grasses pendant 10 minutes.
• Laisser reposer pendant 15 minutes et rincer à l’eau tiède puis à l’eau froide.
• Répétez une fois par semaine.

5. Miel au citron et à l’huile d’olive

• Mélanger 3 cuillères à café de miel, quelques gouttes de jus de citron et d’huile d’olive.
• Appliquer ce mélange sur les zones grasses et masser pendant 5 minutes.
• Laisser reposer pendant 20 minutes et rincer à l’eau tiède puis à l’eau froide.
• Répétez 2 fois par jour pour de meilleurs résultats.

Conseils et précautions

• Utilisez du miel cru et biologique pour bénéficier de plus d’avantages.
• Pour la perte de poids, il n’y a pas de méthode particulière qui soit plus efficace que d’autres. Donc, essayez les méthodes selon votre convenance pour savoir lequel fonctionne le mieux pour vous.
• Si vous êtes une personne occupée et n’avez pas beaucoup de temps, remplacez simplement le sucre ordinaire par du miel dans votre nourriture quotidienne. Cela peut aussi vous aider à perdre du poids.
• Ne faites jamais cuire du miel à des températures élevées ou mélangez-le dans de l’eau bouillante, car la chaleur endommagera les nutriments présents et le catalyseur sera perdu, ce qui le rendra toxique.
• Si vous êtes allergique au pollen, évitez de manger du miel.
• Le miel de manuka est une alternative parfaite pour le miel d’abeille.
• Bien que vous soyez en surpoids et que vous voulez déchiqueter quelques kilos, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de manger. En plus d’essayer les méthodes au miel, mangez des aliments sains pour maintenir l’équilibre de votre système immunitaire.
• Trop de consommation de miel peut également conduire à des niveaux élevés de sucre dans le sang, les niveaux d’insuline limitent ainsi votre consommation à 6 cuillères à soupe par jour.
• Remplacez les édulcorants artificiels, le sucre de table et le fructose par du miel pendant la préparation des desserts.
• Si vous êtes diabétique ou enceinte ou allaitante, consultez votre médecin avant d’utiliser du miel.
• Réduire la consommation de sucre et de sel.
• Buvez beaucoup d’eau et ajoutez des fruits et des légumes frais à votre régime alimentaire habituel.
• Marchez rapidement pendant au moins 20 à 30 minutes ou faites de l’exercice tous les jours selon votre convenance.
• Évitez la malbouffe, la frénésie alimentaire, l’alcool et le tabagisme.

Cet article était-il utile et convaincant? Si vous avez des questions, écrivez-nous dans la section des commentaires ci-dessous.