Le cuivre est important de nombreuses fonctions corporelles, y compris la formation osseuse, la production de globules rouges et de l’hémoglobine; une protéine qui transporte l’oxygène aux cellules. Le cuivre peut aider à la formation de l’élastine; une protéine qui prête l’élasticité à certains tissus corporels et de collagène. En outre, le cuivre est essentiel pour les nerfs en bonne santé.
Les signes de carence en cuivre comprennent l’ostéoporose, l’anémie, des lésions cutanées et la calvitie.
Sources de cuivre
Les sources alimentaires comprennent les amandes, noix de pécan, noix de cajou, les avocats, les betteraves, le brocoli, les champignons, les oranges, les raisins secs, le saumon, les légumes à feuilles vertes, les bananes, les raisins, les huîtres crues, le homard, le crabe, le foie de boeuf, les lentilles, les haricots, les céréales de son, séchées fruits, tomates, poivre noir, de mélasse et de l’eau qui circule à travers la tuyauterie en cuivre.
Bien qu’il puisse être conseillé de combiner le zinc avec du cuivre, de fortes doses de zinc sur une période de temps prolongée peut réduire la capacité du corps à absorber le cuivre.
Directives et mises en garde
- La vitamine C et les niveaux de zinc sont liés au cuivre. Si on prend trop de cuivre, les niveaux de vitamine C et de zinc vont baisser. Des doses élevées de cuivre peuvent également causer des vomissements, des maux d’estomac, la diarrhée, des maux de tête, et de la faiblesse.
- excès de cuivre peut favoriser la destruction des tissus oculaires. Si vous avez des problèmes oculaires, être particulièrement prudent d’équilibrer votre apport en cuivre avec le fer, le zinc et le calcium.
- l’absorption du cuivre peut être affectée par des doses élevées de vitamine C, le zinc, la vitamine B6, du fer, du manganèse ou du fer.
- Les antiacides peuvent affecter l’absorption du cuivre.
- Ne pas donner des suppléments de cuivre pour les nourrissons ou les enfants.
La combinaison de certains médicaments avec du cuivre a le potentiel de provoquer une interaction médicamenteuse nuisible. Discutez avec votre médecin avant de prendre du cuivre avec les médicaments mentionnés. Cette liste est non exhaustive.
- pilules de contrôle des naissances
- estrogène
- Non stéroïdiens anti-inflammatoires
- Pénicillamine (Cuprimine, Depen)
- Cimetidine (Tagamet)
- La nifédipine (Procardia, Adalat)
Avertissement: Beaucoup de gens ont le sentiment d’ amélioration de leur état et / ou bien-être général de prendre des suppléments alimentaires, vitamines, minéraux et / ou à base de plantes. Le comité de rédaction de, cependant, ne peut souscrire à ces produits puisque la plupart manque de validation scientifique de leurs demandes examinées par des pairs. Dans la plupart des cas , un régime alimentaire approprié et un « multivitamines » fournira les suppléments alimentaires nécessaires pour la plupart des individus. Avant de prendre alimentaire supplémentaire, vitamines, minéraux et / ou des suppléments à base de plantes , il est recommandé que les patients consultent leur médecin pour discuter de leurs besoins spécifiques supplément.
Afficher les sources
Balch PA. Prescription pour la guérison nutritionnelle; une référence AZ pratique à des recours sans drogue en utilisant des vitamines, des minéraux, des herbes et des suppléments alimentaires. 5e édition. Penguin Books Ltd., Angleterre. 2010.
Cuivre. Université du Maryland Medical Center. 2 janvier 2015. 16 Mars Accessed, 2016