Avez-vous ressentez une douleur, un engourdissement, picotement ou faiblesse dans votre main? Ensuite, vous pouvez éprouver le syndrome du canal carpien (CTS). Selon l’Université du Maryland Medical Center, CTS est causée par un nerf tendu au niveau du poignet. En règle générale, les tissus autour du nerf médian de la houle à la main et appuyez sur le nerf provoquant une douleur, un engourdissement, picotement ou faiblesse. Non traitée, les symptômes peuvent persister et se détériorer pendant plusieurs semaines, voire des années. L’isolation sur les nerfs peut même s’effacer causer des dommages permanents.
Il est important que vous traitez CTS au premier signe des symptômes pour éviter d’autres inconfort et des dommages irréversibles. Alors que votre médecin vous recommandera sûrement porter une attelle et pouvez même vous donner des injections de corticostéroïdes, il y a un certain nombre de remèdes maison, vous pouvez essayer d’alléger encore la douleur et de l’inconfort.
1. Ice. L’ application d’ un sac de glace enveloppé dans une serviette mince à vos poignets peut aider à soulager la douleur et l’ inflammation à soulager. Digest Magazine Santé meilleur lecteurs recommande de laisser la glace sur votre poignet pendant 10 minutes et répéter toutes les heures jusqu’à l’ inconfort disparaît.
2. Faire chauffer. Certaines personnes réagissent à la chaleur mieux qu’ils ne le font à la glace. Digest Best Health Magazine Reader suggère tremper vos mains et poignets dans de l’ eau tiède ou chaude pendant 12 à 15 minutes avant d’ aller au lit chaque soir. Ce remède maison peut réduire la probabilité d’être réveillé de la douleur pendant la nuit.
3. noix. Ces noix savoureux sont riches en acides gras oméga-3, connus pour diminuer l’ inflammation. Si vous ressentez des symptômes CTS, il peut aider à en faire une habitude de jeter une poignée dans votre salade ou sur le dessus de yogourt. Noyers peuvent aussi être broyés et utilisés comme substitut de mie de pain lors de la cuisson des filets de poulet ou de poisson, dit la santé au quotidien.
4. Les pommes de terre. La vitamine B6 est impliquée dans plus de 100 réactions enzymatiques. Certaines de ces réactions enzymatiques sont impliquées dans le soulagement des symptômes CTS, dit la santé au quotidien. En plus de pommes de terre, la vitamine B6 se trouve dans la plupart des fruits (à l’exception des agrumes), la volaille et le poisson.
5. Curcuma. Épices ayurvédiques préféré de tout le monde est un agent anti-inflammatoire connu pour réduire la douleur et l’ inflammation. Pour le plus grand bénéfice, dit Digest Magazine Santé Le meilleur lecteur, prendre des suppléments de curcumine.
6. ananas. Le fruit tropical contient une enzyme puissante connue sous le nom bromélaïne. Bromélaïne est connu pour décomposer les protéines inflammatoires. Il est peut donc être utile non seulement réduire la douleur causée par CTS, mais aussi dans la guérison du syndrome plus rapidement, dit Digest Magazine Santé Meilleur Reader.
7. Les grains entiers. Le magnésium, trouvé dans les grains entiers, les légumineuses et les légumes verts, est important dans la fonction nerveuse et la relaxation musculaire. Mangez une alimentation riche en magnésium et envisager de prendre un supplément de magnésium pour cibler les symptômes CTS, dit Digest Magazine Santé Meilleur Reader.
8. L’ huile de lin. Comme le poisson et l’ huile d’ olive, l’ huile de lin est riche en acides inflammation en réduisant gras oméga-3. Digest Magazine Santé meilleur lecteur recommande de boire une cuillère à soupe mélangée avec votre matin jus d’orange ou votre vinaigrette du soir.
CTS peut être irritant et perturber votre vie personnelle et professionnelle. Donc, commencer à inclure l’ananas, les noix, le curcuma et l’huile de lin dans votre alimentation quotidienne. En fait, ces ingrédients sonnent ensemble comme un smoothie anti-inflammatoire savoureux!