nez reniflements, les yeux qui piquent, yeux larmoyants. Il est la saison des allergies. Selon l’American College of Allergy, Asthma and Immunology, les allergies touchent plus de 50 millions d’Américains. Les allergies saisonnières comme le rhume des foins sont causées par le pollen dans les arbres, les herbes, les mauvaises herbes et les spores de moisissure. Les personnes ayant une grande sensibilité à ces pollens sont affligés par des symptômes qui peuvent être irritants et possiblement invalidante.
Bien qu’il existe un certain nombre de fois sur ordonnance et les antihistaminiques over-the-counter disponibles pour traiter les allergies, WebMD avertit qu’ils peuvent causer des effets secondaires comme la somnolence, des vertiges, des nausées et des vomissements, troubles de la vision et de la confusion. Pour lutter contre les allergies sans les effets secondaires terribles des antihistaminiques, essayez les remèdes maison naturels suivants.
1. Le vinaigre de cidre. Bien – être maman ne jure que par la panacée de vinaigre de cidre de pomme. Elle explique, cela fonctionne parce qu’il réduit la production de mucus et nettoie le système lymphatique. Pour essayer ce remède à la maison, boire un verre d’eau avec une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme biologique, non filtrée. Boire le concoction trois fois par jour dès que vous sentez les premiers signes d’allergies.
2. Mangez des aliments épicés. Hot chili peppers, raifort, moutardes chaud, le poivre de Cayenne et chaud au gingembre sont grands condiments pour aider à dégager un nez bouché. Prescription et over-the-counter décongestionnants sous forme de pilules et de pulvérisations nasales peuvent être dangereux pour les patients avec des rythmes cardiaques irréguliers, hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le glaucome, selon l’Académie des Otolaryngology américaine. Une solution naturelle et plus savoureux pour ouvrir les vaisseaux sanguins dans les membranes des passages du nez et de l’ air est tout simplement manger des aliments épicés quand vous vous sentez encombré.
3. miel produit localement. Lorsque les abeilles pollinisent les plantes, ils ramassent les spores de pollen. Ces spores de pollen se trouvent dans le miel puis produit par les abeilles. Lorsque vous consommez des spores de pollen sous forme de miel, vous êtes en fait prendre un vaccin contre l’ allergie locale qui peut pollens augmenter la résistance de votre système immunitaire. Mercola recommande de consommer régulièrement du miel produit localement pour développer une immunité naturelle aux allergènes locaux.
4. Mangez plus de poisson. Les acides gras oméga-3 se sont révélés efficaces pour diminuer les symptômes d’allergie, selon The Weather Channel. Une étude suédoise publiée dans la revue Allergy a constaté que les enfants qui consomment du poisson sont à faible risque de développer des maladies allergiques et sont moins sensibles au type d’allergies saisonnières qui viennent de pollen. Prendre des mesures de protection et de manger plus d’ aliments comme le saumon riches en oméga-3, les sardines et la truite, ainsi que les noix et les graines de lin. Si vous avez des enfants, suivre les conseils de l’étude suédoise et les nourrir un régime avant les poissons d’un jeune âge.
5. L’ exercice. Un article paru dans le magazine Fitness explique l’ exercice apaise naturellement les symptômes d’allergie en augmentant le flux sanguin vers les vaisseaux sanguins dans le nez, où les personnes souffrant d’allergies sont susceptibles d’être atteintes. Michael Benninger MD, président de l’ institut du département d’otorhinolaryngologie à la Cleveland Clinic dit que juste après cinq minutes d’exercice, vous commencerez à sentir le soulagement qui va durer des heures.
6. Kombucha et le kéfir. Selon une étude réalisée par le département d’immunologie de l’ hôpital et Ninewells Medical School à Dundee, Royaume – Uni, les allergies sont causées par un système immunitaire déséquilibrées incapable de répondre adéquatement à son environnement. Voilà pourquoi les bactéries intestinales saines appelées probiotiques sont efficaces pour prévenir les allergies et la gestion des symptômes. Wellness Mama recommande d’ introduire des probiotiques comme Kombucha et kéfir à votre régime alimentaire, ainsi que les aliments fermentés comme la choucroute et le fromage vieilli, afin de prévenir et de gérer naturellement les allergies.
7. Buvez du thé vert. Vous pourriez être surpris d’apprendre le thé vert est un antihistaminique naturel. Dans un article sur MedMD, allergologue Tim Mainardi MD recommande deux tasses par deux semaines de journée à boire avant le début de la saison des allergies afin de prévenir les allergies avant de commencer.
8. Mangez plus de fraises. Fraises, comme les oranges et les poivrons rouges, sont riches en vitamine C. Selon The Weather Channel, la vitamine C peut aider à contrôler les symptômes d’allergie. Le brocoli est également riche en vitamine C et a l’avantage d’être truffées de quercétine, un flavonoïde connu pour réduire l’inflammation associée à des allergies. Les pommes, les oignons, les baies, le chou et le chou – fleur contiennent également quercétine.
Alors que les allergies sont la partie la moins belle du printemps, ils ne doivent pas être malheureux. Combiner ces remèdes maison et après une course de 30 minutes, offrez-vous un dîner délicieux maison de cayenne saumon glacé au miel surmonté d’une cuillerée de yogourt et servi avec une salade pleine de brocoli, les fraises et le poivron rouge. Associez votre dîner avec une tasse de thé vert et un verre de cidre de pomme eau vinaigrée. Vous vous sentirez mieux en un rien de temps.