Peu de sentiments sont pires que la brûlure, une sensation désagréable de brûlures d’estomac. Malheureusement pour 60 millions d’Américains, les symptômes de reflux acide sont des événements mensuels, selon Healthline. 15 millions d’expérience de ces sensations de brûlure dans l’estomac, milieu de la poitrine et la gorge chaque jour. Bien que les médicaments comme les antiacides et les médicaments anti-reflux peuvent soulager les symptômes, il y a plusieurs remèdes naturels connus pour apporter un soulagement.
1. Mâcher de la gomme. Selon WebMD, la gomme à mâcher est efficace pour les brûlures d’ estomac apaisante. En effet , la gomme à mâcher aide à produire la salive, qui agit comme un tampon d’acide naturel. Le chewing – gum vous encourage aussi à avaler plus souvent, ce qui repousse les acides qui veulent revenir à partir de votre oesophage.
2. Mangez moins. Au lieu de manger trois gros repas par jour, manger cinq à six petits repas tout au long de la journée. RefluxMD explique qu’en contrôlant vos portions, non seulement vous aurez moins de symptômes de reflux, mais vous serez également plus susceptibles de perdre du poids. Pour prendre l’habitude de manger des petits repas tout au long de la journée, RefluxMD recommande de manger quand vous vous réveillez le matin afin de stabiliser votre taux de sucre sanguin, ainsi que de faire quelque chose d’ autre pendant que vous mangez, comme d’ engager la conversation, pour vous aider à manger plus lentement.
3. Buvez un cocktail de bicarbonate de soude. Le bicarbonate de sodium ou le bicarbonate de soude, a un niveau de pH et est donc efficace pour neutraliser l’ acide gastrique et prévenir les brûlures d’ estomac. Roots tous les jours une cuillère à café de mélange recommande de bicarbonate de soude dans un plein 8 oz verre d’eau. Buvez le cocktail soit avant votre repas ou au premier signe de brûlures d’ estomac, mais attention de ne pas consommer plus de sept heures et demie cuillères à café de bicarbonate de soude dans une période de 24 heures, comme la haute teneur en sel peut provoquer un gonflement et des nausées .
4. Boire du thé à base de racine de gingembre frais. Une étude menée par l’Institut de recherche technologique Central Food à Mysore, en Inde a révélé que le gingembre est plus efficace pour le traitement du reflux acide que l’ acide-bloquants pharmaceutiques comme Prevacid. Le gingembre est un remède naturel efficace , car la racine a des enzymes qui naturellement acides aminés décomposition. Ginger a l’avantage de la société selon naturelle étant antibactérien, antiviral et anti-parasitaire,. Pour apaiser les brûlures d’ estomac, il suffit de boire le thé fait à partir de l’ eau bouillante et frais, pelé ou racine de gingembre râpé.
5. Mangez des amandes pour le dessert. Plusieurs comptes personnels de la pharmacie et de gens parlent des effets positifs de manger deux ou trois amandes après un repas pour apaiser les brûlures d’ estomac. De nombreuses amandes de réclamation, ainsi que le lait d’ amande et le beurre d’ amande, sont encore plus efficaces que les médicaments sur ordonnance. Prévention Magazine recommande de boire un smoothie au lait d’ amande le matin pour éviter les brûlures d’ estomac pendant la journée. Amandes travaillent parce qu’ils produisent alcalinise qui aident à neutraliser l’ acide.
6. Buvez du vinaigre de cidre de pomme. Traiter le reflux acide avec plus acide? Oui. En fait, le reflux acide est souvent un symptôme de ne pas avoir assez d’ acide gastrique. Lorsque l’estomac ne produit pas assez d’ acide, l’œsophage se desserre et ouvre, ce qui permet plus acide de circuler à travers. C’est quand brûlure cardiaque se produit. Pour lutter contre le reflux acide, suivre les conseils des racines de tous les jours et boire un 8 oz verre d’eau mélangée à 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme non filtré brut avant le coucher ou 2- 3 fois pendant la journée.
7. Dormir sur le côté gauche. Cela peut sembler trop simple ou bizarre, mais des études comme l’ un des chercheurs de l’école de médecine de l’ Université de Stanford a constaté que le reflux acide a été aggravée chez les sujets qui dormaient sur leur côté droit, alors que ceux qui dorment sur le côté gauche a connu une diminution des symptômes. Bien que les raisons de ce phénomène ne sont pas claires, les résultats sont suffisamment convaincants pour motiver ceux qui ont des brûlures d’ estomac chroniques à adopter ce simple changement de style de vie.
8. Mangez une banane. Les bananes, comme les amandes, sont des aliments alcalins productrices qui sont efficaces pour équilibrer le niveau de pH dans l’estomac. Selon les remèdes maison pour la vie, les bananes aident également en recouvrant la muqueuse de l’ estomac et protégeant ainsi de l’ acide gastrique douloureux. En outre, les bananes sont riches en potassium, essentiel pour l’ absorption des aliments dans l’estomac, ainsi que des fibres, ce qui est important dans l’ élimination des toxines. Inclure les bananes dans votre alimentation quotidienne pour empêcher le reflux acide et les brûlures d’ estomac calmer quand il arrive.
Toute personne qui souffre de brûlures d’estomac sera soulagé d’apprendre qu’il ya tant de moyens naturels à la fois prévenir et traiter le reflux acide.
Vous pouvez adopter chacune de ces méthodes aujourd’hui par l’eau potable mélangée avec du vinaigre de cidre de pomme avant d’aller au lit, dormir sur le côté gauche, et au réveil le matin, boire un délicieux smoothie au lait d’amande et les bananes. Ne pas oublier de manger des petits repas parfois régulièrement espacés tout au long de la journée. Pour vous empêcher de trop manger, pop un morceau de gomme à mâcher, dès que vous êtes rassasiés, même si vous avez encore de la nourriture dans votre assiette. La gomme vous aidera à résister à forkfuls supplémentaires, tout en repoussant l’acide dans votre estomac. Si vous rencontrez des brûlures d’estomac, boire soit du thé au gingembre ou l’eau mélangée avec le bicarbonate de soude. Avec ces changements de style de vie facile, vous serez en mesure de mettre de côté ces médicaments d’ordonnance et de vivre sans brûlures d’estomac!