Il n’y a rien comme le sentiment d’une bouffée de chaleur. Vous pouvez être dans une boîte de glace et tout à coup, votre corps tout entier est surmonté par une chaleur suffocante. Les bouffées de chaleur sont le plus souvent associés à la ménopause chez les femmes, mais peut également se produire chez les hommes lorsqu’ils sont associés à d’autres conditions médicales, telles que les infections et certains cancers, dit Medicine Net. Les bouffées de chaleur commencent habituellement dans la tête et peut se propager jusqu’aux orteils pendant une période de plusieurs minutes mal à l’aise.
Les médecins ne savent pas ce qui cause exactement les bouffées de chaleur, au-delà des changements hormonaux complexes. Ils peuvent se produire avec d’autres symptômes tels que rougeur de la peau et la transpiration excessive. Un symptôme classique de la ménopause, les bouffées de chaleur sont expérimentés d’environ 70 pour cent des femmes ménopausées. Si vous rencontrez des bouffées de chaleur, votre médecin peut recommander un traitement hormonal. Avant d’examiner les médicaments pour une solution, essayez l’un de ces remèdes maison éprouvées.
1. noix de tofu et de soja. Les protéines sont les éléments constitutifs de la régulation hormonale. Voilà pourquoi les femmes à femmes dit qu’il est si important que les femmes ménopausées font en sorte qu’ils obtiennent suffisamment de protéines au jour le jour. L’ une des façons les plus faciles d’augmenter votre apport en protéines est en ajoutant des aliments à base de soja non OGM, comme les noix de tofu et de soja, à une alimentation équilibrée déjà.
2. flocons d’ avoine. Gruau est plein de nutriments entiers. Lorsque garni de graines de lin et au lait de soja, ce plat de petit – déjeuner peut aider à prévenir les bouffées de chaleur, dit que les femmes des femmes.
3. L’ avocat et le saumon. La graisse est très important pour l’ équilibre hormonal. Les aliments tels que l’ avocat et le saumon, qui sont riches en acides gras, peuvent aider à équilibrer les hormones, et éviter ainsi les bouffées de chaleur. Les femmes en faveur des femmes , dit l’oméga-3 trouvé dans ces aliments ont également été prouvé être efficace dans le traitement des bouffées de chaleur.
4. Le brocoli. Le légume vert contient un composé connu sous le nom sulforaphanes, ce qui contribue à l’ oestrogène équilibre et d’ autres hormones. Les femmes à femmes dit que manger du brocoli, et en particulier les jeunes pousses de brocoli, peuvent aider à réduire la fréquence des bouffées de chaleur. Cresson, le chou vert, le chou frisé et le chou contiennent aussi sulforaphanes.
5. Sage. Cette herbe délicieuse et réconfortante a des effets oestrogéniques qui peuvent faire des miracles chez les femmes ménopausées. recommande de faire une tasse de thé sage en faisant bouillir une tasse d’eau avec une cuillère à soupe de feuilles de sauge fraîches ou 1 cuillère à café de sauge séchée. Laisser infuser cinq minutes et puis filtrer. Buvez du thé de sauge 2 à 3 fois par jour pour réduire la fréquence des bouffées de chaleur.
6. Les fraises et les agrumes. La vitamine C contient des bioflavonoïdes qui peuvent diminuer la fréquence des bouffées de chaleur, dit Global Healing Center. Fraises et d’agrumes, ainsi que les kiwis et les poivrons, sont parmi les fruits et légumes les plus riches en vitamine C.
7. Amandes et noix de pin. La vitamine E a des propriétés antioxydantes qui peuvent cibler des bouffées de chaleur, dit Global Healing Center. Pour éviter les bouffées de chaleur, manger plus d’ aliments riches en vitamine E, comme les amandes, les noix de pin, graines de citrouille, et les verts de moutarde.
8. La papaye. Selon Global Healing Center, ce délicieux fruit tropical est riche en la vitamine C et E, ce qui en fait un kicker puissant dans la lutte contre les bouffées de chaleur. Si votre épicerie locale ne porte pas la papaye fraîche, acheter congelé et le mélanger avec du lait de soja et de la glace pour un smoothie de refroidissement.
Si vous souffrez de bouffées de chaleur, se rafraîchir avec ces remèdes maison! Ne pas attendre. Démarrer un régime aujourd’hui sans flash chaud!