Dans le corps humain, les «cétones» sont des ressources énergétiques alternatives produites par la dégradation des graisses lorsqu’il y a un manque d’apport en glucides. Pendant des décennies, les cétones de framboise ont été fabriquées synthétiquement pour ajouter de la saveur et du parfum aux produits alimentaires, ainsi qu’aux cosmétiques et aux suppléments de santé.
Dans les suppléments, les cétones de framboise sont ajoutés comme des améliorations de perte de poids. Cette forme de cétone est nécessairement contre nature, car il faudrait 90 livres de framboises pour produire une capsule de supplément de cétone de framboise.
Alors que les cétones naturelles sont associées à l’excès de graisse brûlante, les suppléments de cétone de framboise peuvent avoir une utilisation différente.
Les chercheurs examinant l’utilisation potentielle de framboises cétones pour la perte de poids ont découvert que le composé avait une structure moléculaire similaire à la capsaïcine en 2010. La capsaïcine est le facteur de chauffage trouvé dans les piments forts.
En utilisant la théorie selon laquelle la capsaïcine induit une perte de poids, la recherche s’est concentrée sur les effets des framboises cétones sur les rats et sur les tissus humains. Mais alors que les essais ont été couronnés de succès dans les études chez le rat, la même chose n’a pas pu être confirmée dans les études chez l’homme.
Dans cet article:
- Effets secondaires possibles des cétones de framboises
- Est-ce que les cétones de framboise fonctionnent vraiment?
- Comment prendre des cétones de framboise pour de meilleurs résultats
- Framboises cétones: dernières pensées
Effets secondaires possibles des cétones de framboises
Tout d’abord, vous vous demandez peut-être quels sont les effets secondaires possibles des framboises cétones. Bien qu’il n’y ait jamais eu d’étude scientifique sur des sujets humains pour déterminer s’ils ont des effets secondaires, certaines personnes qui ont pris des cétones de framboises ont rapporté des effets secondaires.
Depuis qu’ils sont fabriqués avec un stimulant appelé synéphrine, certaines personnes qui les ont pris ont signalé des sentiments de nervosité, ce qui peut aussi conduire à l’insomnie.
Deux des autres effets secondaires possibles de la framboise cétone sont une pression artérielle élevée et un rythme cardiaque rapide. Une personne qui a pris le supplément a déclaré se sentir tremblant et avoir des palpitations cardiaques (un battement de coeur de course).
Alors qu’il devrait normalement être sûr pour eux de prendre, les effets secondaires de framboise cétone pour les diabétiques peuvent inclure des niveaux de sucre dans le sang et une diminution du risque de saignement. Si vous êtes diabétique et que vous envisagez de prendre de la cétone de framboise dans le cadre d’un programme de perte de poids, consultez d’abord votre médecin et assurez-vous qu’il vous surveille attentivement.
Comme les cétones régulent également les niveaux de noradrénaline de l’organisme, un autre effet secondaire possible de cétones de framboise est un pic de la température corporelle après avoir pris le supplément. Cela conduit à une augmentation du rythme cardiaque et une pression artérielle élevée.
En raison des effets qu’ils peuvent avoir sur le cœur, il est recommandé que toute personne atteinte d’une maladie cardiaque, comme la bronchopneumopathie chronique obstructive, évite de prendre des cétones de framboises.
Les diabétiques et les personnes souffrant d’asthme ou de maladie rénale devraient également trouver un autre supplément de perte de poids, car les effets secondaires de framboises cétones peuvent aggraver ces conditions aussi bien.
Bien sûr, étant un stimulant, toute personne ayant un trouble anxieux devrait également éviter de prendre le supplément, car les effets secondaires de la framboise cétone peuvent avoir une réaction indésirable avec les médicaments qu’ils prennent.
Ces points de sécurité ont été étudiés dans une étude publiée dans le journal Regulatory Toxicology and Pharmacology en 2015. La prise de suppléments de cétone de framboise a affecté négativement le corps humain, en particulier le système reproducteur et le cœur.
Cette étude a recommandé d’autres études cliniques chez l’humain basées sur le composant de la framboise cétone, le dinitrophénol, ou DNP. Ce composé chimique induit la production de chaleur dans les cellules pour accélérer le métabolisme.
Cela peut causer des symptômes légers de vertige et de nausée, ainsi que conduire à une insuffisance cardiaque.
Enfin, étant donné que le métabolisme de la thyroïde contrôle, quel boost de framboises cétones, l’hypothyroïdie, ou une thyroïde sous-active, est également un effet secondaire possible de framboises cétones.
Est-ce que les cétones de framboise fonctionnent vraiment?
Comme avec beaucoup de suppléments, les cétones de framboise ont montré des résultats positifs dans les études de laboratoire. Beaucoup de gens ont également donné les compléments dithyrambiques comme une aide dans leur voyage de perte de poids.
Mais que disent les études?
Life Sciences a publié une étude sur les souris en 2005 pour déterminer si les cétones de framboises pouvaient aider à contrôler le gain de poids tout en éliminant les graisses pour l’énergie.
Divisé en deux groupes, un groupe de souris a été nourri avec un régime riche en graisses avec des suppléments de cétone de framboise pendant 10 semaines, tandis que l’autre groupe a été introduit dans les suppléments au cours des cinq dernières semaines de l’étude. La majorité des souris n’ont pas connu d’augmentation significative du tissu adipeux profond ou du poids corporel.
Les suppléments de cétone de framboise ont également été montré pour prévenir l’inflammation du tissu hépatique chez les rats nourris avec un régime riche en graisses. Cette étude de 2012, publiée dans le Journal of Medical Food, a suggéré que les cétones protégeaient le foie.
Il convient de souligner que les deux études comportaient des apports de très fortes doses de cétones de framboises. Les souris et les rats ont reçu une quantité quotidienne du supplément égal à 300 milligrammes (mg) pour les humains, plus de 200 fois la dose suggérée.
Comme il n’y a pas de recherche clinique sur les effets de la cétone de framboise seule chez les humains, tenter d’obtenir les mêmes résultats avec des doses élevées pourrait déclencher des complications graves.
Dans un but de divulgation, il existe une étude humaine impliquant des cétones de framboises combinées à d’autres substances stimulant le métabolisme. Les chercheurs ont fourni à 70 femmes obèses des suppléments contenant des cétones ainsi que de la capsaïcine, de l’ail, du gingembre, de la caféine et de la synéphrine sur une période de huit semaines.
Un groupe a utilisé les substances avec l’exercice et le comptage des calories pour perdre près de huit pour cent de leur graisse corporelle, tandis que le deuxième groupe comptait seulement des calories et s’exerçait à perdre près de trois pour cent de graisse corporelle.
Le taux de réussite de cette étude particulière n’a pas pu être attribué à l’utilisation de la cétone de framboise, étant donné que l’une ou l’autre de ces substances aurait pu être le facteur clé de la perte de poids.
Comment prendre des cétones de framboise pour de meilleurs résultats
Maintenant que vous avez vu les effets secondaires possibles de framboises cétones et déterminé que c’est toujours le complément alimentaire pour vous, voici ce que vous devriez garder à l’œil lorsque vous achetez des suppléments de cétone de framboise.
- S’assurer qu’il a un label «Complément de Faits»: Certes, beaucoup d’entre nous ramassent simplement des produits sans lire les ingrédients. Mais quand il s’agit de quelque chose d’important comme éviter les effets secondaires de framboises cétones, vous devriez toujours lire l’étiquette des faits de supplément; cela vaut pour tous les suppléments de santé, pas seulement la cétone de framboise. Si la cétone de framboise n’a pas d’étiquette de faits supplémentaires, ne l’achetez pas, c’est un énorme drapeau rouge.
- Vérifiez les ingrédients: Encore une fois, quand il s’agit de quelque chose comme des suppléments de santé qui peuvent causer des effets secondaires, il est très important que vous lisiez les ingrédients, jusqu’aux petits caractères, avant d’acheter, surtout que l’achat du mauvais produit peut conduire à effets secondaires de framboises cétones.
- Adhérer aux recommandations de dosage: Selon la source de supplément de cétone de framboise particulière, les doses quotidiennes recommandées peuvent aller de 100 mgs à 1400 mgs. À la dose la plus faible, le supplément est 56 fois le seuil de préoccupation toxicologique, TTC, pour les substances de classe 1, ce qui équivaut à 1800 microgrammes (mcg) par jour. Les études toxicologiques ont été réalisées uniquement sur des rats cliniques.
- Ajouter une routine d’exercice: Puisque la cétone de framboise est destinée à améliorer le taux de métabolisme, l’introduction d’un programme d’exercice régulier en conjonction avec les suppléments peut aider à la perte de poids. Les cétones peuvent également augmenter les niveaux d’énergie, ce qui encourage le mouvement de l’exercice. L’exercice permettra également d’équilibrer les niveaux d’hormones, ce qui est nécessaire pour que les cétones de framboises fonctionnent.
Framboises cétones: dernières pensées
Les marchés en magasin et en ligne sont inondés de suppléments de cétone de framboise de diverses forces. Chacun a son propre accent sur la perte de poids et le goût unique et savoureux.
Quand il s’agit de preuves scientifiques, la perte de poids rapide, ou le gain de poids évité, n’a été observé dans les études animales. Les essais cliniques impliquant la consommation humaine doivent encore être effectués.
De plus, toute perte de poids obtenue par les rats de laboratoire nécessitait des doses extrêmement élevées de framboises cétones. Ces doses peuvent égaler les niveaux toxiques pour les humains.
Les effets secondaires potentiels de ces cétones synthétiques comprennent des palpitations cardiaques et une pression artérielle élevée, ainsi que l’aggravation de l’asthme, du diabète et des affections rénales.
Les mêmes composés positifs dans les suppléments de cétone de framboise peuvent être trouvés dans les baies organiques, les kiwis, les raisins, la rhubarbe, les pêches et les pommes.