La cellulite est quelque chose que beaucoup d’entre nous souhaitent pourraient disparaître comme par magie. Cependant, il y a un peu plus à lui que cela. Comme un article de CNN indique, il n’y a pas une telle chose comme une solution rapide en matière de dynamitage graisse. Cependant, il y a certainement des options en matière de minimiser la cellulite existante et en utilisant des techniques appropriées afin que votre corps n’est pas enclin à développer plus.
La cellulite est la graisse sous la peau. Il semble cahoteuse, car il est en appui contre le tissu. Pour beaucoup, il peut diminuer la confiance en soi et il est difficile de porter certains vêtements. Cependant, la cellulite ne doit pas être une condamnation à perpétuité. Au lieu de cela, vous pouvez prendre en charge en essayant ces solutions simples pour réduire l’apparence de la cellulite.
1. régime alimentaire
Si vous luttez la cellulite alors sachez que vous devriez être concentré sur une faible teneur en gras, régime faible en calories. Il est simple science afin de jeter la graisse que vous devez faire attention à ce que vous autorisez dans votre corps. Concentrez-vous sur votre corps pour alimenter l’endurance et la longévité plutôt que de manger des choses que le bon goût, mais ont aucune valeur nutritive. Nutrition Data propose une liste complète des aliments pour un régime à faible teneur en calories. Certains aliments comprennent:
• le yogourt, le lait, le fromage
• Les légumes crus (épinards, carottes, concombre, etc.)
• pansements allégés
• Porc, poulet, boeuf maigre, poisson
• Pain de blé entier
• Les haricots et le riz
• fruits frais (pamplemousse, raisins, pommes, etc.)
Comme vous pouvez le voir, ces aliments peuvent être incorporés dans un certain nombre de recettes. Assurez-vous de consulter la liste complète des options supplémentaires en bonne santé.
2. circulation
Une mauvaise circulation est la principale cause de la cellulite. Lorsque l’écoulement sanguin est ralentie ou compromise, cela signifie que votre peau ne reçoit pas les nutriments appropriés. Au fil du temps, le tissu se décompose, et la cellulite peut poster boutique dans vos cuisses, les fesses, et d’autres zones de trouble. Certaines choses que vous pouvez faire pour augmenter la circulation comprennent:
• Brushing- corps
Décrite dans un article de Livestrong, l’acte de brossage du corps travaille à stimuler la circulation et d’assurer que les nutriments atteignent bien la peau. Il suffit d’utiliser une brosse à poils ferme sur la peau sèche ou humide. Assurez-vous de faire des mouvements constants vers le cœur. Évitez les zones qui sont blessés ou sensibles.
• massage
Un article de CNN indique que le massage régulier peut également favoriser la circulation saine. Non seulement il se détendre votre corps et de l’esprit, mais il permettra également de créer le bon flux sanguin pour les tissus à se régénérer.
• Douches chaudes à froid
Douches chaudes à froid peuvent travailler pour stimuler la circulation. Le choc de la transition soudaine du chaud au froid peut vraiment obtenir votre jus qui coule et aider à établir un bon schéma de circulation. Permettre à votre corps de se détendre dans une douche chaude, puis passage à une douche froide. Vous vous sentirez rafraîchi de la tête aux pieds.
3. exercice
Tout le monde sait que l’exercice approprié est bénéfique pour votre bien-être global. Cependant, il est particulièrement vrai quand il s’agit de combattre la cellulite. Le renforcement et le resserrement de vos muscles en faisant de l’exercice spécifique peut aider à réduire l’apparence de la cellulite. Quelques activités clés décrites dans un article de la prévention pourrait aider.
• Mentir plate- forme élévatrice cuisse intérieure -Focuses sur l’intérieur des cuisses qui peut être une zone de problème commun.
• Squat et levage latéral touches d’exercice de dedans sur les ischio – jambiers, les fessiers et les quadriceps.
• se précipiter sur une jambe – Cet exercice travaille à serrer les fesses et renforcer les jambes.
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Ne laissez pas la cellulite vous faire l’insécurité. Prendre en charge et faire ces choses de se battre. Ne pas oublier de partager avec vos amis.