Les migraines sont des maux de tête lancinants intenses, souvent accompagnés de nausées, des vomissements et une sensibilité extrême à la lumière et du son. Selon la clinique Mayo, la cause de la migraine est encore largement inconnue, bien que les personnes souffrant de migraine peuvent souvent identifier leurs déclencheurs personnels. Les déclencheurs peuvent être quelque chose de changements hormonaux au stress et de l’éblouissement du soleil à un changement de la pression barométrique au cours d’une tempête.
Ces maux de tête invalidants affectent une somme exorbitante de 36 millions d’Américains, selon la Migraine Foundation américaine. Un ménage sur quatre en Amérique a un membre qui souffre de migraines, de sorte que si vous ou un de vos proches, utilisez ces remèdes maison pour prévenir les migraines et soulager les douleurs lors d’une attaque.
1. Vicks VapoRub . Alison Jacobson, le blogueur derrière la sécurité Maman, dit que quand elle a un mal de tête, l’ application de Vicks VapoRub sur ses tempes et le front est si puissant, il réduit presque immédiatement la douleur et la pression. La preuve de ce remède vient du Département de neurologie à l’ Université Thomas Jefferson, qui a trouvé la douleur intense de la migraine a été réduit au bout de deux heures après l’application d’un gel de menthol similaire à Vicks VapoRub. Les effets apaisants de menthol sont également présents dans les huiles essentielles de menthe poivrée. Lori, du blog Extrémiste Santé, réclame un mélange maison d’huile essentielle de menthe poivrée et de l’ eau ou de l’ huile de noix de coco, lorsqu’ils sont appliqués directement sur le front et les tempes, soulage la douleur dans les 30 minutes à une heure.
2. glace et compresse peau de banane. Cela peut paraître un peu farfelue, jusqu’à ce que vous vous rendez compte de la glace enveloppée dans une peau de banane est rien de plus qu’une compresse froide riche en potassium. Mayo Clinic recommande d’ appliquer une compresse froide de la tête et du cou, pour atténuer la douleur d’une migraine. Placez une peau de banane sur votre front avec de la glace, vous obtenez l’avantage supplémentaire de potassium absorbé directement par la peau comme recommandé par Santé Peas.
3. L’ huile d’ olive . Une étude menée par les divisions de médecine des adolescents à Providence, RI a constaté que l’ huile d’olive, ainsi que l’ huile de poisson, est efficace pour réduire la fréquence, la durée et la gravité des migraines récurrentes chez les adolescents. La raison derrière le succès de l’ huile d’ olive et l’ huile de poisson réside dans le fait que les deux contiennent de longues chaînes d’acides gras poly – insaturés oméga-3, des blocs de construction pour les hormones qui régulent la coagulation sanguine, la contraction et la relaxation des parois des artères, et l’ inflammation, selon la Harvard TH Chan école de santé publique.
4. L’ huile de lavande. Juste deux gouttes de lavande dans une casserole d’eau bouillante peut être suffisant pour apaiser votre migraine lancinante. Inspirez les vapeurs de lavande et se sentir lavage de soulagement sur vous, recommande la santé au quotidien. Une étude publiée dans la revue Neurology européenne suggère l’ inhalation de l’ huile essentielle de lavande pendant 15 minutes est un traitement efficace et sûr pour les migraines. Cela fonctionne parce que la lavande a des propriétés qui réduisent l’ anxiété, stabiliser l’ humeur, soulager les spasmes musculaires, et de réduire l’ hypertension.
5. Mangez plus de graines de lin. La graine de lin est un super qui a été utilisé depuis le temps des anciens égyptiens à traiter la constipation, les bouffées de chaleur et la douleur du sein, ainsi que les taux de cholestérol élevé et les migraines, selon. La graine de lin est riche en fibres et oméga-3 , acides gras essentiels, ce qui améliore le fonctionnement du cerveau et réduire le risque de maladie cardiaque. Wholesomeone recommande de mélanger les graines de lin avec un smoothie, la farine d’ avoine ou même avec l’ eau pour récolter les bénéfices. Vous pourriez être surpris que par l’ introduction de graines de lin dans votre alimentation, vous pouvez diminuer la fréquence des migraines.
6. Miel. La Fondation pour l’ avancement dans le traitement du cancer (FACT) a constaté que manger deux cuillères à café de miel brut pendant l’ heure des repas peut prévenir les crises de migraine. Il est également efficace des symptômes réprimant. FAIT recommande une cuillère à soupe entassant de miel au premier signe des symptômes de la migraine. Le miel n’a pas besoin d’être digéré et absorbe directement dans le flux sanguin, ce qui en fait un traitement rapide et efficace. Le miel est aussi apaisante à l’estomac, ce qui en fait un traitement parfait pour les personnes qui souffrent de nausées lors d’ une crise de migraine.
7. Beurre d’ arachide et de gingembre. Ce traitement peut sembler terriblement thérapeutes étrange, mais holistique ne jurent que par la combinaison comme une solution de migraine efficace. Pois Santé explique que par l’ application d’ une pâte à base de beurre d’arachide et le gingembre râpé directement aux temples, le corps absorbe le magnésium et l’ arginine. Les personnes qui souffrent de migraines ont souvent de faibles taux de magnésium, que l’on trouve dans une étude réalisée par l’Université du Maryland Medical Center, et selon Defy médicale, l’ arginine est un précurseur chimique à l’ oxyde nitrique, qui agit comme agent de vaisseau d’élargissement du sang. Ainsi, une combinaison des deux peut être juste le bon cocktail pour relâcher la pression.
8. Étirez votre cou . Muscle-tension peut déclencher ou aggraver une migraine. Étirez pendant 20 minutes deux fois par jour pour éviter un mal de tête avant qu’il se produise et pour soulager la douleur une fois que vous avez été affligés. recommande de déplacer votre menton vers l’ avant, vers le haut et vers chaque épaule, tenant chaque position pendant cinq secondes, puis se détendre pendant cinq secondes. Vous pouvez également faire haussements d’épaules et du cou isométriques en appuyant sur votre paume dans votre front et contre chaque côté de la tête.
Les personnes qui souffrent de migraines savent comment débilitante ces maux de tête peuvent être. En fait, selon la Fondation pour la recherche Migraine, 113 millions de jours de travail sont perdus chaque année à la migraine et autres maux de tête. Ces remèdes maison pourrait bien vous offrir le soulagement que vous ont si désespérément besoin.
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