Nous savons tous le tabagisme et un mode de vie sédentaire sont les principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Mais saviez-vous que si vous vivez dans une ville urbaine qui lutte à la pollution de l’air, vous êtes également à un plus grand risque de maladie cardiaque? Selon un Octobre 2016 étude publiée par La Circulation Research revue médicale American Heart Association, la pollution de l’air des voitures et des usines, ainsi que le feu et la fumée de cigarette, endommage les vaisseaux sanguins et provoque une inflammation chez les jeunes adultes en bonne santé.
Bien que personne ne préconise le déplacement dans les bois pour éviter les maladies cardiaques, nous vous recommandons de quelques conseils de choix pour réduire l’exposition à la pollution et la détoxification du corps des polluants nocifs.
1. Évitez les senteurs de pins et d’ agrumes. La prévention met en garde contre les produits de nettoyage et désodorisants aux senteurs de pins et d’ agrumes. Ces produits d’origine populaires peuvent réagir avec l’ozone dans l’air pour former des particules polluantes dans votre propre maison.
2. Soyez intelligent sur l’ exercice en plein air. Évitez le jogging dans des endroits à proximité des zones à fort trafic, comme les routes et autoroutes achalandées, dit la prévention. Bien que l’ exercice est toujours recommandé pour la santé du cœur, sage et exercice à l’ intérieur les jours où les niveaux de pollution sont dangereusement élevés. Vous pouvez vérifier la qualité de l’ air de votre ville en visitant
3. Laissez vos chaussures à la porte. Lorsque vous rentrez chez vous, prenez vos chaussures immédiatement. Cela réduit la quantité de polluants que vous apporter dans la maison, selon la Société naturelle. Pour cette habitude plus facile, garder des pantoufles confortables à la porte pour remplacer vos chaussures à l’ intérieur.
4. Lis de la paix. C’est l’ une de plusieurs plantes d’ intérieur société naturelle recommande d’ utiliser pour purifier l’air dans votre maison. Ces plantes sont comme des filtres à air naturels. Lierre anglais, le palmier bambou, chrysanthèmes et marguerites Gerber sont quelques – unes des jolies plantes connues pour nettoyer l’air.
5. Exercice d’oxygène. Augmenter l’oxygène dans le sang et dans les cellules avec cet exercice simple d’oxygène du Dr Jon Dunn. Inspirez par le nez pendant 4 secondes et retenez votre souffle pour un compte de 7. Tout en poursuivant vos lèvres, expirez lentement pour un compte de 8. Répétez 8 fois, deux fois par jour. Au bout de deux semaines, votre corps devrait produit plus de 2,3 DPG, la substance qui permet au corps de s’acclimater en haute altitude en libérant plus d’ oxygène de l’hémoglobine dans le sang.
6. Curcuma. Cette racine ayurvédique est anti-inflammatoire, de détoxication et de purification du sang. Pour purifier le corps de l’ air pollué, CureJoy recommande d’ ajouter le curcuma à votre alimentation quotidienne. Pour ce faire, prenez ces conseils de theKitchn et ajouter les épices aux œufs, légumes grillés et du riz. Vous pouvez également laisser mijoter dans le lait et le miel pour faire un thé de réchauffement.
7. Ginger. Prenez l’habitude de boire une tasse de thé au gingembre énergisant quand vous rentrez chez vous d’être à l’ extérieur. CureJoy dit de cette racine savoureuse a un composé connu sous le nom de purification gingerols, qui est anti-inflammatoire, anti-bactérienne, la purification du sang et de détoxification.
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8. Ail. Le soufre dans l’ ail stimule le foie, aidant à éliminer les substances toxiques telles que les polluants atmosphériques. CureJoy dit l’ ail contient également des enzymes de détoxication que les déchets de filtration de la circulation sanguine.