La solution de vitamine à l’hypertension

September 7, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Dans une vaste étude de la population, la troisième enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHNES III), un niveau suffisant de 25 hydroxylvitamin D (plus de 80 nmol / L) a permis de réduire l’augmentation liée à l’âge de la pression artérielle systolique de 20%. Une seule étude de haute qualité démontre l’effet hypotenseur des suppléments de vitamine D:

L’étude a été réalisée chez des femmes ménopausées (146 femmes, d’un âge moyen de 74 ans), qui prenaient soit 1 200 mg de calcium avec 800 UI de vitamine D3, soit seulement le calcium seul. Ils ont étudié les effets de ces suppléments sur la pression artérielle, la fréquence cardiaque et les niveaux de vitamine D. Les changements de la pression artérielle étaient les suivants:

– La vitamine D et le calcium ont fait chuter les niveaux systoliques de 144 à 131 mmHg. Le calcium seul les a fait passer de 141 à 135 mmHg. La vitamine D et le calcium ont fait chuter les niveaux diastoliques de 85 à 77 mmHg. Le calcium seul les a fait tomber de 83 à 76 mmHg.

Globalement, 81% dans le groupe de la vitamine D + calcium (contre 47% dans le groupe de calcium) ont montré une baisse de la pression artérielle systolique d’au moins 5,0 mmHg. Une combinaison de vitamine D et de calcium est plus efficace dans la tension artérielle systolique inférieure que le calcium seul.

Neuf autres suppléments

Il existe de nombreuses études préliminaires passionnantes qui montrent que les compléments alimentaires suivants peuvent être efficaces pour abaisser la tension artérielle, principalement chez les personnes souffrant d’hypertension:

– Vitamine C: baisse des niveaux systoliques de 9,9 et des niveaux diastoliques de 4,4 mmHg

Acide linolénique: systolique par 10 et diastolique par 8,0 mmHg

– Ail: Systolique de 8,4 et diastolique de 7,3 mmHg

– L arginine: systolique de 5,4 et diastolique de 2,7 mmHg

– Huile de graine de lin: systolique de 3,1 et diastolique de 6,3 mmHg

– Algues: Systolique par 14 et diastolique par 5.0 mmHg

– Acide alpha-lipoïque: systolique de 9,0 mmHg

– Taurine: Systolique de 9,0 et diastolique de 4,1 mmHg

– Pycnogenol: systolique de 7,2 mmHg

Bottom Line

Un expert de premier plan sur l’alimentation et les suppléments dans l’hypertension est arrivé à une conclusion dans un article récent. Il a été constaté que certaines mesures aideront à contrôler la pression artérielle chez 62% des personnes souffrant d’hypertension artérielle sur une période de six mois. Tout d’abord, vous corriger les lacunes que vous pourriez avoir dans toutes les vitamines, biotine, acide folique, pantothénate, calcium, magnésium, zinc, cuivre, acide alpha lipoïque, coenzyme Q10, la cystéine, le glutathion, le sélénium, le chrome, l’acide oléique, la choline, inositol, asparagine , la glutamine, la sérine et la carnitine. Deuxièmement, vous utilisez des suppléments sélectionnés et des nutraceutiques, comme ceux que j’ai étudiés dans cet article. Troisièmement, vous incorporez la gestion de régime, d’exercice et de poids. Cela peut aussi aider à ne plus avoir besoin de médicaments sur ordonnance pour réduire la pression artérielle.

» Santé » La solution de vitamine à l’hypertension