les causes et remèdes pour la rétention d’eau

June 3, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

La rétention d’eau ne signifie pas que vous avez bu trop d’eau. L’Organisation mondiale de la Santé recommande les hommes adultes boivent 3,7 litres ou 15,6 tasses de 8 onces d’eau par jour et les femmes adultes boivent 2,7 litres ou 11,4 tasses de 8 onces d’eau par jour. Pourtant, selon le Département américain de l’agriculture, 30 pour cent des gens ne boivent pas assez d’eau, rapporte LiveStrong.

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Si vous souffrez de rétention d’eau, vous êtes plus susceptibles d’avoir trop de sodium dans le sang ou de se déplacer trop peu, dit. La rétention d’eau peut aussi être causée par divers médicaments, les changements hormonaux ou des problèmes cardiaques et rénaux. Pour ces raisons, de boire moins d’eau ne sont pas une solution viable à la rétention d’eau. En fait, cela peut être un mouvement dangereux vers la déshydratation. Essayez plutôt ces remèdes maison pour traiter la rétention d’eau. Si vos symptômes persistent, consultez un médecin.

1. Levez vos pieds. WebMD recommande couché avec vos pieds élevés au- dessus du cœur. Cela aide à déplacer le fluide sur les pieds et les chevilles. Assurez – vous, cependant, pour contrer ce traitement avec l’ exercice pour maintenir l’ écoulement du fluide.

2. Remplacez le sel par des herbes. Une cause majeure de rétention d’eau est en excès de sodium. Pour traiter la rétention d’eau et de l’ empêcher de revenir à l’avenir, les femmes OL recommande de développer l’habitude de remplacer tout le sel avec des herbes savoureux, riches en nutriments comme l’ origan, le romarin, le thym et la ciboulette.

3. bonbons Découpez. Diabétiques sont à un risque plus élevé pour la rétention d’eau. En effet , la rétention d’eau est en partie dû à l’incapacité de l’ insuline pour rincer le corps de sodium. OL femmes, par conséquent, exhorte les gens à couper tous les sucres de leur alimentation alors qu’ils sont eux – mêmes de traitement pour la rétention d’eau et de réduire la consommation de sucre dans leur alimentation quotidienne.

4. Les bananes, les dates et les épinards. Ceci est une recette pour un délicieux milk shakes emballé-potassium. Jeter dans des fraises, des pommes, des framboises ou poivrons pour un poinçon de potassium encore plus grand. OL femmes dit une carence en potassium est encore une autre cause fréquente de rétention d’eau. Le potassium est également important pour son rôle dans la réduction de la pression artérielle.

5. thé persil. Diurétiques sont importants pour débusquer l’ excès d’ eau. Mais au lieu du café, ce qui peut encore déshydrater, optez pour le thé de persil maison. Ce remède maison délicieux doit être bu trois à quatre fois par jour et peut être fait en versant simplement de l’ eau bouillante sur brins de persil frais. OL femmes dit le thé de persil a l’avantage d’éliminer les toxines.

6. Le jus de canneberge. Comme le thé de persil, le jus de canneberge est un diurétique naturel qui aide l’excès d’ eau de rinçage, dit Times of India. Soyez prudent d’opter pour 100 pour cent de jus de canneberge naturel et limiter votre consommation ou diluer avec de l’ eau, comme le jus de canneberge peut être riche en sucre.

7. Ail. Puissante, l’ ail améliorant le goût est un faiseur de miracle contre la rétention d’eau. Il aide à nettoyer le corps des toxines et soulage la rétention d’eau. Pour de meilleurs résultats, Times of India recommande de manger une gousse ou deux sur un estomac vide le matin. Si l’odeur de l’ ail cru première chose le matin est nauséabonde à vous, essayez mélanger l’ ail cru dans un smoothie riche en potassium en bonne santé.

8. Marcher, nager, faire du vélo. L’ exercice est une nécessité absolue pour traiter et prévenir la rétention d’eau, dit OL femmes. En effet , la sueur débarrasse le corps des non seulement un excès d’ eau , mais aussi l’ excès de sodium et d’ autres toxines, alors que le mouvement maintient des fluides en mouvement. Faire partie de l’ exercice de votre routine quotidienne. Trouvez une activité que vous aimez, comme le jardinage, la danse ou jouer à un sport, et de s’y tenir. Même à seulement 30 minutes de marche après le dîner peut faire une différence.

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