Les effets sains de marcher pieds nus

May 27, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Tout le monde sait que la marche est bon pour le corps. Il est faible impact, donc il ne sera pas endommager vos articulations, et il ne nécessite pas un abonnement au gym. L’exercice peut aider à brûler des calories, réduire la graisse et renforcer le cœur, mais pas trop de gens parler des bienfaits pour la santé de marcher pieds nus.

Pour beaucoup de gens, se promener sans chaussures est un danger pour la santé qui lui est propre. Il est un accident qui devait arriver. Si vous n’êtes pas habitué à marcher pieds nus, il peut être douloureux jusqu’à ce que vos pieds développer callosités de protection, et vous devez faire attention aux objets pointus et bestioles qui piquent sur le terrain. Pourtant, il y a des avantages à marcher pieds nus, vous ne pouvez pas savoir.

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1. Améliore la circulation

RunBare déclare qu’en marchant sans chaussures, vous utilisez les muscles supplémentaires dans vos pieds et les jambes pour aider à équilibrer votre corps et envoyer des messages à votre cerveau. En utilisant ces muscles supplémentaires, comme une séance d’entraînement, la circulation est augmentée à vos jambes et les pieds.

2. Réduit l’inflammation

RunBare dit aussi que les radicaux libres responsables de l’inflammation pourraient être réduits grâce à un processus appelé « mise à la terre. » Mise à la terre est tout simplement marcher pieds nus et permettant à votre corps, qui porte prétendument une charge positive dans les radicaux libres, pour dissiper cette charge quand il entre en contact avec le sol, ce qui a une charge négative.

3. Fournit une séance de réflexologie libre

Le laboratoire de lallous prétend que marcher sur des surfaces inégales stimule divers endroits sur la plante des pieds, agissant comme un massage acupression gratuit. En Chine, par exemple, il y a beaucoup de « sentiers de réflexologie » remplis de pierres lisses pour les gens à marcher pieds nus sur.

4. Réduit le risque de maladies cardio-vasculaires

Une étude publiée dans le Journal of Alternative Medicine et complémentaire stipule que « la terre » semble réduire la coagulation dans les globules rouges et la viscosité des globules rouges, qui sont des facteurs importants dans les maladies cardiovasculaires.

5. Améliore votre posture et de l’équilibre général

Selon le quotidien médical, marchant pieds nus oblige le corps à travailler les petits muscles dans les pieds, les renforcer. Le cerveau apprend à prêter attention aux signaux envoyés par les pieds et la posture et l’équilibre semble améliorer. La Fondation pour la santé dans le vieillissement dit qu’une étude récente a révélé que la marche sur des nattes pavées a aidé les personnes âgées à améliorer leur équilibre et la force.

6. Améliore la condition physique générale

Selon la Fondation, cette même étude a révélé que les adultes âgés qui se promenaient régulièrement sur un tapis de pavé rond réduit leur pression artérielle, l’augmentation de leur équilibre et avaient une meilleure condition physique globale par rapport aux adultes âgés qui ont fait juste la marche régulière.

7. blessures aux pieds Evite

Chaussures avec le soutien de la voûte plantaire peuvent permettre aux petits muscles du pied, connu sous le nom des « stabilisateurs locaux » pour obtenir paresseux, et les blessures aux pieds peuvent se produire. Selon médicale Daily, le professeur Patrick McKeonin du département de Ithaca College of Science de l’exercice et des sports a déclaré: « Plus les gens peuvent aller pieds nus, comme à la maison ou au bureau, est une très bonne chose. »

8. Aide à protéger votre vision

prétend que la réflexologie, ou acupression, peut aider à corriger les problèmes de vision. Le site recommande de marcher pieds nus sur l’herbe pour masser le gros orteil, ce qui affecte la vision supposément.

9. Peut aider à améliorer « la carence en électrons »

Selon, rester « terre » permet à votre corps d’absorber des électrons supplémentaires de la terre. Ces électrons supplémentaires sont revendiqués comme une grande source d’antioxydants qui pourraient aider à débarrasser votre corps des radicaux libres.

10. Aide à reconstituer votre vitamine D en marchant au soleil

La plupart des gens savent que le soleil est une importante source naturelle de vitamine D. La santé du site confirme que si vous marchez pieds nus pendant la journée, vous autorisez également votre corps à absorber la vitamine D.

11. brûle plus de calories quand vous marchez sur le sable

met une touche légèrement différente à marcher pieds nus. Pour augmenter votre effort, essayez de marcher dans le sable, ce qui prend deux fois l’effort de marcher sur une surface dure, de sorte que vous brûler plus de calories pendant votre séance d’entraînement.

12. Aide à réduire le stress et l’anxiété

souligne également que la prise de vos chaussures pour une belle promenade sur la plage vous aide à détendre et à réduire votre stress. Le « massage » vos pieds obtenir aide à réduire la pression artérielle en appuyant sur les points d’acupression sur le fond de vos pieds.

13. exfolie votre peau

SOFTSTAR recommande une promenade sur la plage pour exfoliation naturelle. Le sable se frotte contre les pieds et élimine les cellules mortes de la peau. L’eau salée de l’océan adoucit la peau.

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Les chaussures sont nécessaires dans la vie et grande pour beaucoup de choses, mais pieds nus a aussi ses avantages. De l’amélioration de l’équilibre à réduire le stress, passer un peu de temps à aller pieds nus peut avoir des avantages certains.

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