Il ne fait aucun doute que les patients se renseignent de plus en plus sur la façon dont la médecine naturelle pourrait aider à abaisser leur tension artérielle. On s’éloigne des drogues. Dans cet esprit, les chercheurs ont effectué un examen des données probantes pour une vaste gamme de solutions d’hypertension naturelle.
Dans l’ensemble, il n’y a pas assez de preuves pour recommander une médecine alternative sur une base régulière. Mais, sur une base personne par personne, ils croient que la médecine naturelle pourrait être très utile. Chaque personne est différente et chaque personne peut réagir à un médicament de différentes manières.
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Voici les principaux remèdes alternatifs – certains naturels, d’autres non-chercheurs ont identifié:
1. Mode de vie: Ils soulignent que tous les patients souffrant d’hypertension doivent suivre le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), riche en fibres et pauvre en graisses et incorporant beaucoup de fruits et légumes. Une autre mesure de style de vie consiste à suivre un régime d’exercice pour perdre du poids.
2. Acupuncture / Méditation: La recherche sur les deux pratiques est mixte – les types de patients inclus, les méthodes utilisées et les résultats varient d’une étude à l’autre. Bien qu’il n’y ait aucune preuve concluante que soit abaisse la tension artérielle, les chercheurs ont constaté que l’acupuncture réduit la pression artérielle par rapport au placebo chez les patients prenant également des médicaments anti-hypertenseurs, tandis que dans une méta-analyse, la méditation transcendantale semble abaisser la tension artérielle. Parmi les autres techniques pouvant apporter un certain bénéfice, citons la méditation bouddhiste zen et le «Qigong» (la base du tai-chi).
3. Suppléments: Le remède avec la meilleure preuve est la coenzyme Q10, une enzyme impliquée dans la production d’énergie qui agit également comme un antioxydant. Les patients souffrant d’hypertension ont tendance à avoir des niveaux plus faibles de l’enzyme, et des études ont montré que la coenzyme Q10 complète significativement la pression artérielle. Les chercheurs pensent que cela pourrait avoir un effet profond. De plus, le potassium aide à abaisser la tension artérielle, et il est prouvé que l’augmentation de la quantité de potassium que nous absorbons dans les aliments que nous consommons peut apporter les mêmes bienfaits que la prise de suppléments.
4. Herbes: Les chercheurs ont identifié l’extrait de gui, utilisé dans la médecine chinoise, comme remède à base de plantes potentiellement utile pour l’hypertension. En outre, l’aubépine, un type d’arbre, est également utilisé, mais fournit seulement une légère réduction de la pression artérielle. Certains remèdes qu’ils ont trouvé pour augmenter la tension artérielle possible comprennent le millepertuis, l’éphédra / ma huang, la yohimbine et la réglisse. Consultez votre médecin avant de prendre l’une de ces herbes.
5. Appareils: Quelques appareils peuvent aider. Deux appareils pouvant être utilisés à domicile sont le respirateur “RESPeRATE” et l’appareil portatif “Zona Plus”.
Le système RESPeRATE utilise un capteur d’haleine et donne aux patients des informations en retour grâce à des écouteurs pour les aider à ralentir leur respiration, ce qui, selon la recherche, est bénéfique pour la tension artérielle. S’ils sont utilisés 15 minutes par jour, les études montrent que RESPeRATE entraîne une légère diminution de l’hypertension.
Le Zona Plus est un appareil que les patients saisissent dans les deux mains et utilisent pour effectuer plusieurs ensembles de compression à différents niveaux en réponse aux signaux électroniques. Les chercheurs disent qu’il n’y a aucune bonne explication de pourquoi cela fonctionne, mais des études ont trouvé que le dispositif a diminué l’hypertension chez les patients l’utilisant trois jours par semaine pendant au moins huit semaines.