Les nouvelles demandes d’étude prenant un bain chaud est le nombre de calories sage équivalent d’une marche de 30 min

May 5, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Si vous préférez être tremper dans un bain chaud que d’obtenir votre cardio avec une promenade autour du bloc, vous pourriez être de la chance. Selon Bodies Les gens, prendre un bain chaud peut brûler quelques calories graves, tout en vous appréciez le dernier roman dans le confort de votre propre maison.

Des chercheurs de l’Université de Loughborough ont voulu voir ce qui se passerait quand ils ont soulevé la température centrale du corps d’un degré. Les participants ont pris un bain d’une heure dans l’eau à 104 degrés Fahrenheit. Ils ont également circulait à vélo pendant une heure. Certains des résultats ne sont pas très surprenant: les participants ont brûlé plus de calories la bicyclette. Cependant, les chercheurs ont réussi à découvrir que le trempage dans un bain chaud pour une heure brûlèrent 130 calories: l’équivalent de prendre une promenade de 30 minutes.

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Avant de saisir votre livre et tête favori pour un bain, consultez quelques autres avantages de détente dans quelques bulles chaudes:

1. Obtenir plus de sommeil

Ajouter un peu d’huile de lavande à l’eau du bain et préparez-vous pour une nuit confortable entre les draps. Avez-vous déjà allé nager et se sentait épuisé par la suite? L’une des raisons: changements majeurs dans la température du corps. La même chose se produit lorsque vous prenez un bain, selon Natural Sleep Medicine. L’énergie que votre corps utilise pour faire revenir à la température ambiante, il sera plus facile de tomber en panne.

2. soulager la douleur des sinus

Rhumes (et allergies) sont les pires! Vous pouvez soulager les symptômes du rhume et les allergies en prenant une charge hors et le trempage dans l’eau chaude. Gardez la porte fermée et laisser la vapeur construire jusqu’à liquéfier le mucus. Principalement inspiré recommande également d’ajouter des sels de bain à l’eau pour l’alimentation à froid busting supplémentaire.

3. Améliorer le débit sanguin

Reposant sur vos lauriers dans un bain chaud peut améliorer la circulation sanguine. Non seulement est ce grand pour les muscles endoloris, mais il peut augmenter le flux sanguin vers le cerveau aussi! Ne pas avoir le temps pour un bain? Venez siroter un thé chaud pour obtenir des résultats similaires.

4. Facilité muscles endoloris

Que vous soyez remis d’une blessure ou d’une séance d’entraînement extra-difficile, un bain chaud est un excellent moyen de trouver le soulagement. L’eau chaude soulagera les muscles tendus et augmenter le flux sanguin (en réduisant l’accumulation d’acide lactique). Ajouter au simple plaisir de tremper dans l’eau chaude et vous avez la magie. Nouvelles médicales Aujourd’hui, a déclaré que le traitement à la chaleur (comme un bain chaud) est une option très efficace pour les patients souffrant de douleurs articulaires chroniques aussi.

5. Améliorer la respiration

Non seulement un bain chaud utile lorsque le nez est bouché, prendre un bain chaud peut effectivement améliorer la fonction pulmonaire. Les endroits d’eau chaude pression sur votre poitrine et peut forcer votre consommation d’oxygène pour améliorer. Vous devez tremper dans la poitrine eau profonde pour les meilleurs résultats, selon la National Library of Medicine.

La prochaine fois que vous vous sentez un peu coupable de tremper dans la baignoire tandis que les enfants faire une sieste, coup de pied que la culpabilité du trottoir et rappelez-vous que vous faites pour votre santé!

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